2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u die maksimum hoeveelheid vitamiene en minerale uit vrugte en groente wil haal, is die beste opsie natuurlike sappe, want daardeur absorbeer die liggaam al die voedingstowwe makliker.
Onthou egter dat die pers van vrugte en groente hul natuurlike vesel verloor, dus om dit te vergoed, sal dit nie sleg wees om die verbruik van sap met volgraan te kombineer nie.
Vrugte is ryk aan verskillende voedingstowwe, maar bevat ook 'n groot hoeveelheid suiker.
Daarom beveel voedingsdeskundiges aan om daagliks 2 porsies vrugte en 2,5 porsies groente te kombineer. Spinasie, wortels, beet en seldery pas goed by enige vrugte. Met so 'n kombinasie sal u die smaak van varsgemaalde sappe nie net verbeter nie, maar ook 'n groter aantal gesonde en voedsame stowwe byvoeg.
Vars natuurlike sappe moet onmiddellik na voorbereiding gedrink word, aangesien hitte, lig en lug die afbreek van voedingstowwe versnel. As u per ongeluk 'n groter hoeveelheid maak, pak die sap in 'n geskikte houer of bottel, maak dig toe en plaas in die yskas, maar moet dit nie langer as 24 uur bêre nie.
Watter sappe moet u drink?
Klaargemaakte, gekoopte sappe word bewaar en dus word baie van die voedingstowwe (vitamiene, minerale, ensieme) vernietig. Daarom is dit die beste om u eie sappe voor te berei. Aanvanklik dink u dat groentesap walglik is, maar u sal vinnig gewoond raak aan die nuwe geure.
En om mee te begin, kies die groente wat u beslis rou eet: tamaties, soetrissies, wortels.
Hier is 'n sap wat die immuunstelsel versterk en byna elke smaak kan bevredig: neem 3 wortels, twee stingels seldery, 1 soet appel en 'n bietjie gemmer. As u gewoond raak aan die smaak, voeg dan geleidelik 'n halwe komkommer en 'n bietjie pietersielie by (dit is 'n uitstekende sap vir die niere, het diuretiese eienskappe en groot hoeveelhede vitamien C).
Foto: Sevda Andreeva
Spinaziesap is altyd 'n goeie keuse. Dit help om die ingewande en niere skoon te maak en vul die liggaam terselfdertyd aan met vitamiene. Voeg 'n bietjie suurlemoen by hierdie sap om die smaak te verbeter.
Vir die skoonmaak van die vel - van buite en van binne is die kombinasie van tamaties en komkommers uitstekend. U kan selfs peper by die versapper gooi. En nie net sal u kan drink nie, maar u kan dit ook as 'n natuurlike gesigmasker gebruik.
Bietensap is uitstekend om rooibloedselle te skep, wat bydra tot die algehele versterking van die liggaam. Dit word veral aanbeveel vir vroue wat aan swaar liggaamlike inspanning blootgestel word, vir swanger vroue. Dit is goed om met wortels en appels te kombineer.
Laastens nog 'n klein voorstel. Verdun die sappe met water. Op hierdie manier versadig hulle vinniger en voorkom u die gevoel van honger (en dus vetsug), en voer dieselfde hoeveelheid vitamiene en minerale in.
Eksperimenteer met verskillende geure en geniet 'n daaglikse dosis gesonde en natuurlike sap.
Aanbeveel:
Eendag Dieet Om Die Maag Skoon Te Maak
Die warm maande is die beste om die liggaam van gifstowwe skoon te maak. Die hoofrede is dat dit tydens warm weer geneig is om meer vloeistowwe te verbruik, wat belangrik is vir ontgifting. Die ander rede is dat iemand in die hitte nie besonder honger voel nie en sy maag makliker met 'n vinnige dieet kan skoonmaak sonder om deesdae oneindig lank te voel.
Die Regte Kos Om Die Maag Skoon Te Maak
Elke persoon se liggaam het ten minste een keer per jaar ontgifting nodig. Maagsuiwering gifstowwe word aanbeveel sodat die liggaam behoorlik en glad kan funksioneer. Op hierdie manier word die peristalse van die derm verbeter, die immuniteit verhoog, die metabolisme genormaliseer en die organisme vrygestel van die skadelike stowwe.
Die Beste Maniere Om Die Roosterpan Skoon Te Maak
Namate die lente nader kom, begin ons noodwendig droom van heerlike buitebraai. Ongelukkig het nie almal die geleentheid vir sulke troos nie. In beknopte stadswoonstelle is die braaipan die enigste opsie vir 'n heerlike rooster. Hierdie spesifieke kookware benodig egter spesiale skoonmaak- en versorgingsmetodes wat almal moet ken.
Hoe Om Die Maag Skoon Te Maak
Die maag kom voor in baie van die tradisionele Bulgaarse resepte. Daar is geen Bulgaar wat nog nie tripe-sop probeer het nie, wat nie net 'n kuur is vir lysters nie, maar ook een van die wonderlike sop wat in ons streek voorberei word. Byna al die groot supermarkte verkoop gereedgemaakte tripe.
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
