2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gewigsverlies dit is nie die maklikste taak nie, maar as u 'n paar eenvoudige en gesonde gewoontes het, begin u resultate baie vroeër sien.
Die beste plek om wenke vir gewigsverlies en gesondheid te vind, is … van maer meisies - hulle weet presies wat om te doen as hulle in vorm wil bly.
Probeer dit dus eetreëls vir maer vroue en laat weet ons of dit 'n uitwerking op u het.
Hulle eet wat hulle wil
Mense wat swak is, sien sekere kosse nie sleg of verbode nie. As u 'n lys met toegelate voedsel opstel, vergroot dit die kans dat u meer verbode produkte wil hê. U moet dus niks heeltemal verbied nie, maar matig eet.
Hulle kook tuis
Lettelose eet lei tot die verbruik van leë en onnodige kalorieë, wat iets is wat maer dames vermywanneer moontlik. Dit is dus 'n moet om tuis te kook as u probeer om gewig te handhaaf of te verloor.
Hulle eet ontbyt
Om ontbyt oor te slaan is redelik maklik, gegewe hoe vinnig ons elke oggend is. Maar as u ontbyt oorslaan, kan dit later lei tot ooreet. U moet dus beslis 'n hoë proteïenontbyt eet om u langer versadig te kry.
Hulle eet vroeë aandete
Eet net voor die bed is 'n ongesonde gewoonte waarin baie mense val. Maar om vroeë aandete te eet, is roetine gewoonte vir maer kuikens (probeer ten minste 3 uur voor jy gaan slaap).
Hulle word elke dag geweeg
Deur u gewig daagliks na te gaan, kan u fiks bly en verantwoordelik wees vir gewigstoename. Op hierdie manier kan u u dieet en oefening in die regte rigting rig. Die dop van vordering is belangrik die gewoonte van maer mense.
Kos is nie geluk nie
Ongelukkig kan mense 'n voedselverslawing ontwikkel. Maer mense vertrou egter nie op kos as 'n bron van geluk nie. Hulle vind die belangrike dinge buite middagete en aandete, en daarom voel hulle versadig.
Hulle kou meer
Ek weet seker dat jy onthou dat jou ouers vir jou gesê het om jou kos te kou en nie soos eende te sluk nie - en hulle was reg! Mense wat hul kos tot 30 keer elke happie kou, het beter beheer oor hul porsies omdat hul brein besef dat versadiging plaasvind.
Hulle hou op om betyds te eet
Om te leer herken wanneer u versadig is, is 'n belangrike gewoonte wat maer mense gereeld volg. Daarom is dit belangrik om die versoeking te weerstaan om met u oë te eet, nie met u maag en u brein nie. U moet effens honger bly.
Hulle weier om te veel te eet
Dit kan aanloklik wees om net die groot gedeelte wat u in die restaurant bestel, te eet as u uiteet, maar maer mense sê nee vir ooreet om die ekstra kalorieë te vermy.
Hulle oefen elke dag
Daaglikse oefening help swak vroue om so te bly, en om weg te bly van depressie. Daarom moet u oefen en sweet om gewig te verloor.
Hulle gaan slaap vroeg
Om vroeg te gaan slaap, help om 'n gesonder gewig te handhaaf en help u om beter te slaap. En mense wat meer ure per dag slaap, het 'n gesonder gewig as mense wat dit nie doen nie.
Aanbeveel:
Voedingsreëls Na Diëte
Wanneer ons op 'n dieet gaan - ongeag die duur en tipe, is dit verpligtend om dit te doen kragtoevoer . Dit is nodig, want ons het ons liggaam onder spanning geplaas en ons kan nie skielik terugkeer na ons normale dieet as ons die behaalde resultate wil handhaaf nie, en ook nie ons maag wil stres nie.
Subtiliteite En Voedingsreëls Volgens Die Franse
Elke kultuur het sy waardes, ordes en tradisies op elke lewensterrein. Danksy hierdie diversiteit kan ons idees en inspirasie put, nuwe dinge probeer, leer of dit beter is as ons s'n. En dit is wonderlik. Voeding is een van die rigtings waarin verskillende lande afsonderlik lyk.
Kragtige Drankie Vir Vroue - Vir Gewigsverlies, Blink Vel En Pragtige Hare
Dit is die perfekte drankie vir diegene wat ernstig besorg is oor oorgewig. U benodig net 1 bestanddeel om dit te maak. As u dit van die oggend tot die aand drink, sal u elke dag gewig verloor. Pragtige hare en vinnig verjongde vel sal 'n lekker bonus word.
Knoffel - Nuttig Vir Tande En Teenaangedui Vir Swanger Vroue
Ongetwyfeld het knoffel 'n aantal bewese voordele vir die gesondheid. Gedroogde knoffel bevat byvoorbeeld spesifieke antimikrobiese stowwe wat phytoncides genoem word. Baie is bewus van die voordelige effekte van knoffel by verskillende siektes in die tande en mondholte, asook in baie ander toestande.
Sjokolade - Meer Vir Mans En Minder Vir Vroue
Een van die algemeenste drome van vroue is om 'n stukkie sjokolade te kan eet, en dit sal hulle nie net skade berokken nie, maar ook nuttig vir hulle wees. Dit blyk dat vroue wreed jaloers kan wees op hul lewensmaats, want mans het eintlik 'n baie groter kans dat hierdie droom vir hulle waar word.
