2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die gesondheidsvoordele van eet waatlemoensaad is nie bekend aan baie mense nie. As u na soet en sappige waatlemoen kyk, sal u selde dink aan die sade wat daarin voorkom. Die waarheid is, al wat u wil hê, is om van die vleis te eet en waarskynlik die saad weg te gooi. As u meer te wete kom oor die voordele vir die gesondheid daarvan, sal u u houding teenoor waatlemoensade vir altyd verander.
Spanspekpitte is eetbaar en uiters voedsaam. Hulle is ryk aan proteïene. In 1 teelepel gedroogde waatlemoenpitte is daar 30,6 gram proteïen. Die aanbevole daaglikse inname is minder as 15 gram. Hierdie proteïen bevat essensiële en nie-essensiële aminosure. Aminosure is molekules wat die boustene is van komplekse proteïenkettings wat noodsaaklik is vir die liggaam.
Arginine, 'n belangrike komponent wat in waatlemoensaad, verhoed vernouing van bloedvate. Help om bloeddruk te balanseer en koronêre hartsiektes te behandel. Koronêre hartsiekte is 'n siekte wat veroorsaak word deur die vernouing van die are wat dit moeilik maak om te sirkuleer.
Ander aminosure wat in hierdie wonderlike sade voorkom, is triptofaan en lysien. Spanspekpitte is ook ryk aan vitamien B, bekend as niasien. Hierdie vitamien is noodsaaklik vir 'n gesonde senuweestelsel, spysverteringstelsel en velsorg. Ander vitamien B in hierdie sade bevat tiamien, riboflavien, B6 en pantoteensuur.
Riboflavien staan ook bekend as vitamien B2, wat hoofsaaklik in versterkte meel, eiers en groente voorkom. Dit help om koolhidrate in eenvoudige suikers te omskep. Tekort aan hierdie vitamien kan oë wat sensitief is vir lig veroorsaak. Tiamien is 'n vitamien B1 wat help om koolhidrate in energie om te skakel. Vitamien B6 is 'n wateroplosbare vitamien, waarvan 'n tekort 'n toestand kan veroorsaak wat bekend staan as beriberi.
Pantoteensuur word ook vitamien B5 genoem. Dit is ook van kardinale belang vir die afbreek van koolhidrate in energie. Die eet van waatlemoensaad bied genoeg magnesium. Dit is noodsaaklik om 'n gesonde immuunstelsel sowel as senuwee- en spierfunksie te handhaaf. Die tekort daaraan kan lei tot spierspasmas, kardiovaskulêre siektes, diabetes en meer.
'N Paar waatlemoensaad bevat ongeveer 0,29 mg yster. Dit lyk miskien nie veel nie, maar die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan dat volwassenes gedurende die dag 18 mg ontvang. Yster is 'n belangrike komponent van hemoglobien wat suurstof deur die liggaam vervoer.
Waatlemoenpitte hou baie gesondheidsvoordele in. Alhoewel die hoeveelheid minerale en vitamiene daarin min kan voorkom, is die verbruik daarvan verkieslik bo skyfies of ander ongesonde versnaperinge.
Aanbeveel:
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
Die Grootste Voordele Van Die Eet Van Rou Pampoenpitte
Pampoen is 'n tipiese herfsvrug wat van groot belang is vir die gesondheid van die immuunstelsel, vel en bene. Benewens die gesondheids- en voedingsvoordele van die vrugte self, bevat dit ook sade wat groter gesondheidsvoordele inhou, selfs as die vrugte self.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Dit Is Die 5 Beste Voordele Van Waatlemoensaad
Miskien is jy gewoond daaraan om te spoeg waatlemoensaad ? Sommige mense verkies selfs waatlemoen sonder sade, maar deur hul voedingswaarde sal u van plan verander. Waatlemoenpitte bevat min kalorieë en ryk aan voedingstowwe. As dit gebak word, word dit bros en kan dit maklik 'n plaasvervanger vir ander ongesonde opsies word.
