2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie.
Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom.
Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë. Dit is die perfekte wapen teen 'n buigende buik. Wanneer aflaai dae met rys daar is hoop om meer as 1 kg per dag te verloor.
Rys is 'n merkwaardige adsorbens. Dit help om gifstowwe en skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder. Daarom help dit nie net om irriterende gewig te verlig nie, maar stimuleer dit ook metabolisme. Dit bevry die liggaam van sout en dus van vloeistof, wat ook tot gewigsverlies lei.
Verleen 'n gevoel van versadiging as gevolg van die hoë inhoud van koolhidrate in rys. Die voordeel van die aflaai van rysdag is baie waardevol. Benewens koolhidrate, het rys 'n wye vitamien- en mineraalsamestelling, wat uiters noodsaaklik en nuttig vir mense is.
Rys is die stapelvoedsel van die Japannese en Chinese. Dit suiwer en genees die liggaam, waarvandaan hulle bekende lang lewe is.
Bereiding van rys vir aflaai-dae
Om die rys voor te berei, moet u 200 g rys saans in water week. Niks meer nie! Die liggaam moet rus, want die dag word afgelaai. Kook dit soggens sonder sout en vet.
Nou moet ons probeer om die voltooide rys vir die hele dag te versprei. Eet net as jy honger voel! U kan 1 eetlepel op 'n slag eet. Eet stadig en dink hoe nuttig dit vir u gemartelde liggaam is. Gemiddeld is dit 6-8 eetlepels per dag.
U moet stadig en met plesier eet. Konsentreer al u aandag op kou - versigtig en deeglik. Stel jou voor dat jy Asiatiese eetstokkies het en neem 5-8 korrels uit jou beskeie daaglikse porsie, wat Asiërs as 'n gesonde middagete beskou.
Hoe om die rysdag te diversifiseer
As u net gaar rys kan eet, is dit 'n prestasie vir u. Ons kan u ook klein variasies van rysvariëteite aanbied vir die dag van aflaai.
Tot die oggendrantsoen slegs gekookte rys plus suurlemoenskil en 'n klein groen appeltjie.
Tydens middagete - gekookte rys met ongesoute groentesop of gekookte groen speserye, besprinkel met 1 eetlepel suurlemoensap.
Aandete - gekookte rys met 'n ligte groenteslaai vir die seisoen (sonder sout, om nie te praat van vet nie).
Strooi rys met kaneel na smaak vir nagereg, omdat dit glo 'n negatiewe kalorie-inhoud het.
Met so 'n spyskaart is die aflaai-dag minder effektief as net rys.
Let daarop dat die aflaai-dag met rys 'n sekere en nie ingewikkelde voorbereiding benodig nie. Behalwe sielkundige voorbereiding die dag voor die aflaaidag, moet u ontbyt dikker wees, en middagete en aandete - met ligter kalorie-lae maaltye, verryk met vesel.
Begin die oggend van die aflaaidag met 'n glas water, vergesel van 1 teelepel. heuning en 1 eetlepel. suurlemoensap. Dit sal metaboliese prosesse behels en die liggaam voorberei op die komende spanning.
Aanbeveel:
Aflaai Dae
Dit is goed om een keer per week 'n aflaai-dag te maak waarin slegs 'n sekere soort produkte geëet word. Dit help om die metabolisme te verbeter. Een aflaai-dag kan u help om 'n pond te verloor. Die aflaai-dag van appels behels die eet van 2 kilogram appels.
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Vir Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Water En Vloeistowwe
Water is 'n vloeistof wat uiters belangrik en nuttig vir ons liggaam is. Dit is goed om minstens 1,5 liter water per dag te drink, en in die somer minstens 2,5 liter water per dag. Dit is skoon water, nie die totale hoeveelheid vloeistowwe per dag nie.
Die Voordele Van Die Inname Van 150 Gram Rys Per Dag
Verbruik elke dag 150 gram rys kan ons teen vetsug beskerm. Die gevolgtrekking is bereik deur Japanse wetenskaplikes, aangehaal deur die portaal Yuricaler. Navorsers van die Kyoto College of Humanities het 'n opname onder burgers van 136 lande gedoen.
Produkte Vir Aflaai Dae
'N Ingewikkelde dieet is soos 'n jaloerse minnaar - hy vergewe nie ontrouheid nie. Dit is genoeg om kortliks terug te keer na u ou dieet en om die gewig terug te gee. Baie voedingsdeskundiges beveel aan om een of twee keer per week dae af te laai - hulle verloor gewig, die liggaam word gereinig en die verlorenes keer nie terug nie.
