2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tydens intense fisieke oefening is dit heel moontlik dat spiere [koors] voorkom. As u onlangs aktief begin beweeg het, is dit heel waarskynlik dat u liggaam baie ernstig seer het en dat u pyn voel by elke beweging.
So 'n toestand kan vinnig en maklik oorkom word met behulp van verskeie natuurlike metodes. Volgens sommige bronne is die oorsaak van spierkoors hoofsaaklik te wyte aan die gebrek aan vloeistowwe in die menslike liggaam. As die liggaam oefen, verloor dit baie vloeistowwe, dus kenners raai u aan om tydens die oefensessie baie water te drink.
Daar kan verskillende maatreëls getref word om die liggaam te verslap en spierkoors uit te skakel. Begin om die gebied te masseer waar u erge pyn ervaar, of as dit nie moontlik is nie, beweeg dit net.
'N Ander beproefde metode wat spierpyn verlig, is die roosmarynkompressie. Sit 'n paar blare van die aromatiese speserye in kookwater (500 ml). Laat die mengsel 'n halfuur staan en laat die afkooksel afkoel.
U moet 'n stuk lap daarin week en die seer plek toedraai - bly ongeveer drie uur by hierdie kompres. Dit is goed om hierdie kompressie minstens twee keer per dag te doen sodat die pyn vinniger kan afneem.
Volgens kenners van die deelstaat Georgia kan gemmer ook op dieselfde tyd 'n vriend wees. Hulle beweer dat net 'n halwe teelepel wat by die gereg gevoeg word, die liggaam sal help en spierkoors en pyn met tot 25% kan verlig.
Nog 'n effektiewe metode wat sommige kenners aanbeveel vir spierkoors, is kalsiuminname - eet 'n stuk kaas of drink 'n glas melk.
Vir mense wat ernstiger sport, word twee of drie glase per dag aanbeveel. Volgens kenners sal dit ons van onaangename persepsies red.
Melk word veral aanbeveel vir mense met groter fisieke aktiwiteit. Daar word selfs geglo dat melk studente kan help as hulle 'n moeilike en moeilike eksamen het. 'N Glas melk sal hulle voor die beproewing met energie laai.
Dit moet egter nie oordoen word nie - dit is die beste om laevetmelk te kies.
Aanbeveel:
Wetenskaplikes: Room Melk Beskerm U Teen Beroerte
In 'n onlangse studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Cleveland is bevind dat melk met room uiters nuttig is en die risiko van beroerte en hartsiektes kan verminder. Navorsers raai onder geen omstandighede aan om die vetvetproduk wat op die oppervlak van gekookte melk gevorm word, weg te gooi nie, want dit is veel meer as 'n vermorsing.
Melk Beskerm Teen Tipe 2-diabetes
Melk kan die liggaam beskerm teen tipe 2-diabetes, veral by kinders en tieners. Dit is volgens navorsers van die Harvard Universiteit. Volgens hulle kan die drink van 'n glas melk gedurende hierdie periode die risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes by meisies verminder.
Melk Beskerm Teen Kolonkanker
Die eienskappe van die melkdrankie is ontelbaar. Daar is egter onlangs getoon dat gereelde verbruik van melk vanaf 'n vroeë ouderdom die risiko vir kolonkanker aansienlik verminder. Wetenskaplikes van Nieu-Seeland het bewys dat die melkdrankie slegs kanker-eienskappe het as dit relatief lank per dag verbruik word.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Ons Sal Super Spaghetti Eet, Wat Ons Teen Diabetes En Vetsug Beskerm
Europese navorsers werk aan die ontwikkeling van 'n opspraakwekkende voedselproduk. Wetenskaplikes van die vasteland span hul kop in op soek na 'n formule om super-spaghetti te skep wat ons teen 'n aantal siektes beskerm. Hulle beplan om dit van gars te maak - 'n plant wat, net soos hawer, baie vesel bevat, maar 'n baie aangenamer smaak het.
