2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om die spysvertering nie te bemoeilik nie, word dit veral aanbeveel om water en ander vloeistowwe minstens 'n halfuur na die ete te drink. Die meer geharde kan tot 'n uur wag nadat hulle geëet het.
Yswater verminder die oppervlakbloed van die maag en benodig te veel energie om op funksionele liggaamswater opgewarm te word. Vermy dus die inname van baie koue drankies 15 minute onmiddellik voor, gedurende en ten minste 'n halfuur na 'n ete.
Kenners beveel aan dat u elke dag met twee 200 gram glase water voor ontbyt begin. In die vroeë oggendure is dit nie koud of warm nie, maar warm water wat die nuttigste vir die liggaam is. Dit sal u liggaam help om teen hoër snelhede te funksioneer.
Dit sal goed wees om minstens twee glase water tussen ontbyt en middagete te drink. En tussen middagete en aandete - nog een. Dit is ook handig om een tot twee glase water te drink voordat u gaan slaap.
Onthou dat dors alleen nie voldoende aanduiding is van die liggaam se behoefte aan water nie. Om ten volle te kan leef, werk en rus, het ons minstens 'n derde meer water nodig as wat die gevoel van dors ons sê.
Mense wat probeer om gewig te verloor, word aanbeveel om 'n glas water te drink wanneer u honger is.
Dors kan baie keer met honger verwar word. Om 'n koppie kruietee te drink, verlig gewoonlik honger.
Die liggaam benodig minstens soveel water per dag as wat dit verbruik. Die gemiddelde daaglikse waterverlies is - 1 liter deur die niere, 550 g deur die vel, 220 g deur die stoelgang en ongeveer 220 g deur die longe.
Dit beloop ongeveer 2000-2400 g. In hierdie sin moet u elke dag minstens 10 glase water drink met 'n inhoud van 240 g elk.
Aanbeveel:
Is Die Verbruik Van Koeldrank Gevaarlik?
Baie van ons, wanneer ons na restaurante gaan, bestel koue water waarin ons selfs ysblokkies byvoeg. Ons drink ook yskoue water, koolzuurhoudende drankies en sappe tuis. Dit kan egter 'n negatiewe uitwerking op die liggaam hê. In die eerste plek is dit irriterende verkoue.
Koue Water Belemmer Die Vertering
Ons liggaam het vloeistowwe nodig om behoorlik te funksioneer. Die bloed bestaan uit 80% water en ons brein - 75%. En as ons nie genoeg vloeistowwe drink nie, kan soute, voedingstowwe en hormone nie optimaal vervoer word nie. Die risiko van trombose sal toeneem, ons sal makliker moeg word en dit sal moeilik wees om te konsentreer.
Wat Belemmer Die Opname Van Vitamien B12?
Vitamien B12, ook bekend as kobalamien, is die mees komplekse vitamien wat van groot belang is vir die prosesse in die menslike liggaam en is dus reeds goed bestudeer in die geneeskunde. Ons liggaam benodig daagliks relatief lae dosisse vitamien B12, maar selfs 'n minimale tekort daaraan kan ernstige klagtes veroorsaak, soos bloedarmoede, depressie, konstante moegheid en ander.
Twee Koeldrank Per Dag Ruïneer Die Niere
Volgens onlangse studies is twee koeldrankies per dag genoeg om ons niere te vernietig. Die eerste studie is gedoen deur dr. Riohei Yamamoto van die fakulteit geneeskunde aan die Universiteit van Osaka. Hy het bevind dat die verbruik van slegs twee koeldrank proteïenurie kan veroorsaak.
Verfris Die Somer Met Die Indiese Koeldrank Lassi
Lassi is 'n tradisionele drankie van die Indiese kookkuns, wat eintlik tipies is vir baie dele van Suid-Asië. Lassi herinner aan ons bekende kefir, omdat dit van jogurt en water gemaak word. Maar dit verskil van die Balkan-melkdrank deurdat dit oosterse speserye of vrugte bevat.
