2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Visolie is een van die mees gebruikte, want dit is 'n unieke, gesonde produk. Dit word veral gewaardeer vir sy omega-3-vetsure, en dit het ongekende voordele vir die gesondheid. Die waardevolle plaasvervanger daarvan is krillolie. Dit word al hoe meer gewild en gaan dit verdring.
Krillolie is 'n baie meer bioaktiewe en effektiewe bron van omega-3-vetsure as visolie. Dit word onttrek uit krill - 'n skaaldieragtige, garnaalagtige soöplankton. Dit kom voor in die Stille Oseaan en die Atlantiese Oseaan.
Die naam plankton is afkomstig van Noors en beteken kos vir walvisse. In die voedselindustrie is Antarktika die mees gebruikte spesie kril.
Soos visolie, is krillolie ryk aan omega-3-vetsure EPA en DHA. Dit is die twee bioaktiewe sure in die menslike liggaam, in teenstelling met hul plantekwivalente. Terwyl DHA in krillolie op dieselfde vlakke is as in visolie, is die EPA-konsentrasies hoër. Die omega-3-vetsure in die krillolie wat die meeste verkies word, maak 30% van die totale vetinhoud uit.
In sy oorblywende samestelling bevat krillolie 15% proteïen. Vet is slegs 3,6%. Krill word beskou as 'n voedsel met baie proteïene. Krillolie is egter sonder aminosure. Die ander komponente van krillolie is bioaktiewe komponente, cholesterol, vitamien E, fenole en astaxanthin.
Kundiges is vasbeslote dat die inname van klein dosisse krillolie die EPA en DHA, wat so belangrik vir die menslike liggaam is, suksesvol verhoog. Terselfdertyd neem die inhoud van intermediêre vetsure en aragidoonsuur toe. Die werkingsmeganisme is dieselfde as dié van visolie, maar daar word geglo dat dit die voordele daarvan weeg. Die aanbevole daaglikse dosis wissel tussen 1000 en 3000 mg olie.
As u krillolie as alternatief vir visolie gebruik, moet u die hoeveelheid omega-3-vetsure EPA + DHA oorweeg. Aangesien krillolie 'n groter hoeveelheid vetsure het, is EPA + DHA daarin 30% meer bioaktief as dié in visolie.
Dit is dus goed om na 2/3 van die dosis omega-3 in visolie te mik. Meer presies - 1500 mg visolie is gelykstaande aan 1000 mg krillolie. Dit het geen newe-effekte nie. Daar is egter verbruikers wat kla oor naarheid, maagpyn, visasem.
Aanbeveel:
Die Nuttigste Soorte Visolie
Visolie bevat baie omega-vetsure, wat 'n belangrike rol speel in die fisiologiese prosesse van ons liggaam. Hulle reguleer die produksie van hormone, neem deel aan die prosesse van suurstofoordrag in die weefsel, handhaaf die gesondheid van bloedvate, verbeter die spysverteringskanaal en die urienstelsel, normaliseer die breinaktiwiteit, voorkom die ontwikkeling van diabetes en hartsiektes, verminder ontsteking, verhoog immuniteit, neem deel aan die vorming van retinale me
Visolie Is Die Geheim Van Lang Lewe
Visolie, wat ryk is aan veelversadigde Omega-3-vetsure, help om die vitale aktiwiteit van selle te verleng, sê Amerikaanse wetenskaplikes van die Universiteit van Kalifornië. Hulle beweer dat met hierdie eliksir van lang lewe hartsiektes help.
Visolie Het 'n Tiener In 'n Koma Weer Lewendig Gemaak
In 2012 was Grant 'n normale 15-jarige student. Hierdie jaar was egter dodelik vir hom. Hy het 'n ongeluk gehad - hy is deur 'n motor getref. As gevolg van die slag het Grant 'n ernstige kopbesering opgedoen. Die dokters het geen hoop vir sy lewe gegee nie.
Visolie Neutraliseer Die Effek Van Alkohol
Die omega-3-vetsure in visolie het 'n gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel en breinaktiwiteit. Wetenskaplikes het bewys dat hierdie sure breinselle kan beskerm teen die skadelike effekte van alkohol. Navorsers van die European Society for Biomedical Research on Alcoholism in Warsaw het gewaarsku dat die gebruik van visolie nie beteken dat alkohol misbruik moet word nie.
10 Voedsel Wat Nuttiger Is As Wat U Dink
Jy is op dieet. U word oorstroom met inligting oor wat nuttig is en wat nie. Verskeie bronne spreek botsende menings uit. Dikwels dra die antwoorde wat u kry net by tot u verwarring. Dus, nuttig of nie? Hier is 'n lys van tien voedsel wat baie nuttiger is as wat u gedink het:
