2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons moet volgens die navorsingsresultate eers 10 uur die oggend koffie drink. Die rede hiervoor is dat die vlakke van die hormoon kortisol in die vroeë oggendure die hoogste in die liggaam is, en dat die inname van kafeïenhoudende drankies op hoë vlakke van die hormoon probleme kan veroorsaak.
Kortisol staan bekend as 'n streshormoon, maar dit is belangrik vir baie funksies in die menslike liggaam. Oormaat sowel as hormoontekorte kan 'n aantal gesondheidsprobleme veroorsaak.
Kafeïen beïnvloed die produksie van kortisol - na die drink van koffie produseer die liggaam minder van die hormoon en begin meer op die drank staatmaak.
Daarbenewens, as ons koffie met 'n hoë dosis kortisol drink, ontwikkel 'n persoon weerstand teen kafeïen, verduidelik kenners. Dit is die rede waarom sommige mense beweer dat die drank nie meer vir hulle werk soos voorheen nie.
Kenners verduidelik dat daar gedurende die dag drie hoofpieke is wanneer kortisolvlakke baie hoog is. Kortisolpieke is die meeste uitgespreek tussen ses en tienuur die oggend, daarom is dit die beste om op die oomblik nie koffie te drink nie.
U hoef nie die bitter drankie op te gee nie, maar skuif dit na die ure wanneer kortisolvlakke die laagste is en die verfrissende drank sinvol is. Die ideale tyd vir koffieverbruik is tussen 10 en 12 uur in die oggend, sowel as in die middag - van 14 tot 17 uur.
Natuurlik, benewens wanneer u versigtig moet wees en hoeveel koffie u gedurende die dag drink - volgens studies is meer as vier verfrissende drankies per dag skadelik vir die liggaam. Die aanbevole dosis vir elke persoon is 400 mg kafeïen per dag, en kenners verduidelik dat dit vir bejaardes is.
Die gesondheidsrisiko hou nie net koffie by nie, maar ook alle voedsel en drank wat kafeïen bevat - die mees algemene plaasvervangers vir koffie is verkwikkende energiedrankies.
Dit word meestal deur jong mense verbruik, en volgens data word die meeste drankies in Europa in Denemarke gedrink - in die land drink meer as 33 persent van die mense meer as 400 mg kafeïen per dag.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Winter Die Perfekte Tyd Vir 'n Mocktail?
Dalende temperature en verskuiwende sneeuvlokkies stel ons in staat om warm drankies te drink. Tee met rum, gluvine, glühwein is net 'n klein deel van die drankies wat ons troos gee in die koue winternagte. Maar wat is die opsies vir mense wat hulle van alkohol onthou?
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Aromatiese Oggend! Resepte Vir Koffie Met Neutmuskaat
Neutmuskaat is 'n opwarmende spesery wat geproduseer word uit die binneste saad van die gelyknamige boom, afkomstig van Indonesië. Dit word in soet en gekruide kos gebruik. U moet egter in gedagte hou dat neutmuskaat, as dit in groot hoeveelhede gebruik word, 'n gifstof is.
Hier Is Die Perfekte Tyd Vir Die Eerste Koffie
As u die oggend die eerste keer dink om koffie te maak, is dit beter om u gewoontes te verander. Anders loop u die kans om aan chroniese spanning en spanning te ly. Om koffie te drink sodra u uit die bed is, is stresvol vir die liggaam.
Dit Is Tyd Vir Tee, Nie Koffie Nie
Met die groeiende faktore teen koffie en die skadelike eienskappe daarvan, is dit goed om na die plaasvervangers te gaan. En watter beter plaasvervanger as tee. Beker swart tee bevat die helfte van die hoeveelheid kafeïen wat in 'n beker vervat is koffie .
