2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wat gewigsverlies betref, het ons almal gehoor hoe belangrik die rol van water in hierdie proses is. Uitdroging is die eerste teenstander van gewigsverlies. Water haal alles onnodig uit en bespoedig die metabolisme.
As die liggaam nie genoeg water het nie, kan dit nie die temperatuur behoorlik beheer en die opgegaarde vet verbrand nie, omdat dit die balans gebruik. As u daarin slaag om die regte kultuur van waterverbruik te bekom, sal u gewig verloor sonder enige moeite. Dit is hoe:
Drink altyd 'n glas warm water op 'n leë maag nadat u wakker geword het.
Drink 15-20 minute voor elke maaltyd water by kamertemperatuur.
Drink 'n glas water 'n halfuur voor u oefen. Neem elke 15 minute 'n slukkie en 'n ander glas - aan die einde van die oefensessie.
Drink eers water as u honger ly. Dit sal die maag mislei en die gevoel van honger verdof.
Moet nooit toelaat dat u dors voel nie. As dit nog steeds gebeur, is dit 'n teken van dehidrasie en kan u soveel as moontlik van die lewegewende akkuraatheid gebruik.
Drink koue water presies 10uur die oggend en 22 uur die aand. Dit sal die liggaam stimuleer om energie te spandeer.
Drink 'n glas water voor u gaan slaap. Dit hou u metabolisme aktief en beskerm u teen hartprobleme.
Die daaglikse waterinname word bereken volgens die gewig van elke individu. Dit is streng individueel:
9 kg - 0,25 liter, 1 koppie;
18 kg - 0,50 liter, 2 koppies 250 ml;
27 kg - 0,75 liter, 3 koppies 250 ml;
36 kg - 1,00 liter, 4 koppies 250 ml;
45 kg - 1,25 liter, 5 koppies 250 ml;
54 kg - 1,50 liter, 6 koppies 250 ml;
63 kg - 1,75 liter, 7 koppies 250 ml;
72 kg - 2,00 liter, 8 koppies 250 ml;
81 kg - 2,25 liter, 9 koppies 250 ml;
90 kg - 2,50 liter, 10 koppies 250 ml;
99 kg - 2,75 liter, 11 koppies 250 ml;
108 kg - 3,00 liter, 12 koppies 250 ml;
117 kg - 3,25 liter, 13 glase van 250 ml;
126 kg - 3,50 liter, 14 glase van 250 ml;
135 kg - 3,75 liter, 15 glase 250 ml;
144 kg - 4,00 liter, 16 glase van 250 ml.
Aanbeveel:
Top 10 Duurste Bottels Sjampanje Ter Wêreld
Die opening van 'n bottel sjampanje om middernag op Oujaarsaand is 'n tradisie wat regoor die wêreld waargeneem word. As u een van die mense is wat nie tevrede is met gewone sjampanje nie, raadpleeg die rangorde van die duurste en deftigste bottels ter wêreld.
Top 5 Invloedrykste Sjefs Ter Wêreld
Vir baie mense is kook 'n daaglikse roetine, maar vir ander is dit 'n kuns. Vandag is baie name uit die verlede wêreldbekend vir hul kulinêre skeppings. Hierdie is: 1. Thomas Keller, Amerikaanse kok - gebore in Oceanside, Kalifornië in 1955, word Thomas Keller beskou as 'n ware rewolusie in die kookkuns van die Franse kookkuns.
Top 7 Afstootlikste Voedsel Ter Wêreld
In die moderne wêreld word ons omring deur pizzas, hamburgers, doughnuts, en ons is so gewoond daaraan dat ons nie toelaat dat daar in sommige eksotiese lande verskillende kulinêre spesialiteite is nie. Maar daar moet plekke wees waar insekte of knaagdiere eet.
Hoe Om Water Te Drink En Waarom Warm Water 'n Wondermiddel Is?
'N Glas water - nie net 'n manier om dors te les nie, maar ook 'n nuttige produk vir die gesondheid van die liggaam. Almal weet dat u baie vloeistowwe moet drink, maar baie min mense weet hoe om water te drink. Dit blyk dat die temperatuur van water die eienskappe daarvan bepaal, wat selfs aan die antieke Tibetaanse monnike bekend is.
Produk № 1 Ter Wêreld Teen Hartaanval, Beroerte En Hipertensie
Datums is een van die gesondste kosse op die planeet, dit bevat baie gesonde bestanddele wat 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme kan behandel, waaronder hoë cholesterol, beroerte, hartaanval en hoë bloeddruk. As gevolg van hul hoë voedingsinhoud, kan datums baie voordele vir die gesondheid inhou:
