2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens baie lê die geheim om 'n goeie figuur en gewig te handhaaf nie in diëte en beperkings nie, maar in die regte voeding. Dit word op sy beurt verpersoonlik deur die meer gereeld klein porsies wat ons elke dag moet eet.
Min mense slaag daarin om daaraan te hou, want werkende mense het nie die liggaamlike vermoë om tyd vir 4-5 maaltye per dag opsy te sit nie.
Intermediêre maaltye hulle verteenwoordig daardie effense verwarring om nie dood te honger nie. Iets klein, iets vinnig, maar dikwels iets wat dadelik by ons bly. Dit kan iets wees wat ons eet omdat ons honger is of omdat ons verveeld is. Ons moet leer om hulle te onderskei, want ons kan ons figuur maklik bederf met iets wat skynbaar skadeloos is.
'N Australiese voedingsdeskundige het 'n soort regime ontwikkel etes volgens die tipe figuurwat elke dame besit. Dit verdeel liggame in drie kategorieë: endomorfe, ektomorfe en mesomorfe.
Endomorfiese liggame - Kenmerkende kenmerke: kort statuur, ronde liggaamsbou, kort arms en bene in verhouding tot die liggaam, neiging om gewig op te tel. Kompakter struktuur met 'n groot liggaamsmassa. As u so 'n liggaamsbou het, is dit goed om versnaperinge te vermy, maar as u nie daarin slaag nie, word dit aanbeveel dat u dit in neute, beskuit, bessies uitdruk. Streef daarna om dit voor en tot die middaguur in klein hoeveelhede te eet.
Ektomorfiese liggame - lang, lang ledemate relatief tot die liggaam, smal skouers, dit is maer mense. Hulle het nie oortollige vet nie. Dit is die gelukkiges wat enigiets kan eet sonder om gewig op te tel. Dit beteken egter nie die misbruik van die liggaam nie. Hulle s'n intermediêre spyskaart moet tahini, hawermout, pap, beskuitjies en voedsel wat energie verskaf, insluit.
Mesomorfiese liggame - Sterk spierstruktuur, atletiese liggaam wat intense oefening weerstaan. Hulle metabolisme is vinnig, hulle bou hoofsaaklik spiere, maar hulle is ook geneig om gewig op te tel. Die snack vir hulle is goed om blaarslaai, gekookte eiers, proteïendrankies, volgraanbeskuit, tuna te wees.
U mag natuurlik nie tot een van die bogenoemde tipes behoort nie. Mense van 'n ander soort word dikwels geklassifiseer as iets gemeng tussen mesomorfe en …
U kan presies bepaal wat u tipe is, deur die lengte van u ledemate, die breedte van u dye en skouers, u vermoë om gewig op te meet, te meet - dit is maklik of moeilik. Evalueer u metabolisme - is dit vinniger. Meet die omtrek van u pols - as dit onder 15 cm is - u is 'n ektomorf, as dit tussen 15-17 cm is, is u 'n mesomorf en as dit meer as 17 cm is - is u 'n endomorf.
Aanbeveel:
Maaltye Volgens Tyd - Wat Moet U Eet En Wanneer?
Iets uiters interessant - kenners het vasgestel watter kos ons op verskillende tye van die dag moet inneem. Faktore soos spoed van metabolisme en opname van voedsel deur die liggaam, voorsiening van energie, slaap, ens. Word in ag geneem. Jy het skaars geraai wat groot die regte kos het 'n impak verbruik in verskillende dele van die dag.
Op Watter Dag Moet Ons Volgens Peter Deunov Eet?
In die boek van die onderwyser Petar Deunov word genoem dat elke dag deur 'n ander planeet bestuur word en dat ons 'n sekere soort kos moet eet. Elke planeet beïnvloed die groei van 'n spesifieke voedsel. Dit is handig om te weet op watter dag wat u moet eet
Wat Moet Ons Volgens Peter Deunov Elke Dag Van Die Week Eet
Deesdae het die meeste mense hul aandag gevestig op gesonde eetgewoontes en is dit selfs meer geïnteresseerd daarin, oorweeg om na hierdie leefstyl oor te skakel. Dit is wonderlik as ons weet wat ons eet, en dit laat ons goed voel, vol energie en bowenal gesondheid.
Daar Is 'n Verskil Tussen Die Sjokolade Wat Ons Eet En Die Sjokolade In Duitsland
'N Eksperiment deur bTV toon dat daar 'n beduidende verskil is tussen sjokolade van dieselfde handelsmerk wat in Bulgarye en Duitsland verkoop word. Dit is deur voedselkenners gerapporteer. Twee sjokolades met heel haselneute is na die ateljee gebring.
Wat Om By Die Werk Te Eet Om U Figuur Te Behou?
Die werksdag is lank en besig. Ons het duisende take wat voorlê, en die tyd neem onverbiddelik vooruit. Dit skep interne spanning wat op verskillende maniere manifesteer, en dit belemmer en kompliseer die werk meestal. Baie mense eet tydens spanning om die emosionele las te verlig.
