2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vinnige verspreiding van koronavirus dwarsoor die wêreld en die drasties groeiende bedreiging dat dit in Bulgarye ernstig kan uitbreek, veroorsaak dit al hoe meer verwarring en paniek.
Gelukkig is die situasie nie so eng soos die paniek self en praat oor die koronavirus nie. Die situasie moet egter nie onderskat word nie, en die aantal pasiënte met ander griepskyn vinnig toegeneem, wat gelei het tot die instelling van spesifieke anti-epidemiese maatreëls deur die Minister van Gesondheid en die ontbinding van studente op griepvakansie.
Vandag het ons vir u voorberei nuttige wenkedit kan u help om jouself te beskerm teen die onstuimige griepvirusse.
Handhaaf goeie higiëne
Ons raak elke dag aan allerhande voorwerpe en oppervlaktes waarop onsigbare bakterieë en mikro-organismes vassit. Daarom is dit uiters belangrik om u hande gereeld te was en minstens 20 sekondes deeglik te vryf. Op hierdie manier kan ons seker wees dat vuil en skadelike mikrobes uitgeskakel word en dat ons hande behoorlik skoongemaak word. Behalwe dat ons gereeld ons hande was, is dit nie minder belangrik om te sorg vir goeie higiëne van die hele liggaam nie.
Drink baie vloeistowwe
Kenners beveel aan om 8 glase vloeistowwe per dag te drink. Dit is veral belangrik om hierdie aanbevelings te volg as ons nie goed voel nie, want in sulke oomblikke begin ons liggaam meer vloeistowwe verbruik as gewoonlik. Gebrek aan genoeg daarvan kan lei tot uitdroging van ons liggaam.
Verwissel handdoeke gereeld
Miskien dink min mense daaraan, maar die handdoeke waarmee ons ons hande, gesig en badjasse droog, is 'n ideale omgewing vir die vermeerdering van skadelike mikro-organismes. Daarom is dit noodsaaklik vir ons gesondheid om dit gereeld te verander en te was.
Dra maskers
Gedurende 'n epidemie is dit om eenmalige maskers te dra 'n goeie manier om teen virusse te beskerm. Maar om die maskers effektief te maak, moet dit op die regte manier gebruik word, wat vereis dat dit voor die neus en mond geplaas word en vervang word met nuwes nadat dit vir 2 uur gebruik is.
Die manier is ook belangrik ons trek die mediese masker aan. As ons siek is en wil voorkom dat ons ons kieme aan ander mense oordra, moet ons die masker met 'n wit kant aan ons neus en mond sit. Omgekeerd, as ons gesond is, maar ons teen ander wil beskerm, is dit nodig om die gekleurde kant van die masker op u gesig te plaas.
Beperk kontak met baie mense binnenshuis
Gedurende die wintermaande versprei respiratoriese virusse en griep makliker en is die getal mense wat geraak word, hoër omdat baie mense binnenshuis moet bly. Dit word aanbeveel om die perseel gereeld te ventileer. As iemand siek voel, moet hy by die eerste simptome van griep of verkoue sy kontak met buitestaanders beperk, en in meer ernstige gevalle, indien nodig, moet hy hom selfs afsonder en nie die huis verlaat nie.
Hou u immuniteit sterk
Daar is geen manier om voor die provokasies van griep te swig nie jy het 'n gesonde immuniteit. In hierdie situasie sal u liggaam sterk en altyd in staat wees om virusse en griep te beveg. Vir hierdie doel is 'n gesonde en gesonde kos die belangrikste. Wed op beproefde voedsel vir hoë immuniteit - sitrusvrugte, soetrissies, knoffel, broccoli, groen blaargroente, gemmer, borrie, sade en neute.
Aanbeveel:
4 Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooi Ui Om Die Risiko Van Kanker Te Verminder
Die gebruik van uie om siektes wat verband hou met bakterieë, virusse, swamme en chroniese siektes te behandel, dateer uit Egiptiese genesingspraktyke wat eeue gelede opgeteken is. Rooi uie verdien egter spesiale aandag omdat dit een van die beste voedingsbronne is stowwe teen kanker .
Hierdie Wenke Verminder U Lus Vir Lekkers
Dit is nie toevallig dat hulle suiker 'n wit.gif" /> Dit is reg as jy nie kan nie gee die soet op , moet u ten minste die inname daarvan verminder. Ja, ons weet - dit is moeilik, suiker is verslawend en moeilik om te stop. Maar u kan dit doen met die volgende wenke.
Hierdie Voedsel Verminder Die Risiko Om Demensie Te Ontwikkel
Baie studies het verband gehou met die eet van sekere voedselsoorte verminderde risiko vir demensie . Volgens die jongste gegewens, loop volwassenes in hul 50's wat die basiese elemente van die Mediterreense dieet vier jaar lank nie die gevaar om geheueverlies te ervaar nie.
Koffie Verminder Die Risiko Van Dood Elke Dag Met 15 Persent
As u 'n fynproewer van oggendkoffie is, kan u dag nog aangenamer begin nadat u die resultate van die jongste groot studie oor die verbruik van aromatiese kafeïenhoudende drankies verstaan het. Navorsers van die National Cancer Center of Japan het die verband bestudeer tussen daaglikse koffieverbruik en lewensverwagting.
Een Bier Per Dag Verminder Die Risiko Van Hartaanval Met 25 Persent
Een of ander slim man het sekerlik al êrens gesê dat daar niks beter is as 'n koue bier in die komende somerhitte (ooit) nie. Dit het geblyk dat hy nie verkeerd was nie. 'N Nuwe studie deur wetenskaplikes van die Italiaanse neurologiese instituut Pocilli het getoon dat een bier per dag die risiko van hartaanval en ander kardiovaskulêre siektes met 25 persent verminder.
