2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In onlangse jare het die woord superfood modieus geword. Sommige voedingsdeskundiges sê amper dat sulke produkte sonder ophou geëet moet word.
Ons moet dit egter nie in die letterlike sin van die woord beskou nie, want selfs die nuttigste produkte kan skadelike stowwe bevat. Hier is 'n lys van 5 produkte wat eers superstatus verwerf het en dan die aandag van dokters gevang het.
Pomelo
Dit is bekend dat hierdie vrug die doeltreffendste is om gewig te verloor, omdat dit die stof naringenin bevat. Dit verlaag bloedsuiker en help om meer vet te verbrand. Pomelo is dikwels teenwoordig in verskillende diëte om gewig te verloor. Dit bevat ook baie vitamien C en vesel, wat ook oorgewig beveg en voortydige veroudering voorkom.
Maar saam met dit alles kan hierdie wonderlike vrug die vlak van die vroulike hormoon estrogeen verhoog. Volgens 'n studie wat in die Verenigde State gedoen is, loop 40-jarige vroue wat 'n kwart pomelo per dag eet, 'n verhoogde risiko vir borskanker. Daarom is dit die beste om u dokter te raadpleeg voordat u hierdie vrugte gebruik. Veral as u al gevalle van borskanker in u gesin het.
Borrie
Die aktiewe bestanddeel van die speserye, curcumin, versnel die afbreek van vette, voorkom dat bloedsuiker toeneem en verleng die gesondheid van die lewer. Sommige studies het ook getoon dat borrie die natuurlike verdediging teen kanker verhoog en die ontwikkeling van Alzheimersiekte vertraag.
Die belangrikste ding is egter om dit nie te oordadig te maak nie en die daaglikse dosis borrie of kerrie bo 100 mg nie te oorskry nie. Dit is bekend dat oormatige inname van alle speserye maagsere veroorsaak. Curcumin verdun ook die bloed, wat in geval van letsel of chirurgie ernstige bloeding kan veroorsaak. Toelaatbare aanbevole inname is nie meer as 1 teelepel per week nie.
Soja
Soja het uit Asië na ons kookkuns gekom. In die Ooste help soja plaaslike vroue om hul skoonheid en jeug te handhaaf. Vir baie mense vervang soja produkte van dierlike oorsprong en voorkom dit cholesterolprobleme, aterosklerose en beroertes. En die sewe essensiële aminosure wat in soja bevat, help die liggaam om beskadigde selle te herstel.
Ten spyte van die voordelige eienskappe van soja, kan sommige van die bestanddele metabolisme versteur. Studies toon dat oormatige inname van sojaprodukte die kwaliteit van sperma verminder, en soms die risiko van prostaatkanker verhoog, omdat soja tot die kategorie sg. fitohormone. Dokters beveel nie meer as een porsie sojakos per dag aan nie.
Chili
Capsaïcine, wat in soetrissies voorkom, verbeter die bloedvloei en voorkom die ontwikkeling van kankergewasse. Peper versnel die metabolisme en laat kalorieë vinniger verbrand. Volgens 'n eksperiment deur Britse wetenskaplikes is dit genoeg om slegs 'n kwart teelepel van die speserye per dag by jou dieet te voeg en sal jy binne een maand tot 2 kilogram gewig verloor.
Maar 'n ander Yale-eksperiment het droewige resultate opgelewer: mense wat chili geëet het, het 'n 15 persent hoër risiko om maagkanker te kry. Navorsers meen dat die verbruik van speserye die beskerming van die spysverteringskanaal verminder, die ontwikkeling van maagsere stimuleer, die spysvertering benadeel, sooibrand veroorsaak. Daarom is dit nie goed om meer as drie soetrissies per week te verbruik nie.
Olierige vis
Salm en makriel bevat Omega-3-vetsure, wat die kardiovaskulêre stelsel versterk en die senuweestelsel verbeter. Daarbenewens bevat vis vitamien D en fosfor. Dit is nie verbasend dat vis onlangs as 'n wondermiddel vir alle siektes beskou word nie en dat dit meestal deur kardioloë voorgestaan word.
Vanweë diabetes, wat miljoene mense in ontwikkelde lande bedreig, word olierige vis nie beskerm nie, inteendeel. Kenners van die Universiteit van Kalifornië is van mening dat plaagdoders wat die liggame van die seelewe binnedring en in vetweefsel ophoop, die produksie van die hormoon insulien benadeel. Wat eintlik diabetes veroorsaak. Om u onnodige risiko te voorkom, moet u u vis beperk tot 2 porsies van 140 gram per week.
Aanbeveel:
Kyk Hoe Jy Jouself Benadeel Met Die Verbruik Van Halfafgewerkte Produkte
Of u nou en dan halfafgewerkte voedsel eet, of u kos gereeld uit 'n pakket voorberei, dit is belangrik om te weet wat hierdie produkte vir u liggaam veroorsaak. Hierdie geregte is 'n ware treffer in die Verenigde Koninkryk, want in hul besige program het die Britte geen vrye tyd om te kook nie.
Wenke Vir Gesonde Vas Wat Nie Die Gesondheid Benadeel Nie
Kerkvaste vereis volledige onthouding van vleis en diereprodukte. Maar die idee is om nie net die liggaam nie, maar ook die siel te suiwer. Dit is waarom dit goed is om van wêreldse gebeure, seksuele aktiwiteite te onthou en oor die algemeen vas te hou aan nederigheid.
Top 5 Produkte Wat Die Dieet Benadeel
Watter produkte en geregte lok eetlus en lei tot onderbreking van u dieet, veroorsaak ooreet en oorgewig? 1. Vleissopies U dink waarskynlik dat die sop uit water gemaak is, dit geskik is tydens diëte. Maar as jy sop eet, voel jy baie gou daarna weer honger.
8 Nuttige Voedsel Wat U Kan Benadeel As U Dit Oordoen
Daar is baie gesonde kos , ryk aan verskillende stowwe wat 'n goeie uitwerking op die liggaam het. Die meeste daarvan is 'n integrale deel van verskillende gewigsverlies-diëte. U moet egter versigtig wees, want daar is produkte wat matig nuttig is, en as u dit oordoen, kan u gesondheidsprobleme ondervind.
Nuttige Produkte Wat Nie Geskik Is Vir Bejaardes Nie
Voedsel soos vis en eiers, sowel as spruite, is bekend as gesond. Maar afhangende van hoe hierdie produkte voorberei word, kan kieme daarin ontwikkel, wat maklik bejaardes kan veroorsaak. Kenners raai bejaardes aan om die gebruik van rou produkte te vermy.
