2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sitrusvrugte het by elkeen van ons se dieet ingekom, nie net omdat dit baie lekker is nie, maar ook omdat dit uiters nuttig vir die liggaam is. Die voordele van sitrus daar is regtig baie en ons sal in die volgende reëls aandag gee aan sommige daarvan.
Van die gewildste is lemoene, suurlemoene, pomelo's en mandariene. Met gereelde verbruik help dit om die ontwikkeling van baie siektes te voorkom, en dien dit as 'n profilakse teen baie verskillende siektes. Hulle is ook 'n onontbeerlike bron van vitamien C vir die liggaam, maar terselfdertyd is hulle ryk aan vitamiene B, A, E, PP, foliensuur, antioksidante en beta-karoteen.
1. Bevorder gewigsverlies
Sitrusvrugte help om oortollige gewig te beveg, aangesien hulle 'n lae kalorie-inhoud het. Daarom, as u besluit het om 'n dieet te volg, moet dit in u spyskaart voorkom.
200 gram daarvan bevat slegs 80 kalorieë. U kan u dag begin met 'n glas vars geperste sitrussap om u batterye vir die hele dag te herlaai. Dit is egter belangrik om vooraf iets te eet, aangesien dit skadelik is om dit op 'n leë maag te verteer.
2. Laer cholesterolvlakke
Gereelde verbruik van sitrusvrugte help om slegte cholesterol te verminder. Dit is waarom dit veral nuttig is vir mense wat soortgelyke gesondheidsprobleme het, maar ook bloot vir voorkomende doeleindes geneem kan word.
3. Verbeter hartfunksie
Dit bevat 'n aansienlike hoeveelheid kalium en magnesium, wat bewys is dat dit die werk van die kardiovaskulêre stelsel verbeter. En om die voordele te maksimeer, kan u dit met wit rits gebruik. As u egter anti-hipertensiewe middels of enige antibiotika gebruik, is dit gekontraïndikeerd om pomelo te eet. Gedurende hierdie periode kan u hierdie vrugte vervang met ander sitrusvrugte.
4. Vervang die son in die winter
Soos almal weet, is die son die sterkste bron van vitamien D vir die liggaam. Dit word ook in sitrusvrugte aangetref en daarom is dit goed om in die wintermaande hul verbruik te verhoog as die sonstrale nie genoeg is om die natuurlike behoeftes van ons liggaam te dek nie.
5. Verbeter immuniteit
Gedurende die koue maande neem asemhalingsiektes en verkoue toe. Dit is egter bewys dat sitrusvrugte, wat die immuunweerstand van die liggaam verhard, in hierdie geval 'n uitstekende voorkomingsmiddel is. Die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid vitamien C daarin help ook om vinniger te herstel.
6. Tydens menstruasie
Daar is getoon dat hierdie vrugte bloedstolling verbeter, aangesien dit ryk is aan vitamien K. Terselfdertyd voorkom dit miskraam en voortydige geboorte, dus dit is veral nuttig vir verwagtende moeders.
7. Verbeter bui en vertering
Vandag lei die meeste mense 'n vinnige lewenstyl en onderwerp hulle liggaam aan ernstige spanning en depressie. Deel van die nuttige eienskappe van sitrus sluit beter spysvertering en beter bui in, wat die liggaam van onnodige spanning verlig.
8. In geval van asemhalingsprobleme
Dit verbeter die skoonmaak van die brongi van verskillende stofkontaminante. Net 'n glas sitrussap help om die asemhalingstelsel effektief te reinig. Daarbenewens is die vrugte ryk aan aminosure, wat nuttig is vir asma, brongitis, trageitis.
9. Vir 'n gesonde vel en hare
In hierdie ewige stryd tussen vroue vir blink hare en skoon vel, is suurlemoene een van die getrouste helpers. Dit kan u help om van skilfers ontslae te raak, en is nuttig in verskillende ekseem.
Sitrus gesigmaskers maak die vel gewoonlik glad en stralend. 'N Interessante feit is dat vitamien C in die natuurlike vorm in die herfs slegs in sitrusvrugte gestoor word. Daarom is dit uiters nuttig, nie net vir die gesondheid nie, maar ook vir die skoonheid van elke vrou.
10. Maak die liggaam skoon
Sitrusvrugte is nuttig vir diabete omdat hulle bloedsuikervlakke verlaag. Daarbenewens is dit 'n uiters effektiewe middel vir die ontgifting van die liggaam en versnel die verbrandingsproses in die liggaam.
Sitrusvrugte is 'n ware skat wat ons gesondheid aansienlik kan verbeter. Terselfdertyd kan hulle ons help om 'n aantal gesondheidsprobleme te hanteer, aangesien dit baie nuttige eienskappe het.
Aanbeveel:
Nuttige Eienskappe Van Piesangs - Wat Ons Moet Weet
Piesangs is een van die mees algemene en verbruikte tropiese vrugte ter wêreld. Dit is 'n bevredigende en gesonde kos wat wonderlike voedingstowwe, vitamiene en minerale verskaf en 'n groot dosis energie voorsien. Piesangs bevat min kalorieë, vet, natrium en cholesterol, wat dit geskik maak vir enige ete.
Nuttige Eienskappe Van Preie
'N Naaste familielid van uie en knoffel, preie vind sy plek in baie geregte wat nie net hul smaak nie, maar ook hul voedingswaarde verryk. Prei is ook 'n gunsteling produk van die herfs- en wintertafel. Dit is waardeer in antieke Egipte.
Nuttige Eienskappe Van Passieblom
Eens in Amerika was passieblom gebruik om wonde en verskillende kneusplekke en beserings te behandel. Vandag beveel kruidkundiges dit egter sterk aan as 'n kragtige tonikum teen spanning, senuweeagtigheid en slaaploosheid. Dit is ook suksesvol gebruik by vroue wat sukkel met menopousale simptome.
Nuttige Eienskappe Van Die Kruie-appel
Baie het al gehoor van die genesende eienskappe van kruie, veral dié wat in Bulgarye voorkom. Dit word baie gebruik in die apteek en skoonheidsmiddels, maar daar is ook diegene wat net ervare kruiedokters ken, wat nie net weet wanneer om dit te pluk nie, hoe om dit te droog nie, maar ook hoe om dit te gebruik.
Die Uitsonderlike Eienskappe En Eienskappe Van Koolsap
Koolsap staan almal bekend as 'n uitstekende middel vir babelas. Of u dit nou al probeer of nie, u het beslis gehoor dat dit buitengewoon is eiendomme . Alhoewel koolsap volgens sommige nie 'n baie aangename smaak en aroma het nie, is dit baie voordele vir die liggaam.
