2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek.
Hul eerste maaltyd is gewoonlik middagete. Voor dit, as hulle van honger ly, kon hulle 'n toebroodjie eet om hul honger te bevredig. Maar daar is 'n paar basiese verbod op die ideale ontbyt, wat 'n waarborg is vir 'n ideale en vrugbare dag.
Die belangrikste en mees kategoriese verbod is om nooit ontbyt te mis nie. Dit gee 'n sterk hupstoot vir u metabolisme, wat tydens die slaap vertraag het.
Op hierdie manier help ontbyt u om dieselfde gewig te handhaaf en help dit selfs om gewig te verloor. Moet dus nooit die eerste maaltyd vir middagete uitstel nie.
Eet soggens iets lekker en voedsaam wat jou met genoeg energie sal laai. Die tweede verbod is nie om ontbyt uit te stel nie. U moet dit nie later nie as 'n uur nadat u wakker geword het, verbruik.
'N Aanvaarbare uitsondering is u oggendoefening, maar u moet 'n bietjie voor dit eet. Na die opleiding - nie vroeër as 30 minute en nie later nie as twee uur daarna -, ontbyt met 'n goeie porsie koolhidrate en proteïene.
En vergeet nie vesel nie, wat help om 'n versadigingsgevoel vir lank te handhaaf. Die soet croissant vir ontbyt sal u net binne tien minute laat vra vir nog een.
Beklemtoon volgraan skywe kalkoen, 'n porsie muesli met melk en vrugte, hawermout met kaneel en haselneute, 'n omelet met groente of jogurt met vrugte.
Die derde en laaste verbod op die ideale ontbyt is om versigtig te wees met koffie. Een koppie koffie per dag verminder die risiko van verskillende siektes.
Maar as u meer as drie glase per dag drink, beïnvloed dit u senuweestelsel en veroorsaak dit angs. As u soggens twee koppies koffie gewoond is, vervang dan een met groen tee wat ryk is aan antioksidante.
Aanbeveel:
Verdikkers En Stabiliseerders Is Die Basis Van Die Ideale Deeg
Byna almal hou van soet en hartige koekies en koeke, maar hoeveel van die gashere dink selfs aan waarom hulle botter of eiers in die deeg sit? Al die basiese bestanddele wat vir gebak gebruik word, kan verdeel word in stabiliseermiddels, versagmiddels, versoeters, rysmiddels, geurmiddels en verdikkingsmiddels.
Inheemse Voedingkundiges Wil 'n Verbod Op Margarien Hê
Bulgaarse voedingkundiges dring daarop aan dat die verkoop van margarien in Bulgarye volgens die wet verbied word. Die rede waarom kundiges daarop aandring, is die hoë inhoud van transvette in hierdie produkte, en transvette is uiters skadelik vir die gesondheid.
Die Ideale Temperatuur Van Die Vrieskas En Yskas
Die berging van u produkte is 'n hele wetenskap - wat kan in die koue wees, wat in die donker moet wees, hoe om dit te plaas, op watter rak in die yskas, ens. Maar om lank goeie produkte te hê, moet ons hierdie dinge in ag neem - hoeveel ons verskillende vleis kan bêre, waar die vrugte moet wees en waarom sommige groente nie in die yskas moet wees nie.
Tee Verbod
Een van die dinge wat u nooit moet doen nie, is om tee op 'n leë maag te drink. Tee kan die milt en maag beskadig, en dit word al eeue in China beskou as onsin om tee op 'n leë maag te drink. Moenie kokende tee drink nie. Te warm tee irriteer die maag, keel en slukderm.
Die Verbod Op Die Verkoop Van Sappe Met Suiker Is Reeds Van Krag
'N Verbod op die verkoop van vrugtesap wat suiker bevat, tree op Dinsdag 28 April in werking. Die verbod is nie net van toepassing op Bulgarye nie, maar ook op alle lande in die Europese Unie. Die verbod is 'n feit danksy 'n opdrag van die Europese Kommissie, wat in Maart 2012 goedgekeur is.
