2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om van ekstra kilo's ontslae te raak, ondergaan ons allerhande uitputtende diëte, sweet in die gimnasium, hardloop soggens, neem wonderpille vir gewigsverlies.
Baie mense glo dat hul verhoogde eetlus die skuld kry vir hul gewig, en probeer om hulle op 'n manier te mislei wat nie altyd veilig is nie.
Ons het 'n aptyt nodig - sonder dit is dit onmoontlik om die inname van voedingstowwe uit die liggaam reg te reguleer. En dit is juis die eetlus wat normale vertering en opname van voedsel bevorder deur die produksie van speeksel en maagsap te stimuleer.
'N Goeie eetlus spreek van die feit dat alles in 'n persoon se lewe wonderlik en voorspoedig is. Omgekeerd is 'n eetlusversteuring 'n teken dat iemand aan die senuwee of endokriene stelsel, die spysverteringskanaal of 'n verswakte immuunstelsel ly.
U moet dus weet wat die oorsake is van toenames, en soms 'n direkte eetlus, en dan eers na metodes soek om dit te bekamp.
Een van die hoofoorsake van verhoogde eetlus is 'n skending van die metabolisme van koolhidrate. Dit is die mees algemene oorsaak van oortollige gewig.
In sulke gevalle eet ons voortdurend produkte met baie koolhidrate, en is skadelik. Dit is witbrood, gebak, pasta met witmeel, pizza, aartappels, rys en koolzuurhoudende drankies.
Bloedglukosevlakke spring skerp as ons hierdie produkte verbruik. Insulien word in die bloedstroom vrygestel om oortollige glukose te verminder.
Namate die glukosevlak daal, kry die liggaam weer 'n sein dat dit voedsel nodig het. Dit is 'n bose kringloop wat lei tot metaboliese afwykings.
Hoe om uit hierdie bose kringloop te kom? Koolhidraatmetabolisme word onderbreek na jare se lyke aan ons liggame met ongesonde eet, moegheid en spanning.
Moenie u spyskaart met vetterige, gekookte en gebraaide produkte begin nie. Hulle word stadig geabsorbeer en u sal swaar voel. Moenie onmiddellik drink nadat u geëet het nie. Die voedsel verlaat dus die maag voordat al die nuttige stowwe daaruit onttrek word. As gevolg daarvan word jy weer honger.
As u honger voel, eet 'n wortel of twee tamaties. 'N Paar slukkies melk, 'n appel en 'n handvol gedroogde vrugte sal u help om honger te beveg.
Die lys produkte wat eetlus verminder, bevat maer vis, jogurt, kakao, vars geperste sitrussap. Eet in die middag twee stukke sjokolade met 'n halwe glas melk, en u hou dit tot die aandete.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Wat Honger Mislei
Ons weet almal dat gewigsverlies een van die mees algemene probleme is wat die hedendaagse generasie ervaar. Verkeerde voedselkeuses en sittende lewenstyle is vandag die belangrikste oorsake van vetsug. As mense oorgewig begin veg, neem hulle daadwerklik aksie, insluitend die keuse van 'n rampspoedige dieet.
Hoe Om U Eetlus In Die Somerhitte Op Te Wek
In warm weer neem die begeerte om te eet af. Hoë temperature verminder die eetlus, wat op alle ouderdomme duidelik is. Dit is raadsaam om blootstelling aan direkte sonlig in die warmste ure van die dag te vermy, naamlik van 11 tot 17 uur, om meer water en slaaie met 'n hoër persentasie waterinhoud te verbruik.
Om Die Hormone Van Honger Te Mislei
Eetlus is 'n instink vir oorlewing wat gedryf word deur sekere senuweeagtige en hormonale meganismes. Hulle word deur die brein veroorsaak. Krap in die maag, flou word, die ingewande dreun, ligte hoofpyn is simptome dat ons liggaam kos nodig het.
Kundiges: Moenie Mislei Word Nie, Daar Is Geen Organiese Paaskoeke Nie
Die verkoop van paaskoeke met die organiese etiket is pure bedrog, het die voorsitter van die tak-unie van bakkers en banketbakkers Mariana Kukusheva aan die koerant Trud gesê. Daar is geen gesertifiseerde maatskappy wat sulke paaskoeke vervaardig nie, beweer die kenner en daarom is daar geen manier om paaskoeke met 'n gewaarborgde organiese gehalte in ons markte te hê nie.
Voedseletikette Mislei Verbruikers
Navorsing het getoon dat voedseletikette nie alle produkinligting toon nie. Dit blyk ook dat 60 persent van die verbruikers, selfs al lees hulle die etiket, nie verstaan wat hulle lees nie. Vervaardigers en handelaars het 'n manier gevind om gelyktydig die waarheid oor voedselbestanddele te verberg en aan die etiketteringsreëls in die land te voldoen.
