2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons eetlus maak gereeld grappies met ons, so sommige mense neem aan dat hulle doodgaan aan wrede honger, maar eintlik het hulle net iets heeltemal anders nodig.
Die verskil tussen ware en vals honger sal u help om uit te vind of u liggaam regtig meer kos nodig het of iets anders nodig het.
As u onlangs geëet het en u voedsel ryk was aan eenvoudige koolhidrate, maar nie sellulose, proteïene en nuttige vette bevat nie, kan u bloedsuikervlak skerp daal.
Daarom moet u altyd 'n gesonde maaltyd soos neute, maaskaas, seldery, grondboontjiebotter, vrugte of 'n sny volgraanbrood byderhand hê.
Soms kan u honger voel as u opgewonde, verveeld, bekommerd, bang of gestres is. Moenie eet nie, maar probeer om u toestand te oorkom.
Stap, luister na musiek, bel 'n vriend of kou mentgom. Gaan na 'n museum of park - op 'n veilige plek waar hulle nie lekkernye verkoop nie.
U kan ook honger voel omdat u slaperig voel. Volgens kenners is daar twee hoofhormone - leptien en ghrelien, wat honger en versadiging beheer. Ghrelin stimuleer die eetlus, en leptien gee 'n sein aan die brein dat die liggaam vol is.
Gebrek aan slaap lei tot 'n beduidende afname in leptienvlakke en 'n toename in ghrelienvlakke. Moegheid gedurende die dag as gevolg van gebrek aan slaap kan dus die verkeerde sein aan die brein gee om van honger te ly.
'N Koppie groen tee, 'n wandeling in die vars lug of 'n appel sal u help in hierdie situasie.
Daar is honger, wat eintlik dors is - ons verwar hierdie twee begrippe dikwels. As u dus honger is, drink 'n glas water en u sal weet of u nie dors was nie.
Ware honger gaan gepaard met 'n dreunende maag en kom voor wanneer daar vier uur verloop het sedert u laaste maaltyd. Moenie toelaat dat u honger ly en 'n hoë vlak van energiereserwes handhaaf nie.
Sluit vrugte, groente, suiwelprodukte, vleis, vis, avokado's, okkerneute, olie en olyfolie in u spyskaart in.
Aanbeveel:
Giftige Duplikate Van Sampioene: Hoe Om Dit Te Herken
Pluk sampioene is 'n uiters aangename aktiwiteit. Oormatige selfvertroue en selfvertroue om 'n gunsteling stokperdjie te beoefen, kan egter tot ernstige gevolge lei. Sampioenvergiftigings het die afgelope paar jaar gereeld voorgekom, en daar is selfs al gevalle van vergiftigde hele gesinne aangemeld.
Hoe Om Regte Olie Te Herken
Na die laaste inspeksie van die Active Consumers Association het dit duidelik geword dat die mark steeds vals botter verkoop. Kenners sê dat daar twee hoofaanwysers is om valse olie te herken. Ongelukkig kan ons eers nadat ons die pakket gekoop en oopgemaak het, weet of die produk regte olie is of nie.
Hoe Om Goed Ryp Appels Te Herken
Slegs wanneer die appels en pere is goed ryp, die suiker en suur daarin is in die regte verhoudings en is gereed om gepluk te word. 'N Goed ryp appel word hoofsaaklik aan sy kleur geken. As dit gekleur is in die kleur wat tipies is vir die verskeidenheid, is dit gereed.
Hoe Om 'n Goeie Vis Te Herken
Maer vis word baie gebruik in die dieet. Elke huisvrou is egter daarvan bewus dat vis 'n produk is wat vinnig bederf. Die rede hiervoor is sy sagte vleis, versadig met water. Dit skep 'n omgewing vir die vinnige ontwikkeling van bakterieë daarin.
Hoe Om Kwaliteit Heuning Te Herken?
As 'n handelaar in die middel van die winter vloeibare heuning aan u wil verkoop met die waarborg dat dit werklik is, moet u hom nie glo nie. Die enigste uitsonderings is bokwiet en akasiahoning wat nie kristalliseer nie. Natuurlike heuning is slegs vloeistof gedurende die eerste 1-2 maande, en dan moet dit kristalliseer.
