2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eetlus is 'n instink vir oorlewing wat gedryf word deur sekere senuweeagtige en hormonale meganismes. Hulle word deur die brein veroorsaak.
Krap in die maag, flou word, die ingewande dreun, ligte hoofpyn is simptome dat ons liggaam kos nodig het. As ons 'n leë maag vul, moet ons eetlus verminder. Dikwels gaan die honger egter nie eers met 'n vol maag oor nie.
Daar is twee sentra in die brein wat verband hou met voeding - honger en versadiging. Daar is bewys dat ons die middelpunt van versadiging beïnvloed terwyl ons eet. Daarom, na 'n volledige middagete - slaai, sop, gereg is ons langer vol as na 'n vinnige maaltyd van kitskos met dieselfde kaloriewaarde. Dit is hier waar die onversoenbare hongerhormone ter sprake kom.
Daar is verskillende teorieë om die eetlus te bevredig. Oormatige drange na voedsel is 'n simptoom van 'n opkomende siekte. Die stryd daarteen moet aanhoudend en geduldig wees.
In die periode van speen van oormatige eet, probeer u om 'n stywe romp of broek te dra in 'n poging om honger te mislei. Dit sal u teen vraatsug beskerm.
Dit neem twee maande om u liggaam weer aan te pas. Hierdie tydperk is heeltemal voldoende om die liggaam minder dosisse voedsel te hanteer. U moet egter sekere reëls hiervoor volg. U moet hulle tot so 'n mate leer dat u nie net die hormone van honger kan mislei nie, maar ook uself.
Nadat u geëet het, moet u die omtrek byvoorbeeld onmiddellik om die tafel laat. Onthou dat u twintig minute nadat u geëet het, sal uitvind of u die gevoel van honger nie onmiddellik bevredig nie.
Dit is goed om die tafel te verlaat met 'n gevoel van ligte ondervoeding. 'N Kort wandeling daarna, selfs vir 'n paar minute, gee u onvermydelik 'n ekstra versadigingsgevoel.
Dit is 'n groot fout om reg te eet. U stel dus die voorvereiste om baie meer te eet.
Korttermyn-diëte is die plaag van moderne vetsug. Nadat u so 'n dieet voltooi het, sal u die gewig verloor. En hongerhormone sal soos mal wees en elke minuut 'n aanduiding gee van honger.
Die onverklaarbare toename in eetlus is eintlik te wyte aan verskeie faktore wat hongerhormone stimuleer. Die belangrikste een is koffie. Dit verhoog die eetlus. Daarom is dit goed om die gebruik daarvan te beperk tot twee koppies suikervrye per dag.
Om die hormone wat vetverbrandende hormone tydens die slaap aktiveer, te aktiveer, eet dan groente saam met 'n stuk vleis tydens aandete, nie later nie as 2 uur voor slaaptyd.
Alle verslankingstees, voorbereidings vir oorgewig en allerhande kapsules daag die eetlus bloot uit deur die werk van die spysverteringskanaal te stimuleer. Vir hom is baie belangrike produkte ryk aan vesel, wat die peristalse verbeter.
Dit is rogbrood, appels, pruime, wortels, beet, groen uie. Sellulose, wat in kool voorkom, verwyder oortollige cholesterol uit die liggaam.
Nog 'n geswore vyand van eetlus is knoffel. Druk drie knoffelhuisies vir 'n maksimum effek en giet 'n glas kookwater by kamertemperatuur. Die afkookmiddel word oornag laat staan. Neem een eetlepel voor slaaptyd.
Die gevoel van honger word afgestomp met behulp van selfmassering. Om dit te doen, druk die punt tussen die bolip en die neus met die middelvinger se kussing vir 'n paar minute.
Om die eetlus vir minstens 'n uur te vergeet, is die volgende oefening ook geskik:
Staan voor 'n oop venster. Sprei jou bene wyer as jou skouers, met jou arms na die lug, bo jou kop. So, haal 10 baie diep asem.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Wat Honger Mislei
Ons weet almal dat gewigsverlies een van die mees algemene probleme is wat die hedendaagse generasie ervaar. Verkeerde voedselkeuses en sittende lewenstyle is vandag die belangrikste oorsake van vetsug. As mense oorgewig begin veg, neem hulle daadwerklik aksie, insluitend die keuse van 'n rampspoedige dieet.
Die Verbruik Van Vrugte Verhoog Die Honger
Vrugte is 'n goeie bron van energie, want dit gee die liggaam die regte hoeveelheid voedingstowwe en hou dit ook goed gehidreer. Dit help ook om die bloedsomloop en spysvertering te verbeter, maak die vel stralender en hare blinker. 'N Dieet ryk aan vrugte en groente is 'n geskikte ontgiftingsmiddel en 'n uitstekende natuurlike metode om oortollige gewig te verminder.
Hoe Om Die Eetlus Te Mislei
Om van ekstra kilo's ontslae te raak, ondergaan ons allerhande uitputtende diëte, sweet in die gimnasium, hardloop soggens, neem wonderpille vir gewigsverlies. Baie mense glo dat hul verhoogde eetlus die skuld kry vir hul gewig, en probeer om hulle op 'n manier te mislei wat nie altyd veilig is nie.
Revolusionêr! Die Dieet Van Die Swede Verloor Gewig Sonder Honger
Soos die somer aanbreek, is elke dame woes op soek na 'n suksesvolle regime om in vorm te kom. Daar is niks makliker as dit met die rewolusionêr nie dieet van die Swede . Die unieke stelsel laat u vergeet van die kalorieë en die spesifieke ure waarin u eet.
Voor- En Nadele Van Reiniging Van Die Liggaam Deur Honger?
Detox-programme word al hoe gewilder. Baie van hulle kom en gaan as nuwe diëte. Hier is 'n paar voor- en nadele van ontgiftingsprosedures. Oor die algemeen word voedsel wat die liggaam skoonmaak, as uiters gesond beskou. Selfs as ons te veel eet of nie oefen nie, is dit nodig om die liggaam te onderwerp aan spanning soos ontgifting?
