2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eerstens is dit nodig om duidelikheid te gee oor wat bedoel word met die uitsluiting van suiker in die dieet. Natuurlik kan nie alle lekkers heeltemal uitgesluit word nie - suiker is deel van hierdie produkte. 'N Ander spesiale dieet is nodig, wat glad nie goed vir die gesondheid sal wees nie.
Dit is goed om die aanbevelings van dokters wat skakel, te volg om suikerverbruik te verminder van volwassenes en kinders.
Die beperking van suikerinname moet op so 'n manier gedoen word dat die liggaam nie meer as 5% van die totale kalorieë per dag daaruit ontvang nie.
Om dit te doen, is dit genoeg om suikerhoudende drankies te stop, gaskoeldrank te stop en die hoeveelheid soetgoed te beperk. En dit sal met jou gebeur, as jy suiker weier.
1. U sal gesonder en meer energiek word
Ons weet almal dat suiker 'n bron van glukose is wat die liggaam nodig het om energie aan te vul. Met lae bloedsuiker voel iemand moeg, word hy geteister en kan hy selfs sy bewussyn verloor. Maar nie minder gevaarlik nie, is die hoë suiker in menslike bloed, wat byna almal waargeneem word wat baie suiker verbruik. Dit kan ernstige metaboliese afwykings veroorsaak.
2. Jou gewig stabiliseer
Reg daarna beperk lekkers, begin jy gewig verloor. Maar nie net is suiker 'n bron van kalorieë nie, dit word ook ingesluit in die samestelling van geregte met baie kalorieë, soos gebak, klein lekkers, nageregte vir melk, pasta, kitskos, ens. Deur die verbruik daarvan te beperk, raak u ekstra kilo's maklik en natuurlik ontslae.
3. U ingewande sal goed werk
Terwyl u brein 'n soet en heerlike koek geniet, rus die handdoek op die spysverteringskanaal. Uiteindelik word die verdeling van suiker kom in die derm voor, en die oormaat daarvan - vernietig die ensieme van die maag, ingewande en pankreas. As u lekkers prysgee en dit vervang met voedsel met baie vesel, sal u verbaas wees om te sien dat u ingewande letterlik soos 'n Switserse horlosie begin werk.
4. U sal die hele tyd ophou soek na iets lekkers
Die meganisme van funksionering van suiker afhanklikheid, verskil nie van die verdowingsmiddel nie. Jy eet lekkergoed - jou brein kry plesier, en so kom jy by die volgende een uit. Die positiewe nuus is dat dit steeds moontlik is om hierdie siklus te breek. Sodra u van dieet verander, sal u sien dat u al hoe minder soet wil hê. Baie gou, met 'n vreemde verrassing, sal jy die mense rondom jou sien berge gebak verslind.
5. U sal die ware smaak van die produkte herken
Kies die fyn verskeidenheid tee versigtig - sal u 'n paar lepels suiker in die beker gooi? Beskou u uself as 'n fynproewer van koffie - maar u kan dit nie drink sonder 'n koek nie? As u hierdie en soortgelyke vrae bevestigend beantwoord, weet u ongelukkig nie die ware smaak van hierdie drankies nie.
Dit is soortgelyk vir baie ander produkte, wat om die een of ander rede gewoonlik met suiker gegeur word. Ja, met die eerste oogopslag is dit ongewoon, maar dit sal net twee weke neem - nie meer nie, en u sal u "lieflike" lewe as 'n verskriklike droom onthou.
Aanbeveel:
Wat Gebeur Nadat U 'n Slukkie Melk Geneem Het
Melk is 'n nuttige voedselproduk, ryk aan water, koolhidrate, vette, proteïene, vitamiene. Die baie spysverteringsproses van melk begin in die mondholte, waar onder die invloed van die speekselsuur ontbinding begin. Van daar kom die suiwelproduk die slukderm en maag binne.
Wat Gebeur Met U Liggaam Nadat U 'n Koppie Koffie Gedrink Het?
Koffie is een van die gewildste drankies regoor die wêreld. Baie mense kan nie hul dag begin sonder 'n glas aromatiese drankies nie, maar wat gebeur eintlik met ons liggaam as ons koffie drink? Kyk in die volgende reëls hoe koffie ons liggaam beïnvloed.
Dit Sal Met U Liggaam Gebeur As U Dit Oordoen Met Coca Cola
Daar word al jare gepraat oor die gevolge van die drink van gaskoeldrank soos Coca-Cola en Pepsi, maar die Amerikaner George Pryor het besluit om sy liggaam te wys wat regtig met jou kan gebeur as jy dit oordoen. Die man het 10 kanne gedrink Coke in verskillende spesies en sy gewig verskeie kere gemeet - voor die eksperiment, tydens die eksperiment en aan die einde.
Dit Is Wat Met Die Samelewing Sal Gebeur As Almal Vegan Word
As die hele wêreldbevolking oorskakel na veganisme, sal dit 'n negatiewe uitwerking op die openbare gesondheid hê, volgens 'n nuwe studie. Volgens data gepubliseer deur die American National Academy of Sciences, veganisme op individuele vlak is dit moontlik, maar nie vir die samelewing as geheel nie.
Dit Sal Met U Liggaam Gebeur As U Heuning Met Okkerneute Begin Eet
Ons het baie gehoor oor die voordele van heuning en okkerneute, maar slegs as u hierdie twee bestanddele kombineer, kan u 'n dodelike mengsel kry vir die vele siektes wat skuil. Die skat verbeter die nuttige eienskappe van okkerneute .
