2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vel van elke vrugte het 'n ander kleur en dit help om die regte vrugte te kies as u na 'n spesifieke voordeel soek. Die kleur van 'n groep vrugte hang af van die nuttige eienskappe en hoe dit ons liggaam sal help. Hoe wyer die kleure palet van die vrugte wat ons kies, hoe nuttiger bestanddele kry ons daardeur. En dit bevat vitamiene, vesel, voedingstowwe, ensieme wat die werk ondersteun en die gesondheid van ons liggaam versterk.
Geel vrugte - nuttige bestanddele en 'n oorsig
Die vrugte is geel - Piesangs, nektariene, suurlemoene, perskes, pere, appels, appelkose, pomelo, spanspek, pynappel en ander bevat 'n magdom voedingstowwe.
• Karotenoïede soos beta-karoteen handhaaf immuniteit, versterk sig en elimineer die risiko van verlies aan bestaande probleme, normaliseer cholesterolvlakke en flavonoïede daarin.
• Hulle bevat ook beta-kriptotanxiene, wat die hart beskerm en die uitruil van vitamiene en minerale in die liggaam handhaaf.
• Dit bevat ook vitamien C, wat die gesondheid van bene en gewrigte verseker en inflammatoriese prosesse daarin onderdruk.
• Beskikbaar in geel vrugte foliensuur beskerm ons teen bloedarmoede.
• IN geel gekleurde vrugte Dit bevat ook vitamien A, wat 'n antioksidant is, neutraliseer vrye radikale en handhaaf die pH-vlak in die bloed.
• Gekleur in geel vrugte draers van nuttige bestanddele wat die produksie van kollageen ondersteun, belangrik vir die vel, senings en bene en help om veroudering te beveg.
Hoe helderder die kleur van 'n vrug is, hoe meer vitamiene bevat dit. Soos geel vrugte verminder die risiko van bloedklonte en versterk die stabiliteit van bloedvate. Mense wat daarvan hou om hierdie vrugte te eet, loop minder risiko vir beroertes en hartaanvalle.
Hoeveel vrugte is nuttig vir daaglikse verbruik?
Die aanbevole dosis vrugte per dag is 4 porsies. Dit is goed geel vrugte te kombineer met vrugte van ander kleure, aangesien dit 'n wye verskeidenheid nuttige stowwe sal bied. Elke vrug het 'n sekere kleur, want dit bevat sekere verbindings en die kombinasie daarvan gee ons liggaam die verskeidenheid wat hy benodig.
Aanbeveel:
Kruidalfabet En Hul Voordele (AB)
Anys - by gastro-intestinale afwykings, winderigheid, verkoue. Angelica - eetlusstimulant vir koliek, winderigheid, dermontsteking, neurologiese kalmeermiddel. Arnica - ekstern vir rumatiek en bloeding, vir kompresse. Intern - aandag - gevaar van vergiftiging (op voorskrif aanvaar).
Kruidalfabet En Hul Voordele (DK)
Water klawer - vir gastro-intestinale afwykings; eetlusstimulant; Eike somer - vir gastroïntestinale bloeding, diarree, aambeie / uitwendige kompresse en bad vir ekseem van die vel, spatare, sweet van die bene; Enchets bos - diuretiese effek:
Seewier En Hul Merkwaardige Voordele Vir Die Gesondheid
Vars uit die see of oseaan, met 'n aantal voordele vir die gesondheid, seewier is 'n lekkerny , wat ongelukkig selde aan ons tafel is, maar eintlik 'n behoorlike plek in ons spyskaart verdien. Hier is 'n paar redes waarom u moet begin jy eet meer seewier :
Alfabet Van Kruie En Hul Voordele (OF)
Shepherd's beursie - 'n hemostatiese middel vir bloeding tydens menopouse by vroue. Okkerneutboom - 'n kalmeermiddel en bloedsuiweraar vir chroniese chroniese ekseem en velsiektes. Sandbek - vir rumatiek en metaboliese afwykings. Genesende oog - in ontsteking van die bindvlies en ooglede.
Alfabet Van Kruie En Hul Voordele (L-H)
Lazarka geurig - 'n sagte kalmeermiddel vir afwykings van die senuweestelsel, slapeloosheid; Kamille - vir verkoue en gastro-intestinale siektes, menstruele afwykings (inwendige en uitwendige ontsteking); Vlas - koudgeparsde sade vir die produksie van salf;
