2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Jy gaan êrens heen en vergeet hoekom? U gaan die kamer binne en onthou nie wat nie? Jy bel 'n vriendin en onthou jy nie wat jy haar wou vertel nie? As dit gereeld met u gebeur om u geheue te verbeter, voeg die volgende voedsel by u daaglikse rantsoen:
1. Volgraan
Dit is gort, koringtik, koringkiem. Volgens 'n studie het vroue wat hul inname van foliensuur, vitamien B12 en vitamien B6 verhoog het, beter herinneringe as diegene wat nie vitamiene inneem nie.
2. Neute
'N Studie wat in die American Journal of Epidemiology gepubliseer is, toon dat vitamien E. voorkom skade aan geheue. Neute is 'n uitstekende bron van vitamien E, asook groen blaargroente, sade, eiers, bruinrys.
3. Bloubessies
In 'n studie wat deur die Tufts Universiteit gedoen is, is bevind dat bosbessie-uittreksel help teen tydelike geheueverlies.
4. Olierige vis
Vis, okkerneute en vlassaad bevat Omega-3-vetsure wat nodig is om die senuweestelsel goed te laat funksioneer. Vis bevat ook jodium, wat die helderheid van die gees en verbeter geheue.
5. Tamaties
Dit is wetenskaplik bewys dat likopeen, 'n kragtige antioksidant wat in tamaties voorkom, vrye radikale bestry wat selle beskadig en tot demensie lei.
6. Swartbessie
Daar is al lank bekend dat vitamien C die beweeglikheid van die gees verbeter. Een van die beste bronne van vitamien C is swartbessie.
7. Graankos
Kies graan wat verryk is met vitamiene. Navorsing het getoon dat mense met lae vlakke vitamien B12 en foliensuur twee keer so geneig is om Alzheimer te kry.
Vitamienverrykte graankosse is 'n uitstekende bron van vitamien B12, sowel as komplekse koolhidrate wat die liggaam help om energie vir die dag op te berg. Dit help ook met konsentrasie. Kyk maar op die etikette op die bokse, want sommige bevat baie sout of suiker.
8. Salie
Sage het 'n reputasie daarvoor verbeter geheue.
9. Broccoli
Broccoli is 'n uitstekende bron van vitamien K, wat die breinfunksie verbeter.
10. Pampoenpitte
'N Handvol sade per dag - dit is die aanbevole dosis sink, nodig om geheue te verbeter en dink.
Benewens 'n gesonde dieet, benodig goeie geheue gesonde slaap, volledige rus en 'n aktiewe lewenstyl.
Aanbeveel:
Basil Verbeter Geheue En Konsentrasie
Met die ouderdom kom daar veranderinge by elke persoon voor - eksterne verandering is net een kant van die saak. Die geheue verswak geleidelik en die stoor van inligting word al moeiliker - ons begin onbeduidende feite en besonderhede mis. As u geheueprobleme het, is dit die beste om 'n spesialis te raadpleeg, aangesien u nie self die mate van erns kan beoordeel nie.
Soet Skud Verbeter Ons Geheue
Nog 'n positiewe studie deur spesialiste van die Universiteit van Glasgow praat oor die positiewe effek van die konfyt. Met die resultate daarvan wil kundiges ons verseker dat gereelde verbruik van soet skud ons geheue aansienlik kan verbeter en ons dus slimmer kan maak.
Kragtige Middel - Verbeter Geheue En Sig En Smelt Vet
Hoe meer jare verbygaan, hoe meer besef ons dat die liggaam op 'n jong ouderdom nie dieselfde vermoëns het as voorheen nie. Dit wil sê - ons begin die elastisiteit van die vel verloor, vinnig herstel van enige toestand, wat feitlik die twee sleutels tot die jeug is
N Kragtige Middel Om Geheue, Sig, Gehoor Te Verbeter! En Jy Sal Gewig Verloor
Hoe ouer ons word, hoe meer besef ons dat die liggaam nie dieselfde eienskappe het as in ons vorige jare nie. Ons begin die velelastisiteit en vinnige herstel verloor - die twee sleutels tot die jeug. Maar dit is heeltemal verkeerd om die ouderdom hieraan te blameer, want as ons die nodige voedingstowwe gebruik om die organe goed te laat funksioneer, moet ons sulke probleme ondervind, want visie en geheue word die vinnigste beïnvloed.
Verbeter Geheue Met Voedsel Wat Ryk Is Aan Vitamien B1
Ons liggaam is 'n ingewikkelde masjien wat die regte tipe voedselbrandstof benodig om goed te kan funksioneer. In hierdie artikel sal ons fokus op die belangrikheid wat vitamien B1 vir die gesondheid van ons liggaam het. Kortom, die waardevolle vitamien B1 ondersteun die verstandelike funksie en vertering.
