2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is al 'n paar jaar 'n groot oplewing in die gebruik van vitamiene en minerale. Dit word in dosisse geneem wat die aanbevole norm 10 tot soveel as 100 keer oorskry.
Op hierdie manier probeer baie mense van verkoue, vetsug, kardiovaskulêre en velsiektes, periodontitis en selfs kanker ontslae raak.
Maar geleidelik het navorsing getoon dat oorbenutting van vitamiene gevaarliker vir die gesondheid kan wees as vitamientekorte.
Die hoeveelheid vitamiene wat volwassenes en kinders moet inneem, hang van baie faktore af, insluitend ouderdom, geslag en gesondheid.
Vitamien C word beskou as 'n bekende antioksidant wat selle van skade red, maar in kombinasie met yster word dit 'n oksidant, dws. in 'n element met teenoorgestelde aksie.
Die daaglikse dosis beta-karoteen is nie bepaal nie, want dit is opgeneem in die dosis vitamien A. Maar in hoë dosisse kan dit die geel verkleuring van die vel veroorsaak. Volgens sommige kenners kan dit 'n aantal kankers uitlok.
Vitamien C word aanbeveel in 'n minimum dosis van 60 mg per dag. Wanneer hierdie drempel oorskry word, begin dit interaksie met byvoorbeeld sommige kankerstowwe.
Die vitamien steur ook die diagnose van siektes van die dikderm. Die aanbevole daaglikse dosis vitamien E is 8 mg vir vroue en 10 mg vir mans.
Hoë dosisse van meer as 50 keer die norm kan bloeding veroorsaak by mense wat bloedverdunners gebruik.
Vitamien B6 het 'n aanbevole dosis van 1,6 mg vir vroue en 2 mg vir mans. As die dosis oorskry word, beskadig dit die senuwees. Oormatige kalsiuminname veroorsaak hardlywigheid en nierfunksie.
Yster in 'n daaglikse dosis van meer as 15 mg vir vroue en 10 mg vir mans verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes. Sink meer as 12 mg vir vroue en 10 mg vir mans kan die maag irriteer en die immuunstelsel verswak.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Kan Ook Skadelik Wees
Daar is 'n spreekwoord dat baie goed nie goed is nie. Dit blyk dat gesonde kosse nie so nuttig en skadelik kan wees nie, veral as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Dit is aangedui deur wetenskaplikes van die Universiteit van Kansas, aangehaal deur die Telegraph.
Wanneer Borrie Eerder Skadelik As Voordelig Kan Wees
Bloggers en kundiges in Asiatiese en veral Indiese kookkuns beveel dit aktief aan borrie as 'n manier om gesondheid en voorkoms te verbeter. Maar hierdie geel speserye skadelik kan wees , as u ook tradisionele behandeling ondergaan. Borrie word voorberei vanaf die wortel van die plant Curcuma longa.
Tuisgemaakte Kos Kan Ook Giftig Wees
Tuisgemaakte kos kan ongetwyfeld baie gesonder wees as voedsel wat in die winkel gekoop word. Daarin kan ons al die nodige elemente byvoeg vir die regte voeding. Terselfdertyd is daar egter 'n paar subtiliteite wat skottelgoed in.gif" /> Soms, al volg ons al die reëls van kook en hittebehandeling, is daar stowwe in voedsel wat ons kan benadeel.
Kan Voedselverpakking Skadelik Vir Die Gesondheid Wees?
Mense wat grootgemaak word om na hul gesondheid te kyk, gaan na die inhoud van voedsel op die etikette van goedere in die winkel voordat hulle 'n voedselproduk koop. Dit is 'n maatstaf wat iemand kan beskerm teen die gebruik van onvanpaste voedsel.
Waarom Tuisgemaakte Brood Ook Skadelik Kan Wees
Die tye waarin ons leef bied baie geriewe. Medisyne, tegnologie en sosiale netwerke ontwikkel elke minuut. Alles word nou kant-en-klaar verkoop, wat daaglikse verpligtinge vergemaklik en verminder. Maar die diep twyfel bly bestaan oor hoe gesond dit is?
