2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u die oggend die eerste keer dink om koffie te maak, is dit beter om u gewoontes te verander. Anders loop u die kans om aan chroniese spanning en spanning te ly.
Om koffie te drink sodra u uit die bed is, is stresvol vir die liggaam. As u vroeg opstaan in kombinasie met 'n kafeïene drank, word groot dosisse kortisol vrygestel, ook bekend as die streshormoon.
Alhoewel 'n koppie koffie na die slaap u opbeur, sal die gevolge van hierdie gewoonte op die lange duur skadelik wees, skryf die webwerf Bright side.
Hoë vlakke van kortisol in die bloed veroorsaak dat u voortdurend senuweeagtig en angstig voel. Streshormoon word vrygestel in emosionele probleme en slegte eetgewoontes.
Die neiging om vroeg koffie te drink, het 'n ander nadeel. Hoe vroeër u die kafeïeneedrank drink, hoe groter is die kans dat u meer koffie benodig vir die res van die dag. En groot hoeveelhede koffie verhoog die risiko van hart- en bloeddrukprobleme.
Volgens wetenskaplikes is die beste tyd om koffie te drink 2-3 uur nadat jy uit die bed opgestaan het. As u byvoorbeeld soggens om 7 wakker word, word dit aanbeveel om u koffie nie vroeër as 9 in die oggend te drink nie.
Teen daardie tyd het kortisolvlakke gedaal en sal die toniese effek van kafeïen meer opmerklik wees.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Winter Die Perfekte Tyd Vir 'n Mocktail?
Dalende temperature en verskuiwende sneeuvlokkies stel ons in staat om warm drankies te drink. Tee met rum, gluvine, glühwein is net 'n klein deel van die drankies wat ons troos gee in die koue winternagte. Maar wat is die opsies vir mense wat hulle van alkohol onthou?
Die Perfekte Tyd Vir Koffie Is Nie Vroeg In Die Oggend Nie
Ons moet volgens die navorsingsresultate eers 10 uur die oggend koffie drink. Die rede hiervoor is dat die vlakke van die hormoon kortisol in die vroeë oggendure die hoogste in die liggaam is, en dat die inname van kafeïenhoudende drankies op hoë vlakke van die hormoon probleme kan veroorsaak.
Die Beste Tyd Vir Koffie Is Tussen 9.30 En 11.30 Uur
Die meeste van ons begin die dag met 'n koppie koffie. Sommige verkies om laat op te staan, terwyl ander vroeg wakker is. Wetenskaplikes het bewys wanneer is die beste tyd om 'n geurige koppie kafeïeneerde energie te drink. Dit is die belangrikste interval tussen 9.
Die Perfekte Tyd Vir Onvergeetlike Oomblikke
Wanneer Kersfees nader, vul die lug met aromas wat ons terugneem na ons gunsteling oomblikke. Soos die een van gebakte appels met suiker en kaneel, wat die hele gesin aanbid, of die geur van ouma se kruietee, waarin ons dromerig die smeltende soetknop dophou.
Dit Is Tyd Vir Tee, Nie Koffie Nie
Met die groeiende faktore teen koffie en die skadelike eienskappe daarvan, is dit goed om na die plaasvervangers te gaan. En watter beter plaasvervanger as tee. Beker swart tee bevat die helfte van die hoeveelheid kafeïen wat in 'n beker vervat is koffie .
