2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2024-01-31 08:46
Dit is noodsaaklik dat om goed gehidreer te wees nie net om jou dors te les nie, maar ook om dwarsdeur die dag energie te kry. Boonop is hidrasie uiters belangrik in die winter en in die somer.
Daar is baie heerlike en gesonde drankies wat 'n uitstekende alternatief is vir 'n eenvoudige glas water, wat terselfdertyd aan u lewensbelangrike behoeftes sal voorsien.
kyk die beste bevogtende drankiesverskaf elektroliete, vitamiene, probiotika en minerale.
Suurlemoenwater
Suurlemoenwater is waarskynlik een van die mees hidrerende drankies. Dit word aanbeveel om daagliks te drink. Suurlemoenwater word berei uit die sap van twee suurlemoene, en 'n knippie rotsout word daarby gevoeg. Hierdie drankie hou u gehidreer en voorsien u 'n daaglikse dosis vitamien C. Suurlemoene bevat waardevolle antioksidante wat die lewer skoonmaak en sorg vir die gesondheid van die hart. Suurlemoenwater beskerm selle teen skadelike oksidasie, reguleer die opname van vette en koolhidrate, help die vorming van nuwe selle in die liggaam. Water met vars suurlemoensap is 'n natuurlike antiseptiese middel - dit voorkom dat skadelike bakterieë in die liggaam binnedring. Ongetwyfeld is daar suurlemoenwater onder die beste bevogtende drankies, met sterk suiwerende eienskappe. Die vel gloei, die liggaam is getinte en verfris.
Klapperwater
U weet waarskynlik al dat klapperwater ongetwyfeld die beste is hidrerende drankie. Dit bevat min kalorieë, is ryk aan kalium en het baie beter eienskappe as gewone water. Kokoswater word ook lewende water genoem en dit is geen toeval nie. Daar is geen beter drank as klapperwater in terme van herstel na oefening nie. Daarbenewens is bewys dat die samestelling daarvan naby aan die bloed is en baie maklik deur die liggaam geabsorbeer kan word.
Komkommersap
Komkommers bevat bekend dat dit 90% water bevat en is een van die mees hydraterende groente. Groentesappe is beter vir hidrasie, in vergelyking met vrugte, omdat die natuurlike suikers in die vrugte die hidrasieproses stop. Benewens sap, kan komkommer ook gebruik word om water te geur - gooi vir hierdie doel 'n paar skywe in 'n liter water, laat dit vir 'n paar uur staan en drink dan die water. U kan suurlemoen, ment en verskillende bestanddele byvoeg wat die water nog lekkerder en gesonder maak. In net een week maak komkommersap die vel skoon en verminder dit die behoefte aan kafeïen.
Kruietee
Kruietee soos hibiskustee, roostee of kamille-tee is wonderlik bevogtigende drankies vir die wintermaande. Hulle is natuurlik en bevat nie kafeïen nie, dus hoef u nie bekommerd te wees nie. Kruietee ondersteun nie net hidrasie nie, maar ontspan ook die gees. Wed op kruietee en neem dit in plaas van koffie. Dit is 'n bekende feit dat kafeïen die liggaam uitdroog, dus probeer om die inname daarvan te verminder en wed op u gunsteling kruietee. Dit hou die gedagtes getinte en die liggaam gehidreer.
Aloe vera water of suiwer aloe vera sap
Die aalwynplant is 'n supervoedsel. Dit is ryk aan antioksidante en het kragtige regeneratiewe eienskappe. Daarbenewens help dit om die ingewande te on.gif"
gebruik die hidrerende eienskappe daarvan. Aloe is baie ryk aan antioksidante, vitamiene en foliensuur. Die antioksidante in aalwyn beskerm selle teen besoedeling en skade wat veroorsaak word deur eksterne faktore - wind, koue, son. Gereelde inname van aalwyn het 'n ligte lakseermiddel, wat nuttig is vir mense met hardlywigheid. Aloe sap is ook geskik vir diabete, aangesien dit die bloedsuikervlak verlaag.
Chia water
Die beste manier om chia sade te verbruik, is om dit in water te week en te drink. Chia sade kan tot tien keer hul gewig in water inneem. Daarbenewens swel hulle binne minute, wat chia water 'n wonderlike bevogtende en energieke drankie maak. Hulle is baie ryk aan vesel en omega-3-vetsure. Vanweë hul vermoë om water op te neem, hidreer hulle die liggaam op 'n uitstekende manier.
Water
Ja presies. Gewone water bly een van die beste bevogtende drankies en ons moet elke dag minstens twee liter drink. U moet soggens 'n glas water drink - die metabolisme versnel en die liggaam herstel makliker na 'n nag se slaap. Dors is 'n laat sein van uitdroging, dus hou altyd 'n glas water by u en herinner u daaraan om gereeld te drink. Gedurende die somer neem die behoefte aan water toe, dus verander die waterbottel in u gewone metgesel.
Pynappelsap
Sappige pynappel kan uitsonderlik word nuttige bevogtingsap. Dit is ryk aan die ensiem bromelaïne, wat vertering help en nuttig is vir gewigsverlies. On.gif" />
Aanbeveel:
Die Skadelikste Drankies En Voedsel Vir Die Brein
Die brein tussen al die organe in die menslike liggaam is nie ewe belangrik nie. Asemhalings-, hart- en longfunksies hang daarvan alles af. Dit is die hoofreguleerder van alle liggaamlike stelsels, waarsonder lewensondersteuning self onmoontlik is.
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
Die Perfekte Drankies Vir 'n Partytjie
Die kleurryke drankies met papiersambrele en snye eksotiese vrugte wat aan die koppie geheg is, lyk 'n bietjie snaaks, maar dit is baie pret. Delikate rumpons pas perfek by grillige skemerkelkies, en op warm somersdae is daar geen beter verkoeling as regte kruisementjulep nie.
Die Geurigste Warm Drankies Vir Die Koue Winter
Winter, mis, koue wind en haastige sneeuvlokkies … Die enigste wens van iemand op sulke dae is om tuis te bly, met 'n boek op die bank, langs 'n rookglas met 'n heerlike drankie. Almal wat dit toegelaat het, weet watter ware plesier dit is. Maar weet hy dat dit regtig onbeperk kan wees as die drank spesiaal is?
Nie Gereed Vir Die Strand Nie? Die Beste Oplossing Vir U Is E-fit EMS-oefensessies
U het nie tyd nie, maar wil u goed lyk en voel? Daar is 'n manier om hierdie taak baie maklik te hanteer. En u hoef nie onmoontlike opofferings te maak deur u tyd saam met u familie of vriende te ontneem nie; u kan die gewenste effek in twee sessies van 20 minute per week bereik, baie meer effektief as fiksheid - E-pas EBW-opleiding.
