2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Iets uiters interessant - kenners het vasgestel watter kos ons op verskillende tye van die dag moet inneem. Faktore soos spoed van metabolisme en opname van voedsel deur die liggaam, voorsiening van energie, slaap, ens. Word in ag geneem.
Jy het skaars geraai wat groot die regte kos het 'n impakverbruik in verskillende dele van die dag. U sal die verandering voel sodra u dit probeer!
Hoe voel jy dan die hele dag goed? - Soos jy eet die regte produkte vir die uur. Hier is hulle:
Van 5:00 tot 6:00 - as u vroeg op is of soggens oefen, is ontbyt 'n moet vir goeie fisiese voorbereiding. U kan 'n volgraanontbyt bekostig wat ryk is aan vesel, proteïene en vitamiene. Eiers kan ook deel daarvan wees. 'N Uitstekende begin van die dag!
Van 7:00 tot 9:00 word 'n stabiele ontbyt gedurende hierdie ure aanbeveel (vir mense wat gedurende hierdie ure opstaan). Geskik is eiers, jogurt, maaskaas, vrugte. Dit is belangrik om minstens 20 gram proteïene by die ontbyt in te neem, sodat u tot die middaguur kan hou en energie het vir oggend take.
Van 10:00 tot 11:00 - wed op vrugte en groente. 'N Goeie opsie vir appels met 'n bietjie grondboontjiebotter, wortels, avokado's, vanweë die inhoud van nuttige vette, hummus. Dit is produkte wat die liggaam versadig en nie 'n las vir die maag sal hê nie.
Van 12:00 tot 14:00 - bederf jouself met 'n heerlike middagete wat bestaan uit 'n groot en volop groen slaai (dit kan ook 'keiser' wees vir diegene wat lief is). Benewens groente, voeg ook volgraan of proteïene by. Middagete moet u vol hou tot die aandete, dus sorg dat dit gesond en vullend is.
Van 18:00 tot 19:00 - eet iets ligs, wat u egter die nodige elemente vir die liggaam sal bied. 'N Gedeelte van maer proteïene wat met groente versier is, sal ideaal wees. Vleis kan ook deel uitmaak van u aandete, bedien met u gunsteling groente. Dit is belangrik om nie u maag te span nie en nie te veel te eet om rustig te slaap nie.
Aanbeveel:
Wanneer Dit Voor Paasfees Is, Is Dit Tyd Om Te Vas
Dit is binnekort Paasfees en dit is weer tyd om te vas. Baie mense neem volkome onthouding van dierlike produkte in ag en doen dit met die volle oortuiging dat hulle nader aan God is. Ander gaan oor na 'n vegetariese dieet, bloot uit die begeerte om hul liggame aan die einde van die winter te suiwer.
Dieet Volgens Instinkte Verloor 7 Pond In 0 Tyd
Die mens het altesaam vyf voedselinstinkte. As ons dit verstaan en besef, help dit ons om beheer te neem en binne agt weke tot 7 kg te verloor. Die dieet is die werk van dr. Susan Roberts. Sy het 20 jaar kliniese toetse gedoen en alles wat verband hou met suksesvolle gewigsverlies, ontleed.
Wanneer Moet U Soda Gebruik En Wanneer - Bakpoeier?
By die voorbereiding van koeke, gebak, koekies en koeke gebruik elke sjef wat respek het vir gis. Dit bevat gis, wat die deeg sag en pofferig maak. As dit egter tyd is om koeke te maak, gebruik almal een van die twee chemiese rysmiddels - koeksoda of bakpoeier.
Wanneer U Verskillende Produkte Moet Sout Wanneer U Kook
Die dosis sout in die kook is iets wat nie in elke gereg beslis is nie. Hiermee saam kom die vraag wanneer die verskillende produkte in die gereg gesout moet word. En die antwoord is nooit definitief nie. Die verskillende geregte en die produkte daarin word op verskillende tye gesout.
Op Watter Dag Moet Ons Volgens Peter Deunov Eet?
In die boek van die onderwyser Petar Deunov word genoem dat elke dag deur 'n ander planeet bestuur word en dat ons 'n sekere soort kos moet eet. Elke planeet beïnvloed die groei van 'n spesifieke voedsel. Dit is handig om te weet op watter dag wat u moet eet
