2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die voordelige omega-3-vetsure kom in baie klein hoeveelhede in beesvleis en hoender voor, maar vis is 'n ware bron. Hoe meer seekos op die tafel en op u spyskaart is, hoe beter sal u voel.
Wat sê die voedingsdeskundige? 'N Visryke dieet kan die liggaam sensitiewer maak vir die honger sein - leptien. Leptien is 'n hormoon wat eetlus reguleer. Of eerder die gevoel van versadiging.
Wanneer u die stadium van vetsug bereik, hou die liggaam op om die waarskuwing op te let: "Hou op eet, u het al geëet!". Om die balans te herstel, word die produksie van leptien verbeter. As u meer vis verbruik, sal u makliker en onmerkbaar gewig verloor. Dit is die advies van Amerikaanse voedingkundiges. Daarbenewens is 'n verband getoon tussen laer leptienvlakke en 'n verminderde risiko vir hartsiektes.
Wat sê kinderartse? Kinders in gesinne wat gereeld vis inneem, het vier keer minder kans op asma as hul eweknieë, wat selde seekos eet. Omega-3-vetsure is waarlik almagtig. Dit het 'n kalmerende uitwerking op kinders met probleme met skoolopleiding. 'N Paar maande op 'n dieet ryk aan vis - en die stoute en swak student sal uitstekende punte in sy notaboek opbou.
Wat sê gerontoloë? Japannese vroue hou die rekord vir die langste lewensverwagting vir jare. Gerontoloë is geneig om die verskynsel van langlewendheid met regte voeding te verklaar, wat deur Japannese vroue al eeue gevolg word. Seekos is 'n belangrike deel van die land se kookkuns.
Navorsers van die Franse stad Bordeaux skat dat ouer mense wat minstens een keer per week seekos verbruik, 'n 34% laer risiko het om seniel [demensie], waaronder Alzheimersiekte, te ontwikkel.
Wat is die mening van kardioloë? 'N Studie wat deur kenners van die Veterans Medical Center in Seattle, VSA, gedoen is, het bevind dat as ouer mense ten minste een keer per week olierige vis eet, word die risiko om hierdie wêreld van hartaanval te verlaat met 44 persent verminder.
Wat is die mening van ginekoloë? 'N Tydjie gelede het Deense navorsers die menu by 8729 swanger vroue beheer. Daar is gevind dat onvoldoende verbruik van vis die risiko van vroeggeboorte aansienlik verhoog en tot ondergewig by geboorte lei. U sal u kind beskerm selfs met klein hoeveelhede Omega-3-vetsure.
Die advies van neuroloë? Sommige simptome van chroniese moegheid kan uitgeskakel word deur vis in die daaglikse dieet in te neem, verkieslik meer olierig.
Resensies van psigiaters? 'N Britse dokter het bevind dat 88% van sy pasiënte byna verdwyn het van slegte buie, paniekaanvalle en depressie sodra hulle suiker, kafeïen, alkohol en versadigde vette uit hul dieet uitgesluit het en hul inname van vrugte, kruie en veral salm verhoog, haring, kabeljou.
En wat het die onkoloë gevind? Die omega-3 poli-onversadigde vetsure wat in visse voorkom, kan sommige soorte kankerselle gedeeltelik doodmaak. Hul voordele in die voorkoming van borskanker, prostaatkanker, longkanker en dikdermkanker is veral opvallend.
Aanbeveel:
Drink Hierdie Wonderlike Mengsel Vir 3 Dae En Neem Afskeid Van Die Griep En Loopneus
Hierdie instrument is 'n kragtige antiseptiese en antifungale middel wat nie net alle parasiete uit die liggaam sal verwyder nie, maar ook die samestelling van die bloed en limf kan verbeter. In die verlede het mense dit gebruik om candida en bakteriële en virale infeksies te beveg.
5 Wonderlike Gesondheidsvoordele Van Gemmer
Daar is een rede waarom gemmer een van die gewildste natuurlike middels vir maagprobleme is - dit werk regtig. Gemmer kan naarheid en braking effektief onderdruk, help met 'n aantal ander kwale. Gemmer is gelaai met antioksidante wat beskerm teen ontsteking wat siektes in die liggaam veroorsaak, wat help om die gesondheid en toon te verbeter, sê Tara Gidus, 'n voedingsdeskundige en skrywer van Flat Belly - resepte vir mannekyne.
Die Wonderlike Voordele Van Die Eet Van Sampioene
Sampioene bevat 'n paar van die kragtigste natuurlike middels op die planeet. Ongeveer 100 spesies is vir hul gesondheidsvoordele bestudeer, en baie is opvallend vir hul vermoë om u immuunstelsel geweldig te ondersteun. Onlangse studies oor sampioene toon 'n wye verskeidenheid voordele vir die gesondheid, waaronder gewigsregulering, verbeterde voeding, verhoogde vitamien D-vlakke en 'n verbeterde immuunstelsel.
Die Wonderlike Voordele Van Die Gebruik Van Rysmelk
Die voordele van rysmelk is so groot en belangrik dat 'n mens dit kan laat wonder waarom hy nog nooit elke dag hierdie wonderbaarlike drankie gedrink het nie. Net 'n glas daarvan voorsien baie van die nodige voedingstowwe in die liggaam, wat die normale verloop van biologiese prosesse in die liggaam help.
Die Wenke Van Die Sluwe Huisvrou Vir Die Verwerking Van Vis
Haat jy die oomblik dat jou man met 'n ryk visvangs by die huis kom en jy op die gelukkige dag nie saam met hom kan wees nie, want jy weet wat daarna wag. Hier is 'n paar truuks wat dit vir u makliker maak om voor te berei vir die visete. - U sal die skubbe makliker verwyder as u die vis vooraf met asyn vryf;
