2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vars uit die see of oseaan, met 'n aantal voordele vir die gesondheid, seewier is 'n lekkerny, wat ongelukkig selde aan ons tafel is, maar eintlik 'n behoorlike plek in ons spyskaart verdien.
Hier is 'n paar redes waarom u moet begin jy eet meer seewier:
1. Versterk bene
Volgens sommige wetenskaplikes bevat alge ongeveer sewe keer meer kalsium as melk. Dit is een van die belangrikste redes waarom seewier 'n geskikte voedsel vir almal is. Kalsium help om die ontwikkelende bene van kinders te versterk, terwyl dit die beendere van bejaardes beskerm.
2. 'n Uitstekende bron van yster
As u op soek is na nuwe ysterbronne om by u dieet in te sluit, dan is seewier ideaal vir u. Dit is veral nuttig vir mense wat 'n dieet volg met min of geen dierlike proteïene nie. In werklikheid bevat 'n derde koppie kelp, 'n soort seewier, byna 30% van die aanbevole daaglikse hoeveelheid yster.
3. Neem vet op
Die verbruik van seewier help suksesvol om gewig te verloor. 'N Studie het bevind dat seewier die vetabsorpsiesnelheid met soveel as 75% kan vertraag. Dit is omdat hulle die effek van die verteringsensieme lipase onderdruk.
4. Veg opgeblasenheid
Seewier voorkom winderigheid en opgeblasenheid, want dit het 'n diuretiese effek op die menslike liggaam en laat nie 'n groot hoeveelheid oortollige water toe nie.
5. Verhoog die bui
In 'n 2015-studie is bevind dat die gewilde tipe chlorella-alge 'n bui-versterkende effek het. 1, 8 gram chlorella-uittreksel verbeter fisiese en kognitiewe simptome by mense wat aan depressie ly, en verminder angssimptome suksesvol by pasiënte wat standaard antidepressante ondergaan het.
6. Versterk die immuunstelsel
Chlorella-alge het ook die vermoë om die immuunstelsel goed te hou. Dit is omdat dit hope magnesium bevat, wat volgens wetenskaplikes teen byna elke moderne siekte beskerm word en terapeuties kan wees vir inflammatoriese toestande soos fibromialgie, prikkelbare dermsindroom en artritis.
7. Help om bloeddruk te reguleer
Onbeheerde hoë bloeddruk verhoog die risiko van beroerte of hartaanval aansienlik. As u chlorella by u dieet voeg, kan u help om u bloeddruk onder beheer te hou en u risiko om hierdie siektes te ontwikkel, te verminder.
8. Help om die skildklier te reguleer
Die meeste spesies seewier en veral wakame-alge, voorsien ons liggaam van 'n goeie hoeveelheid jodium, wat noodsaaklik is vir die korrekte werking van die skildklier.
Ons liggaam produseer dit nie, daarom is dit belangrik om die regte dosis deur die kos wat ons eet te kry. Begin om eet gereeld seewier en u hoef u nooit weer oor jodium te bekommer nie.
Aanbeveel:
Pietersielie - Al Die Voordele Vir Die Gesondheid
'N Takkie pietersielie kan baie meer as 'n versiering op jou bord wees. Pietersielie bevat twee soorte ongewone komponente wat unieke gesondheidsvoordele bied. Daar is getoon dat die vlugtige olies, veral myristicin, in diereksperimente longvorming vorm.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
Eet Elke Dag Seewier Vir Die Gesondheid
Om gesond te wees, moet ons alge eet, 'n span Deense wetenskaplikes is vasbeslote. Seekos-supervoedsel is 'n gesonde aanvulling wat vetsug en al die probleme en siektes wat dit meebring, voorkom. Daarbenewens verminder hulle die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
Die Unieke Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Chaga-sampioen
Wat is letterlik die genesingsgeskenk van die natuur. Chaga is 'n waardevolle natuurlike produk met kragtige voordelige eienskappe en is 'n antitumor middel. In die XVI eeu het die volke van Siberië dit geglo berk spons is 'n wondermiddel vir byna alle ernstige siektes.
Met Hierdie Dieet Beskerm Die Monnike Van Die Berg Athos Hul Lang Lewe En Gesondheid
Navorsers het getoon dat die gemiddelde ouderdom van die monnike van die berg Athos 94 jaar is. Die geestelikes wat op die berg Athos woon, kan nie net spog met 'n lang lewe nie, maar ook met 'n gesonde en sterk liggaam wat die moderne jeug sal beny.
