2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Nathan Pritikin ontwikkel het Pritikin se dieet in 1980. Gemotiveer deur sy diagnose van hartsiektes, wat as ongeneeslik beskou word, het hy besluit om 'n groente met 'n uiters lae vetinhoud te vind. Die merkwaardigste van hierdie verhaal is dat sy siekte voorkom is. Pritikin se dieet is een van die eerste diëte om homself te bewys deur die voordele van die eet van lae-vet voedsel te bewys. Nuwe sienings oor hierdie kwessie word dan geopper deur Robert Pritikin - Direkteur van die Centre for Long Life Pritikin.
Pritikin se toestand
Die idee van hierdie dieet lê daarin dat mense geneties geneig is om te verkies vetomdat hulle kalorieë onttrek wat nodig is vir die menslike liggaam. Met ander woorde, kalorieë is nodig vir menslike oorlewing. Deesdae het mense egter toegang tot baie kalorieë, daarom hoef u dit nie in te vul om verdere kalorie-tekorte te voorkom nie. Die uiteinde is dat ons hierdie genetiese aanleg het en dat ons dit moet beveg.
Die hipotese van Pritikin is dat dit die oortollige vet is wat ingeneem word wat baie siektes veroorsaak waaraan ons ly suikersiekte, kanker en hartsiektes. Sy navorsing toon dat as ons die inname van die meeste vette verminder, ons die risiko van sulke siektes sal vermy of verminder, en dat cholesterolvlakke weer normaal sal wees. In een studie het dit geblyk in ongeveer een kilogram broccoli bevat ongeveer 200 kalorieë, wat beslis tot versadiging lei. Aan die ander kant, eet voedsel met min vet, lei tot 'n gevoel van honger en lei tot ooreet. Om hierdie rede word geglo dat elke persoon streng individueel is, en word 'n hoeveelheid bepaal waarop bevredigende vlakke bereik word.
As u 'n spesiale program volg, lei dit tot die gevolgtrekking dat mense hul gevoelens van die behoefte aan vetverbetering kan uitoorlê deur geleidelik gewoond te raak aan die eet van die regte hoeveelheid kalorieë, wat hulle goed en vol sal laat voel, selfs sonder die teenwoordigheid van vet. Wanneer die begeerte en behoefte om vette te verbruik vermy word, sal die hoeveelheid vette wat verbruik word baie minder wees, dit sal lei tot gewigsverlies en normalisering van vet. cholesterolvlakke in die bloed.
Op watter kosse moet jy fokus?
Pritikin vind dat groen groente, aartappels en vis die vermoë het om 'n gevoel van versadiging en volheid te gee. Hierdie voedsel bevat baie klein hoeveelhede of glad nie vet nie, en daarom verkies dit deur mense omdat dit gesond is en honger versadig. Graan word ook aanbeveel. Rooivleis en vette in enige vorm is verbode. Dit is 'n dieet wat nie toelaat dat kaaskoek, skyfies of selfs pesto per ongeluk geëet word nie. Daar bestaan nie iets soos 'n gesonde vet in hierdie dieet nie. Olyfolie word nie gebruik nie.
Wat is die voordele?
Baie van die navorsing wat by die Centre for Long Life gedoen is, is oor mense wat krities is cholesterolvlakke en word deur chirurgie wat hulle vermy het, in die gesig gestaar Die dieet verloor aansienlike hoeveelheid gewig. Oefening is lekker en opwindend. Ten slotte kan ons sê dat mense die sentrum besoek het Pritikin het hul lewens verander en baie gewig gesond verloor.
Aanbeveel:
Dieet Vir Maagkrampe
Daar is baie redes vir maagkrampe en dit kan u liggaam indirek of direk beïnvloed. Dit kan afkomstig wees van die spysverteringstelsel, u aorta, u blindederm, u niere, u milt, of dit kan veroorsaak word deur sekere infeksies. Dit is baie belangrik om die bron van spasmas te bepaal en dan tot aksie oor te gaan.
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
