2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is een rede waarom gemmer een van die gewildste natuurlike middels vir maagprobleme is - dit werk regtig. Gemmer kan naarheid en braking effektief onderdruk, help met 'n aantal ander kwale.
Gemmer is gelaai met antioksidante wat beskerm teen ontsteking wat siektes in die liggaam veroorsaak, wat help om die gesondheid en toon te verbeter, sê Tara Gidus, 'n voedingsdeskundige en skrywer van Flat Belly - resepte vir mannekyne. Dit het ook 'n super lae kalorie-inhoud ('n stuk van ongeveer 2 cm bevat net 9 kalorieë) en het 'n wonderlike geur wat verskillende soorte smaak gee.
Hier is vyf bykomende voordele vir die gesondheid van gemmer wat u vinnig kan oortuig om meer daarvan by u dieet te voeg.
Gemmer kan spierpyn help verlig
Daar is bewyse dat gemmer spierpyn kan verlig, moontlik as gevolg van die anti-inflammatoriese verbindings. In 'n 2015-studie wat in die tydskrif Fytoterapie gepubliseer is, is bevind dat mense wat vyf dae lank 'n aanvulling van 4 g gemmer per dag geneem het, minder spierpyn gehad het as diegene wat placebo gehad het. Die navorsers het bygevoeg dat hul bevindings getoon het dat gemmer die spiere kon herbou na 'n harde oefensessie.
Gemmer kan help om die risiko van hartsiektes te verminder
In 'n studie in 2017 in die tydskrif Nutrition is bevind dat die toevoeging van 4 gram (1 tot 2 teelepels) gemmer aan u dieet die risiko van hoë bloeddruk met 8% en koronêre hartsiektes met 13% kan verminder. Navorsers glo dat gemmer optree as 'n tipe ACE-remmer wat kan help om bloeddruk te verlaag. Daarbenewens bevat die speserye veel polifenole - 'n soort antioksidant wat hartbeskermende eienskappe het.
Gemmer kan vetsug help voorkom
Meer as 35% van die mense in die Verenigde State is vetsugtig, volgens die Centers for Disease Control and Prevention. Vetsug is 'n toestand wat die risiko van hartsiektes, tipe 2-diabetes en meer kan verhoog. Alhoewel dit op geen enkele manier 'n towerpil is om gewig te verloor nie, dui 'n oorsig uit 2017 aan dat gemmer gewigstoename kan voorkom deur honger te onderdruk en kalorieverbranding te verhoog.
Gemmer kan help om diabetes te voorkom
Net soos vetsug, neem tipe 2-diabetes ook toe: volgens die American Diabetes Association, is ongeveer 30,3 miljoen Amerikaners, of ongeveer 9,4% van die bevolking, tans met hierdie gesondheidsprobleem. Daar word geglo dat gemmer insuliengevoeligheid kan verbeter, wat kan help om prediabetes te voorkom.
Gemmer kan menstruele pyn verlig
Meer as die helfte van alle vroue ervaar een of twee dae gedurende hul menstruele siklus. Om hierdie simptome te verlig, word 250 mg gemmerpoeierkapsules aanbeveel. Hierdie studies is net so effektief om dysmenorree te verlig as wat ibuprofen is, het studies getoon.
Aanbeveel:
Vir Die Wonderlike Gesondheidsvoordele Van Vis
Die voordelige omega-3-vetsure kom in baie klein hoeveelhede in beesvleis en hoender voor, maar vis is 'n ware bron. Hoe meer seekos op die tafel en op u spyskaart is, hoe beter sal u voel. Wat sê die voedingsdeskundige? 'N Visryke dieet kan die liggaam sensitiewer maak vir die honger sein - leptien.
Gesondheidsvoordele Van Gemmer
Gemmer is 'n wortel wat, afhangende van die variëteit, 'n geel, rooi of wit kleur kan hê. Dit word dikwels nie net as speserye in die Asiatiese kookkuns gebruik nie, maar ook as medisyne. Die wortel word gebruik om 'n aantal siektes te behandel.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
Die Wonderlike Voordele Van Die Eet Van Sampioene
Sampioene bevat 'n paar van die kragtigste natuurlike middels op die planeet. Ongeveer 100 spesies is vir hul gesondheidsvoordele bestudeer, en baie is opvallend vir hul vermoë om u immuunstelsel geweldig te ondersteun. Onlangse studies oor sampioene toon 'n wye verskeidenheid voordele vir die gesondheid, waaronder gewigsregulering, verbeterde voeding, verhoogde vitamien D-vlakke en 'n verbeterde immuunstelsel.
Die Wonderlike Voordele Van Die Gebruik Van Rysmelk
Die voordele van rysmelk is so groot en belangrik dat 'n mens dit kan laat wonder waarom hy nog nooit elke dag hierdie wonderbaarlike drankie gedrink het nie. Net 'n glas daarvan voorsien baie van die nodige voedingstowwe in die liggaam, wat die normale verloop van biologiese prosesse in die liggaam help.
