2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wanneer ons op 'n dieet gaan - ongeag die duur en tipe, is dit verpligtend om dit te doen kragtoevoer. Dit is nodig, want ons het ons liggaam onder spanning geplaas en ons kan nie skielik terugkeer na ons normale dieet as ons die behaalde resultate wil handhaaf nie, en ook nie ons maag wil stres nie.
Een van die wenke vir die eerste een of twee dae na die dieet is om 'n elementêre aartappelsop te gebruik.
Hier is die bestanddele: (geen spesifieke gewig nie, wissel in voorbereiding en afhangend van hoe lank en hoeveel mense sal eet)
aartappels, pietersielie, sout (gedurende die hele dieet het u geen sout geëet nie, behalwe dat dit natuurlik in die produkte voorkom, wat 'n onbeduidende hoeveelheid is); jogurt, suurlemoene, swartpeper
Wortels, blomkool, broccoli en selfs kool kan ook bygevoeg word. Hierdie groentesop sal 'n baie voordelige en voedende uitwerking op u liggaam hê na die moeilike dae van die dieet. Die belangrikste ding in die resep is dat daar nie eens 'n gram vet is nie. Eet hierdie sop twee of drie dae voordat u na 'n gedeelde maaltyd oorgaan. Op hierdie manier sal u pogings nie tevergeefs wees nie.
Dit was die opsommende opsie wat geskik is om enige dieet te voltooi.
As u egter 'n lae koolhidraat dieet gehad het, moet voeding begin met 'n terugkeer na hul inname. Dit sal natuurlik 'n deel van die gewig terugbring, maar dit is normaal. Die punt is om te eet sodat u nie al die gewigsverlies en nog meer herwin nie.
Na die einde van die dieet moet 'n paar basiese beginsels gevolg word. U moet soveel eet as wat u bestee, of met ander woorde - soveel kalorieë verbruik as wat u spandeer. En sodra u gewig verloor het, kan u normaal eet en nie gewig optel nie. As u egter soetkos, deeg of gebraaide kos inprop, sal u weer gewig optel.
Voeding help om na die einde van die dieet te balanseer, maar u kan dit nie vir ewig doen nie, want dit is weer 'n soort dieet. Eet net gesond - 3-5 keer per dag sonder om te prop, en daar is geen probleem om vir 1 dag te veel te eet nie. Maak net die volgende dag 'n aflaai-dag - eet 'n slaai en drink tee (water).
Aanbeveel:
Vinnige Diëte Om Los Te Maak
Ons ly dikwels aan hardlywigheid as gevolg van spanning, chirurgie of swak voeding. Om hardlywigheid te voorkom, moet ons die verbruik van skadelike voedsel beperk - nie net as gevolg van hardlywigheid nie, maar ook as gevolg van die nadelige uitwerking daarvan op die gesondheid.
Maklike Diëte Vir Tieners
Dit is baie moeilik om 'n geskikte dieet vir tieners te bepaal. Byna elke dieet bring die beperking van 'n sekere soort voedsel mee. Dit is op hierdie ouderdom nie ter sprake nie, aangesien die groeiende kind gedurende hierdie tydperk die vinnigste groei.
Subtiliteite En Voedingsreëls Volgens Die Franse
Elke kultuur het sy waardes, ordes en tradisies op elke lewensterrein. Danksy hierdie diversiteit kan ons idees en inspirasie put, nuwe dinge probeer, leer of dit beter is as ons s'n. En dit is wonderlik. Voeding is een van die rigtings waarin verskillende lande afsonderlik lyk.
Voedingsreëls Vir Maer Vroue
Gewigsverlies dit is nie die maklikste taak nie, maar as u 'n paar eenvoudige en gesonde gewoontes het, begin u resultate baie vroeër sien. Die beste plek om wenke vir gewigsverlies en gesondheid te vind, is … van maer meisies - hulle weet presies wat om te doen as hulle in vorm wil bly.
Die Goue Voedingsreëls Van Een Van Die Eerste Yogi's Indra Devi
Indra Devi , met die regte naam Eugenia Peterson, was een van die eerste vroue wat joga beoefen en populêr gemaak het joga Wêreldwyd. Peterson is in 1899 in Riga gebore as 'n Russiese operette-aktrise en 'n bankier van Sweedse afkoms.
