2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die naam die boustene van proteïene, verwys ons dikwels na essensiële aminosure. Dit is 9 verbindings wat noodsaaklik is vir 'n aantal prosesse in die liggaam, en dit kan dit nie alleen produseer nie, maar verkry dit deur middel van voedsel.
Een van hierdie 9 essensiële of essensiële aminosure is valien. Dit het 'n vertakte ketting, daarom is dit baie effektief in spiergroei en herstel. Dit is ook verantwoordelik vir die produksie van energie in die liggaam.
Die naam van die aminosuur valien kom van die valeriaan van die plant, want dit het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel - sentraal en outonoom, tesame met die werking van weefselgroei. Die stof voorkom ook dat die serotonienvlakke in die liggaam verlaag word.
Die voordelige eienskappe van die aminosuur valien word uitgedruk in die regulering van proteïenmetabolisme, deelname aan die sintese van vitamien B3 in die liggaam, die instandhouding van normale stikstofvlakke in die liggaam. Valine sorg ook vir die opname van ander aminosure uit die proteïengroep, want dit kombineer goed met proteïene, poli-onversadigde vetsure en stadig verteerbare koolhidrate.
Goeie voeding en gesondheid bepaal die vlakke van valien in die liggaam. Gastro-intestinale siektes verminder die hoeveelheid valien in die selle. In diabetes en lewersiektes die positiewe effek van valien agteruitgang.
Die menslike liggaam benodig 3-4 g valien per dag.
Van watter voedsel moet ons valien kry?
Die inhoud is die hoogste valien in die eiers, heel 6,8 jaar
Koeimelk bevat byna dieselfde hoeveelheid daarvan in gram.
Van peulgewasse bied bruinrys 'n goeie aanvulling van valien vir die liggaam.
Salmfilette en inkvis is seekos-lekkernye wat met die essensiële aminosuur gelaai is.
Van die verskillende vleise het hoender en beesvleis bykans gelyke geleenthede om hierdie belangrike stof aan ons liggaam te verskaf.
Mieliemeel, okkerneute, pistache, gedroogde ertjies, rooibone, pampoenpitte en koringmeel word aanbeveel as u wil ons kry valine vir die dag.
Die nodige inligting is dat in sommige toestande en siektes die behoefte aan essensiële aminosuur toeneem. Dit is depressies, verslawings, swaar werklading, asook siektes soos veelvuldige sklerose of die herstel van weefselskade.
Omgekeerd, valien is nodig in kleiner hoeveelhede by sekelselanemie, dermsiektes en parestesie.
Gesonde mense het valien nodig, daarom is dit 'n goeie idee om dit gereeld by u dieet in te neem voedsel wat dit bevat tot die hoogste graad.
Kyk ook wat die beste voedselbronne van aminosure is en waarom u gars gereeld moet eet.
Aanbeveel:
Essensiële Olie Van Peperment - Al Die Voordele
As 'n mens die essensiële olies noem, is dit een van die eerste wat in ons gedagtes opkom pepermentolie . Die rede is dat dit een van die mees gebruikte is weens die vele voordele vir die gesondheid. Daar word geglo dat kruisement een van die eerste kruie is wat bekend is aan ons prehistoriese voorouers.
Gebrek Aan Triptofaan - Hoe Om Die Aminosuur Te Kry
Daar is aminosure wat ons liggaam nie vanself kan kry nie. Daarom word hulle onvervangbaar genoem. Een daarvan is triptofaan. Die belangrikste taak in die liggaam is om deel te neem aan die sintese van serotonien en melatonien wat belangrik is vir die senuweestelsel.
Wat Is Die Essensiële Vetsure
Die mees algemene voedingsadvies wat dokters herhaal, is om so min as moontlik vet te verbruik. Versadigde vette wat in melk en rooivleis voorkom, is skadelik as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Daar is gevind dat dit die voorkoms van baie siektes verhoog, veral deur die menslike liggaam te benadeel in gevalle soos kanker, hartaanval en beroerte.
Tuisgemaakte Mondspoelmiddel Met Essensiële Olies
Mondspoelmiddel is 'n spoelmiddel wat gebruik word om bakterieë en kieme in die mond dood te maak. Dit is nie bedoel vir inname nie. Volgens die American Dental Association is daar twee hoofsoorte Mondspoelmiddel : kosmeties en terapeuties.
Vergeet Van Haarverlies Met Hierdie Kruie En Essensiële Olies
Daar is 'n aantal redes vir haarverlies. Onder hulle is gebrek aan vitamiene, genetiese faktore, spanning. Die gebruik van kruie- en kruie-afkooksels benadeel nie die vel nie en het geen newe-effekte nie. 1. Henna word meestal gebruik. Okkerneutdoppe, uieskil, olyfolie word by die henna gevoeg om die hare te versterk.
