2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Pampoen bevat baie nuttige stowwe wat die liggaam benodig, dus moet dit in die spyskaart opgeneem word van iemand wat na sy gesondheid omsien en aan 'n gesonde dieet voldoen.
Dit is moontlik vir iemand om te sê dat pampoen nie baie lekker is nie, maar dit is glad nie die geval nie. Dit hang alles af van die voorbereiding daarvan. Om die pampoen lekker te maak en om die maksimum van die nuttige stowwe te bewaar, is dit die beste om dit in die oond te kook. Daar is verskillende maniere om te bak.
Soet pampoen in die oond: die pampoen, skoongemaak van sade en skil, word in klein blokkies gesny. Berei suikerstroop voor - 200 g suiker word by 500 ml water gevoeg. As die stroop kook, plaas die pampoenblokkies vir 5-7 minute binne.
Haal die blokkies uit en sit dit in 'n skinkbord. Sit in 'n voorverhitte oond van 180 grade. Bak vir ongeveer 20-25 minute. Die afgewerkte pampoen word met poeiersuiker en kaneel bestrooi.
Soet pampoen kan op 'n ander manier voorberei word: sny die pampoen met die skil in stukke, rangskik die stukke in 'n pan, gooi 'n bietjie water en sit dit in 'n voorverhitte 180 grade oond vir ongeveer 30 minute. Haal die pan uit en besprinkel die pampoen met suiker, keer dit weer vir tien minute terug. As u verkies, kan u heuning in plaas van suiker gebruik.
Pampoen met speserye in die oond: verwyder die pitte se pitte en skil. Sny dit in dun stukke of blokkies. Vryf elke stuk met roosmaryn of basiliekruid.
Sit die stukke in 'n pan en bak dit in 'n voorverhitte oond van 200 grade vir ongeveer 25-30 minute. Die afgewerkte pampoen word met room gegiet en bedien as 'n aparte gereg of as bygereg vir vleis of seekos.
Pampoen met appels in die oond: geskilde en geskilde pampoen word in klein blokkies gesny, geskilde appels word in stukke gesny. Meng die pampoen en appels met suiker en sit in foelie. Bak vir ongeveer 20-25 minute in 'n voorverhitte oond van 200 grade.
Pampoen en appels kan gebruik word om 'n heerlike nagereg te maak. Sit die geskilde pampoenblokkies en appelstukke in 'n diep kastrol, voeg 'n bietjie water by en stowe vir ongeveer 10 minute.
Laat die pampoen met appels afkoel. Skei die gele van 3 eiers / vir 1 kg pampoen en appels / gedurende hierdie tyd, meng dit met suiker. Voeg 'n bietjie sout by die eierwitte en klits die sneeu in.
Voeg die eiergele in die afgekoelde pampoen met appels en meng dit saggies. Giet in 'n gesmeerde pan en giet oor die geklitste eierwitte. Bak ongeveer 15-20 minute in 'n voorverhitte oond van 200 grade. Die gereg word koud voorgesit.
Aanbeveel:
Gewig Verloor Maklik Met Geroosterde Pampoen In Die Herfs
In ons begeerte om gewig te verloor, gebruik ons dikwels drastiese diëte wat ver van gesond of goed vir ons gesondheid is. As u egter 'n paar eenvoudige reëls volg en meer gesonde kosse eet, kan u maklik gewig verloor. Daarom neem sommige dames dit aan gewigsverlies met pampoen .
Hoe Kook Ek Gekookte Pampoen In Japannees?
As ons oor Japanse kookkuns praat, dink almal aan die perfek voorbereide soesji, wat wêreldwyd bekend is, of die tradisionele Japannese produkte en speserye soos rys, noedels, sojasous, tofu, sake, gemmer, wasabi en ander. As ons egter die groente noem wat volgens 'n verskeidenheid resepte in Japan berei word, sal die lys redelik lank wees.
Idees Vir Geroosterde Pampoen
Geroosterde pampoen is 'n gunsteling nagereg vir baie mense, maar almal berei dit anders voor. Kom ons kyk na 'n paar resepte vir geroosterde pampoen, wat baie vinnig is, wat nie baie produkte benodig nie en baie lekker word. Geroosterde pampoen met heuning, okkerneute en kaneel Benodig:
Vinnige Idees Vir 'n Gesonde Geroosterde Pampoen
Die weer het afgekoel en dit is tyd om die yskas vol heerlike en voedsame kos te maak. Pampoen is 'n uitstekende keuse vir die herfs-winterperiode. Ons kan dit gekook, op 'n koek voorberei of net met 'n bietjie heuning en kaneel bak. Geroosterde pampoen is maklik en relatief vinnig gaar.
Nuttige Eienskappe Van Geroosterde Pampoen
Geroosterde pampoen het baie nuttige eienskappe wat 'n persoon help om hul gesondheid in perfekte toestand te handhaaf, bevat die nodige aminosure en vitamiene. Die vitamien E in pampoen stimuleer aktief die funksies van die geslagskliere en verjong ook die liggaam, en voorkom dat dit voortydig verouder.
