2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesonde eetgewoontes tydens Paasfees is 'n baie belangrike saak, want die vastyd val op 'n baie moeilike tyd vir die liggaam - die oorgang van winter na lente, wanneer alle lewensprosesse weer aangepas word.
Om die liggaam nie skade te berokken nie en om te vas om die gesondheid te verbeter, moet ons gedurende hierdie tydperk aandag gee aan voeding. Vanuit die oogpunt van voeding kan positiewe en negatiewe eienskappe opgemerk word.
Ongunstige faktore is dat produkte van dierlike oorsprong verbode is tydens die vas - vleis, melk, kaas, eiers, vis.
Dus kry 'n persoon onvoldoende yster, sink, vitamien B12, wat kan lei tot bloedarmoede en beriberi. Vitamien D-tekort kan ook voorkom, en daarom word kalsium swak geabsorbeer, wat bo en behalwe die gebrek aan vitamien D-inname is.
Lent is 'n uitstekende geleentheid om ons dieet te diversifiseer met nuwe natuurlike produkte van plantaardige oorsprong en heerlike, gesonde geregte.
Gemagtigde produkte is uiters nuttig vir die liggaam van die moderne mens. Dit bevat al die biologies aktiewe komponente wat nie genoeg is vir diegene wat in stede woon nie, want mense beklemtoon halfafgewerkte produkte, kitskos en toebroodjies.
Verbode vleisprodukte kan vervang word met sojaprodukte om proteïene te lewer. Op hierdie manier kan suiwelprodukte vervang word.
Sluit alle soorte pap, pasta en aartappels in u dieet in. Dit is 'n uitstekende bron van energie, gee krag en krag.
Verpligtend in die dieet moet plantaardige vet wees - 1-2 eetlepels per dag. Vrugte en groente nie minder nie as 'n halwe kilogram per dag.
Om lente-depressie te voorkom, moet u ook geregte bruinrys, koring, lensies eet, en u kan vitamiene as 'n verpligte voedingsaanvulling kry.
Onthou om genoeg water te drink - ongeveer twee liter per dag. Heuning en gedroogde vrugte, wat 'n bron van vitamiene en mikro-elemente is, is nuttig vir konfytliefhebbers.
Eet ten minste 4-5 keer per dag, op gereelde tye, en kou u kos om dit makliker te maak vir u liggaam om aan te pas by die nuwe plantaardige dieet.
Nadat u gevas het, moet u geleidelik na u vorige dieet terugkeer. Dit is nie toevallig dat dit met eiers begin nie - dit is 'n gebalanseerde produk wat die aktiwiteit van die spysverteringskanaal stimuleer na die dae van onthouding.
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes In Die Herfs
Die herfs is 'n oorgang tussen die somer en die winter, en aan die begin van hierdie seisoen word daar groente en vrugte wat in die mark voorkom, verbruik, om die proteïensamestelling van die geregte vis, vleis, melk en eiers aan te vul. Voeding in die herfs dit moet baie vrugte bevat, want dit is ryk aan sulke vrugte - pere, spanspekke, druiwe, appels, pruime, ens.
Wat Kan Tydens Paasfees Geëet Word
Die Paasfees is die strengste en belangrikste van alle poste. Gedurende hierdie tydperk is dit verbode om selfs alkoholiese drankies te rook en te drink. Die gebruik van produkte van dierlike oorsprong - vleis, vis, melk en eiers, asook witbrood, pretzels, lekkers en mayonnaise is verbode.
Moet Ons Lammers Tydens Die Paasfees Opgee?
Met die koms van Paasfees , wanneer lamsvleis tradisioneel voorberei word, het vegetariërs en vleiseters weer swaarde gekruis op sosiale netwerke en daarbuite. En hierdie keer het die vraag of sy vleis moes eet beskuldigings en hewige geskille tussen die twee kante uitgelok, wat haar stof tot nadenke gegee het.
Hoe Om Tydens Die Paasfees Te Eet
Hulle het begin Paasfaste wat die langste vas van die jaar is. Hulle eindig op 4 Mei en Paasfees val die volgende dag. Volgens medisyne is vasdae regtig 'n tyd van fisiese aflaai, want gedurende hierdie tyd word die liggaam gereinig van opgehoopte gifstowwe.
Die Lekkerste En Ligte Nagereg Vir Paasfees Is Paasfees
Die gewildste Paasnagereg in Rusland is die sogenaamde Paasfees / van die Russiese woord wat "Paasfees" beteken. Dit word al honderde jare berei, met die hoofbestanddeel daarvan maaskaas. Dit is die veiligste om gekookte Paasfees te maak, want dit vermy die oomblik om rou eiers by te voeg.
