2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons mense verbruik baie en uiteenlopende voedsel, maar weet ons wat dit eintlik bevat. Weet ons waarop ons moet fokus en waarop om te vermy?
Met die verbruik van sekere produkte kan ons natuurlik die nodige stowwe vir ons liggaam kry, in plaas daarvan om dit in die vorm van tablette te neem.
Fosfor kom voor in die volgende voedselsoorte: melk, eiergeel, mielies, okkerneute, lensies, vleis, brood, kaas, maaskaas, aartappels, seewier, ertjies en boontjies.
Magnesium kan verkry word uit lemoene, pomelo's, rosyne, ertjies, koring, mielies, kool, bokmelk, dadels, eiergele, aartappels en uie.
Yster kom voor in swartbessies, bloubessies, eiergele, lewer, aartappels, appels, pruime, spanspekke, blomkool en wit sampioene.
Heuning kom voor in appelkose, lewer, lensies, hawer, beet, bokwiet, gierst, rog, ertjies, waatlemoen, boontjies, appels, aarbeie in die wild en tuin, swartbessies, bosbessies, roosheupe, sigorei, druiwe.
Jodium bevat wortels, uie, ertjies, kool, tamaties, aartappels, knoffel, sampioene, aarbeie, pynappels, piesangs en seewier.
Natrium kan verkry word deur die inname van seldery, wortels, komkommers, groenbone, aarbeie, okkerneute, dadels, eiergeel, hawer en kaas.
Kalium kom voor in die volgende voedselsoorte: aartappels, olywe, kool, uie, tamaties, ertjies, boontjies, heuning, vleis, vis, neute, pruime, dadels, appelsap, appelkose, rosyne, rosyne en bosbessies.
Kalsium kan gevind word in melk, kaas, eierwitte, pruime, bosbessies, dadels, kool, spinasie, uie en beet.
Chloor kom voor in witkool, blomkool, tamaties, spinasie, kaas, bokmelk, eiergele.
Mangaan bevat okkerneute, amandels, kruisement, pietersielie, soja en eiergeel.
Swael kom voor in blomkool, witkool, uie, wortels, peperwortel, garnale en mosterd.
Aanbeveel:
Kyk In Die Buckingham-paleis Watter Kosse Streng Verbode Is
Die voormalige koningin Elizabeth II-sjef Darren McGrady het gesê dat toe hy vir Haar Majesteit en haar geliefdes gaargemaak het, daar verskeie kosse verbode was om te gebruik. Kos met hoë koolhidrate soos pasta, rys en aartappels is nie aan tafel bedien nie.
Van Watter Voedsel, Watter Mikro-elemente Kan Ons Kry?
Lewende materiaal bestaan uit ongeveer 90 chemiese elemente wat natuurlik voorkom. Alhoewel ons soms aanvullings moet neem om ons mikro-voedingsvlakke te help, is die belangrikste manier om dit te kry deur reg te eet. Ongetwyfeld word vrugte en groente dikwels met spoorelemente geassosieer, en hoe meer groente en vrugte ons eet, hoe beter.
Watter Drankies Word Gekombineer Met Watter Kosse
As ons eet, probeer ons die smaak van die gereg ten volle geniet. Om die voordele daarvan beter te beklemtoon, moet ons ons kos kombineer met die toepaslike drankies. Goeie kos wat met die verkeerde drank bedien word, kan die plesier van eet bederf, en daar is 'n moontlikheid dat die gereg onderskat sal word.
Hoe Word Drinkwater Verkry?
Water is die bron van lewe. Die liggaam bevat gemiddeld 55-75% water. Water is 'n noodsaaklike voedingstof. Die gemiddelde waterinname per dag vir volwassenes is 2,5 liter. Omgekeerde osmose-tegnologie help om semipermeerbare waterige opgeloste stowwe te skei.
Lipoïensuur - Toediening, Voordele En Waar Dit Verkry Kan Word
Lipoïensuur is 'n organiese verbinding wat as 'n kragtige antioksidant in die menslike liggaam dien. Ons liggaam produseer natuurlik liponzuur, maar ook so vervat in verskillende voedselsoorte en voedingsaanvullings. Studies toon dat lipoïensuur 'n belangrike rol speel in die proses van gewigsverlies, diabetes en ander gesondheidstoestande.
