2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
C aspersies baie en uiteenlopende geregte kan voorberei word. U sal beslis groente in u spyskaart begin insluit sodra u verstaan hoe goed dit vir u gesondheid is.
Anders as die meeste groente, het aspersies 'n langer raklewe. Hulle begin nie verdor sodra hulle afgeruk word nie. Onder geskikte toestande kan dit lank geberg word.
Aspersies is een van die beste bronne van vitamiene A, K, B, C en foliensuur. Die minerale triptofaan, mangaan en koper maak ook deel uit van die plant. Al hierdie bestanddele verhoog die algemene welstand van die liggaam.
Kyk watter eienskappe aspersies het:
Het anti-inflammatoriese werking: Dit is te wyte aan stowwe soos protodiscin, saponiene en ander. Hierdie komponente help teen amyotrofiese laterale sklerose, ook bekend as die siekte van Lou Gehrig ('n siekte van senuweeselle in die brein en rugmurg).
Hoë inhoud van antioksidante: Aspersies bevat antioksidante soos vitamien C, beta-karoteen, minerale soos sink, mangaan en selenium. Die groen plant bevat ook die stof glutathion, wat beskou word as een van die kragtigste antioksidante.
Daar is bekend dat antioksidante vrye radikale in die liggaam uitskakel, gesonde cholesterolvlakke handhaaf en die aktiwiteit van die hartspier verbeter, wat die toestand van die arteriële wande verbeter. Tesame met anti-inflammatoriese voedingstowwe, kan antioksidante help om die risiko van algemene chroniese gesondheidsprobleme, insluitend tipe 2-diabetes en hartsiektes, te verminder.
Hou bene gesond: Aspersies is 'n uitstekende bron van vitamien K. 'n Kom gekookte aspersies bevat meer as die daaglikse inname van hierdie vitamien. Vitamien K is nie net 'n belangrike faktor in bloedstolling nie, maar ook in beenmineralisering, selgroei en weefselvernuwing.
Sommige studies toon aan dat vitamien K indirek die prosesse reguleer wat betrokke is by die opname en opberging van kalsium deur die liggaam. Onvoldoende vitamien K verminder die beendigtheid en sterkte.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Ryk Is Aan Antioksidante
Voedsel wat ryk is aan antioksidante is van kardinale belang vir ons algemene funksionering. Hierdie 'magiese' voedsel verbeter nie net ons gesondheid nie, maar verhoog ook ons lewenskrag. Hulle is die gesondste en voedsaamste. Antioksidant is die naam wat gegee word aan 'n groep elemente wat menslike selle beskerm teen skade, gewoonlik veroorsaak deur vrye radikale.
Help Jouself! 'N Natuurlike Middel Om Bene En Gewrigte Te Versterk
Natuurlike middels is 'n aanvulling op die behandeling of selfs 'n basiese middel vir versterking van bene en gewrigte (afhangende van die geval). Gee jouself 'n ongelooflike heerlike en belangrikste ding - heeltemal natuurlik, resep vir gesonde bene en gewrigte .
Pampoen Versterk Bene
Het u al ooit gewonder wat pampoen tot u gesondheid bydra? Pampoen is 'n vrug wat baie ryk is aan antioksidante, soos beta-karoteen. Dit is nie toevallig dat pampoenverbruik gepaard gaan met die behandeling van 'n aantal gesondheidsprobleme nie.
Bier Versterk Bene
Gereelde drink van bier beskerm bene teen die vernietigende gevolge van tyd en omgewingsfaktore, volgens navorsing deur Spaanse wetenskaplikes. Volgens hulle laat bier nie toe dat die bene broos en broos word nie. Vroue wat bier drink, het dikwels baie gesonder bene as die dames wat die amberdrankie ignoreer.
Die Kruie Se Klou Is Ryk Aan Antioksidante
Die klou van die kruiekat is 'n liaanplant. Sy vaderland is Peru. Dit kan ook in die trope van Suid- en Sentraal-Amerika gevind word. Katteklou word al duisende jare gebruik. Dit was ook bekend aan die plaaslike Indiane en die antieke Amasone-stamme, wat dit gebruik het as 'n universele middel vir baie siektes - ontsteking, hart- en maagprobleme, wonde en meer.