2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kiwi is 'n klein groen en geurige vrugte, wat nie net sappig en smaaklik is nie, maar ook voordele vir jou gesondheid het. Dit bevat baie voedingstowwe en vitamiene soos kalium, vitamiene C, K en E. Dit bevat ook baie antioksidante en vesel.
Die vrugte word op baie plekke regoor die wêreld gekweek, wat die hele jaar by u tafel aflewer.
Waarmee help die kiwi? en waarom dit gereeld eet?
Stralende en skoon vel
Die hoë inhoud van antioksidante is altyd welkom vir ons vel, en vitamien C dra by tot die produksie van kollageen - 'n belangrike komponent in die selle en organe van die hele liggaam. Boonop verhoog dit die liggaam se vermoë om wonde te genees.
Die inhoud van vitamien E ondersteun ook die vinnige regenerasie van die vel. Terselfdertyd beskerm hierdie vitamien die vel teen die skadelike effekte van die son, wat tot 'n aantal velsiektes kan lei.
Goeie slaap
As gevolg van die antioksidante eienskappe en die inhoud van serotonien in kiwi, is daar 'n verbetering in die slaap van mense wat deelgeneem het aan 'n studie wat in 2011 gedoen is op mense met slaapprobleme.
Probleme met die kardiovaskulêre stelsel
Vandag ly baie mense regoor die wêreld aan hoë bloeddruk en die gevolglike risiko's en probleme met die kardiovaskulêre stelsel. Toenemende kaliuminname help om bloedvate te verslap en reguleer dus die bloeddruk.
Terselfdertyd dra die hoë veselinhoud by tot die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel. Navorsing toon dat mense wat 'n hoër persentasie vesel in hul daaglikse dieet eet, minder geneig is tot hoë cholesterol.
Anti-inflammatoriese werking
In die vrugte word kiwi's vervat hoë vlakke van spesiale proteïene wat 'n spesiale anti-inflammatoriese effek het. Dit geld veral inflammasie in die ingewande van 'n persoon.
Beensterkte
Die inhoud van vitamien K en sekere hoeveelhede kalsium en fosfor ondersteun ook die beensterkte. Die inname van genoeg vitamien K kan die ontwikkeling van osteoporose voorkom.
Immuniteitstelsel
As gevolg van die hoë inhoud van vitamien C, is kiwi een van die vrugte, waarvan u gereeld u immuunstelsel en die funksionering daarvan kan versterk.
Potensiële risiko's
Verbruik van kiwi is veilig vir die meeste mense, behalwe diegene wat allergies is daarvoor. Mense wat allergies is vir ander voedselsoorte, soos avokado's, koring, vye of papawersaad, is gewoonlik ook geneig tot allergieë vir kiwi's.
Aanbeveel:
Wat Is Isot En Wat Is Die Voordele Daarvan?
Isot is die naam van 'n soorte peper wat in die stad Sanliurfa, Turkye, verbou word. Die belangrikste faktor in die voorbereiding van isot is sonenergie. Die soetrissies word van die sade verwyder in plat gebiede wat aan die son blootgestel word en op 'n skoon oppervlak laat droog word.
Gekleurde Tee - Wat Dit Is En Wat U Daarvan Moet Weet
Blomtees kom baie algemeen voor, nie net in China, die tuisland van tee nie, maar ook elders in die wêreld. Dit word genoem omdat blomme soos lotus, roos, jasmyn, lychee en ander by die hoofteeblare gevoeg word. In Bulgarye noem ons sulke tee kruie en ons voeg nie regte tee daarby nie, maar ons maak slegs infusie van die onderskeie blomme of kruie wat meestal gedroog word.
Wat Is Die Voordele Daarvan Om Warm Water Te Drink?
As u u dag begin deur 'n skoon glas te drink warm water word vetneerslae en gifstowwe wat in die bloed sirkuleer, uit die liggaam verwyder. Dit kan help met neusverstopping / keel, hardlywigheid verlig en die spysvertering verbeter. Dit is 'n maklike taktiek om u metabolisme te verhoog, gewig te verloor en u cholesterol vinnig te verlaag.
Wat Is Die Voordele Daarvan Om Suiker Te Stop?
In die vinnige alledaagse lewe word ons oorweldig deur produkte wat groot hoeveelhede bevat suiker . Almal verbruik, sonder om eers daarvan te besef, veel meer suiker as die aanbevole daaglikse dosis suiker, wat ongeveer 25 gram is, en dit hang af van die aktiwiteit van iemand.
Oor Die Voordele Daarvan Om Perskes Te Eet
Perskes is 'n baie ryk bron van 'n aantal waardevolle stowwe vir menslike gesondheid. Dit bevat 'n oorvloed vitamiene, minerale, antioksidante wat nodig is om die gesondheid van die oë, vel, niere en die hele liggaam te handhaaf. Dit is 'n baie sappige en smaaklike vrug, wat 'n uitstekende aanvulling is op verskillende nageregte, vrugtesalades, pasteie.
