2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Pistachio, ook Pistachio of Pistacia Vera genoem, is 'n lid van die Cashew-familie. Dit is die vrug van 'n lae woestynboom wat in Sentraal-Asië en die Midde-Ooste afkomstig is. Dit is ook bestand teen groot temperatuurskommelings - van -10 ° C in die winter tot + 40 ° C in die somer.
Ons weet almal dat neute regoor die wêreld gewild is en baie gebruik word om nageregte of hoofgeregte te kook. Pistache is een van die gesondste neute, wat bestaan uit 'n aantal voedingstowwe wat voordelig vir ons gesondheid is. Dit help ons om ons gewig te beheer, en gereelde verbruik verminder die risiko van hartprobleme.
Hierdie gesonde neute bevat minder kalorieë as ander en meer kalium en vitamien K. Ook pistache ons gee 25 persent van die daaglikse dosis vitamien B6, 15 persent van die benodigde tiamien en fosfor, en 10 persent van die benodigde magnesium.
Alhoewel die meeste vet in pistache 'n gesonde onversadigde tipe is, bevat dit steeds baie kalorieë, dus moet dit slegs matig geneem word.
In 'n interessante studie wat in die joernaal Appetite gepubliseer is, is bevind dat deelnemers minder pistache gebruik as hulle in hul dop was. En dit is 'n goeie oplossing om die hoeveelheid grondboontjies wat geëet word, te beperk.
Dit is bewys dat 'n peuselhappie met hierdie grondboontjies cholesterol kan verlaag. Deelnemers aan 'n 2008-studie het vier weke lae-kalorie-voedsel verbruik, met 10 tot 20 persent van hul daaglikse kalorieë wat deur pistache gebruik word. Terselfdertyd het 'n tweede sodanige groep probeer om cholesterol te verlaag met 'n standaarddieet. Uiteindelik dui die uitslae aan dat pistache ook die wenner in hierdie wedloop is.
Hierdie neut bevat ook L-arginien, wat bloedvate buigsaam maak, wat die waarskynlikheid van bloedklonte verminder. Dit verminder die waarskynlikheid van 'n hartaanval. Voorlopige studies toon dat pistache ook antibakteriese aktiwiteit het teen dermpatogene Escherichia coli en Listeria.
En om 'n vreemde feit by te voeg, naamlik dat China die grootste k is pistache-verbruiker wêreldwyd met 'n jaarlikse verbruik van 80 000 ton. Die Verenigde State verbruik 45 000 ton, Rusland verbruik 15 000 ton en Indië 10 000 ton.
Aanbeveel:
Al Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Chia Sade Op Een Plek
Verdien Chia sade het 'n reputasie as 'n superkos. Hulle is miskien baie klein, maar dit is 'n buitengewone vitamien-treffer. In werklikheid bevat net 1 eetlepel chia sade slegs 69 kalorieë en spog met soveel as 5 gram vesel, 4 gram vet en 2 gram proteïene.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Die Unieke Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Chaga-sampioen
Wat is letterlik die genesingsgeskenk van die natuur. Chaga is 'n waardevolle natuurlike produk met kragtige voordelige eienskappe en is 'n antitumor middel. In die XVI eeu het die volke van Siberië dit geglo berk spons is 'n wondermiddel vir byna alle ernstige siektes.
4 Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooi Ui Om Die Risiko Van Kanker Te Verminder
Die gebruik van uie om siektes wat verband hou met bakterieë, virusse, swamme en chroniese siektes te behandel, dateer uit Egiptiese genesingspraktyke wat eeue gelede opgeteken is. Rooi uie verdien egter spesiale aandag omdat dit een van die beste voedingsbronne is stowwe teen kanker .
