2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die rooi en geurige tonynvleis is byna almal in die wêreld 'n gunsteling. Dit is ryk aan proteïene en min vet - 'n wonderlike plaasvervanger vir rooivleis en 'n geskikte voedsel vir enige dieet.
Kort voor die 1940's word tonyn as 'n uiters luukse kos beskou en kom selde op die bord van die gewone man voor.
Tunas is 'antilope of the ocean' genoem as gevolg van die hoë spoed waarmee hulle beweeg en hul gereelde trek. Oor die jare het vissers die vangs onder die knie gekry en dit het 'n meer bekostigbare produk geword. Vandag word die tonynpopulasie bedreig. Binnekort sal hierdie so gewilde lekkerny verbied word.
Tuna is meestal in 'n blikkie vet of in soutwater beskikbaar. Vleisfilette of vleismengsels is ook gewild. Ons bied klaargemaakte visgeregte met tuna, ingemaak in sy eie sous of sonder sout, sowel as dié in groente-olie.
Tuna is 'n uiters nuttige voedsel. Vitamiene B3 en B6 kom in slegs 100 g van die produk voor. Dit bevat ook die uiters skaars vitamien B12 - tot 11 mcg. Dit is vyf keer die gemiddelde daaglikse dosis.
Baie minerale kom in tonyn voor - fosfor, magnesium en yster. Dit is nodig vir die funksionering van alle liggaams- en liggaamsfunksies.
Soos alle ander visse, is tuna ryk aan omega-3-vetsure. Hierdie bewese gesonde vette beskerm teen baie siektes en is 'n verpligte deel van enige gesonde dieet.
Dit word aanbeveel dat volwassenes twee porsies ten minste 100 g olierige vis per week neem, en vir swanger vroue en kinders jonger as 12 jaar - een keer.
Die bestanddele beskerm teen hartsiektes en hou die bloedvate skoon. Onversadigde vette beskerm weefsels teen ontsteking, wat lei tot skade aan die hart en bloedvate.
Die verbruik van tuna verbeter die kardiovaskulêre gesondheid. Gereelde inname verminder die risiko van hartversaking met minstens 1/3.
Aanbeveel:
Die Vele Voordele Van Lamsvleis
Alhoewel Bulgare ou kulinêre tradisies het om lamsvleis te kook, is hierdie vleis nie een van die algemeenste tuis nie. Op ons breedtegrade het mense 'n baie groter affiniteit vir hoender, vark en beesvleis ontwikkel. Lamsvleis is moeilik om in die winkels te kry, sonder om die tyd rondom Paasfees te tel, en in werklikheid dink ons selde aan ander dae van die jaar daaraan.
Die Vele Voordele Van Suurlemoenolie
Suurlemoen is nuttig vir mangelontsteking, bloeddruk, naarheid en braking. Maar suurlemoenskilolie is nog nuttiger. Hierdie olie werk goed vir slapeloosheid en baie ander siektes. Benewens stresversteuring, is fisieke, gemoedsversteurings, geestesversteurings soos depressie die siektes waarin hierdie olie gebruik word.
Die Vele Voordele Van Distel
Die donkiedistel is 'n kruidagtige plant van die familie Compositae. Dit is 'n turksagtige plant wat 'n hoogte van 2 meter bereik. Dit blom in Julie-Augustus en het helder pers blomme wat in 'n netelige mandjie "vassteek". Hierdie plant bevat:
Die Vele Voordele Van Wei
Daar word algemeen geglo dat wei 'n afvalproduk is. Dit is egter glad nie die geval nie. Wei is baie nuttig, ryk aan voedingstowwe en word wyd gebruik as 'n kosmetiese produk. Verskillende soorte wei verskil hoofsaaklik in smaak. Hulle is soet en suur.
Die Vele Voordele Van Lemoene En Lemoensap
Lemoene is een van die lekkerste en sappigste vrugte, verkies deur klein en groot. Die voedingstowwe in hierdie sonneblomvrugte help die liggaam om ernstige siektes soos kardiovaskulêre probleme, kanker en gastro-intestinale afwykings te beveg, en bevat ook elemente waarvan bekend is dat dit anti-inflammatoriese en antioksidante effekte het.
