2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voeding hou direk verband met ons lewe en gesondheid. Die maksimum: vertel my wat u eet om u te vertel wat u is, is bekend en heeltemal redelik in terme van voeding. So, wat om te eet om lank en met goeie gesondheid te leef? Die antwoord van voedingsdeskundiges is kategories: voedsel ryk aan kalium en vesel sal ons voorsien lang lewe.
Wat is die voordele van kalium en vesel vir langlewendheid en gesondheid?
Kalium is 'n mineraal wat beensterkte bied, breinfunksie handhaaf, spierfunksie beheer, bloedsuikervlakke monitor en aan metaboliese prosesse deelneem. Dit is 'n noodsaaklike voedingstof met talle voordele vir die gesondheid.
Met wat vesel is baie nuttig vir gesondheid en lang lewe? Die groot hoeveelheid daarvan in die dieet verminder die risiko van vroeë dood as gevolg van kanker of hartsiektes, asook diabetes. Hulle ondersteun ook die spysverteringstelsel en beskerm die interne organe teen oorbelasting en dus teen siektes.
Watter voedselsoorte val op met hul kalium- en veselinhoud?
Onder die voedsel wat die beste is bronne van kalium en bevat die optimale hoeveelheid vesel wat die liggaam benodig:
• Aartappels - hulle bevat die regte hoeveelheid kalium wat nodig is om 'n gesonde bloeddruk te handhaaf, indien dit in toepaslike hoeveelhede en gereeld gebruik word.
• Wortels - dit is 'n ryk bron van betakaroteen, wat baie belangrik is vir die oë.
• Gemaalde appel - hierdie wortelgroente bevat 'n prebiotika / inulien /, 'n belangrike deelnemer aan die verteringsproses.
• Rooi beet - 'n baie belangrike bron van foliensuur, wat die bloedvloei reguleer en die immuunstelsel versterk.
• Patats in albei variëteite - oranje en pers, bevat beta-karoteen en antosianiene, wat belangrik is vir die gesondheid van die hart.
• Wortelgroente - hulle is ryk aan vesel en handhaaf bloedsuikervlakke, reguleer gewig en verlaag bloedcholesterol. Die meeste bevat hoë kalium- en natriumvlakke en is geskik vir die regulering van bloeddruk, aangesien hulle werk om bloedvate te verslap en die hartfunksie te normaliseer.
Aanbeveel:
Wortelgroente En Vleis Vir Lang Lewe
Die oudste vrou op die planeet, wat 125 jaar oud is, het die geheim van lang lewe geopenbaar. Die vrou, wat 'n Kubaanse nationaliteit het, het gesê dat u vir die res van u lewe 'n gesonde dieet moet volg, vars lug moet inasem en altyd baie liefde in u hart moet hou.
Tien Eliksers Vir Jeug En Lang Lewe
Ons bring u aandag aan hierdie eenvoudige en bekostigbare resepte wat u gesondheid sal help - om u immuniteit te versterk, om u liggaam te versadig met voedingstowwe, wat beteken dat u jeug verleng en lang lewe sal verseker. 1. Gooi 'n glas water in 'n kastrol, laat dit kook.
Volgens Die Chinese Is Die Sewe Voedsel Vir 'n Gelukkige Lewe
Heerlike en goeie kos op sigself is 'n plesier vir die sintuie. Volgens die Chinese is daar egter sekere produkte wat 'n gelukkige lewe bevorder. Soos bekend, is hierdie nasie bekend vir sy diep kennis, nie net in voedsel nie, maar ook in menslike sielkunde, lot, astrologie, ens.
Koljander Vir 'n Gesonde Lewe
Koriander is 'n aromatiese spesery en het medisinale effekte - dit kalmeer, het antimikrobiese en anti-inflammatoriese werking. Koriander is 'n stimulant wat die vermoë het om beter spysvertering te help, eetlus te verbeter en geregte te geur.
Eet Verouderde Kase Vir Langer Lewe
Die verskillende ou kase verouder en bedek met edelvorm, het reeds deel van ons spyskaart geword. Vir sommige is dit 'n ware lekkerny en gunstelingkos, terwyl ander deur hul spesifieke reuk en smaak afgestoot word. Daar is ook diegene wat universele troeteldiere is.
