2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vlasaadolie word dikwels 'vloeibare goud' genoem en is vanweë die unieke samestelling en talle positiewe uitwerking op die mens se gesondheid baie gewild. Die vlasplant, waarvan die viskeuse goudgeel olie verkry word, is inheems aan Egipte, Iran, Sirië en Oos-Turkye. Intussen word vlassaad ook in Europa verbou.
Vlasaadolie word van lijnzaad gemaak en kan warm of koud gepers word. Koue geperste vlasolie is baie gesonder omdat dit die minste hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe verloor. Die goudgeel kleur van die olie word verkry deur koue pers. Hier is die botter se aroma lekkerder en pittiger.
As u dit lank opberg, moet daar geen kontak met lig en lug wees nie, anders kry dit 'n bitter en galsterige smaak. Daarom is dit raadsaam om kleiner hoeveelhede te koop. Die olie se rakleeftyd is nie langer as twee maande nie.
Lees meer oor die effek van lynolie
Omega-3: Fontein van jeug en helper van gesondheid. Die geheim van vlasolie, of wat dit so uniek en gewild maak, is die hoë dosis omega-3-vetsure wat dit bevat. Met sy konsentrasie van omega-3, is dit selfs die eerste plek onder alle plantaardige olies, en is dit een van die min olies waar die konsentrasie van omega-3-vetsure groter is as die van omega-6-vetsure.
Omega-3-vetsure is noodsaaklik vir u gesondheid. Die aandeel van omega-3-vetsure in vlasaadolie is tot 70%. Dit gaan verder as koolzaadolie, wat bekend staan as 'n omega-3-verskaffer.
Vlasolie is 'n uitstekende bron van energie en verseker die gesondheid van die liggaamselle deur selle te help om voedingstowwe in die selle in te voer en gifstowwe uit die selle te vervoer.
Alpha-linoleen Omega-3 het ook baie voordele vir die liggaamlike en geestelike gesondheid:
- Verlaging van bloeddruk;
- Beskerm teen trombose, hartaanvalle en beroertes;
- Kanker-effek;
- Stolling;
- Help met depressie en angs
As die inname van omega-3 te laag is, kan die geheue aansienlik verminder word. Geen wonder dat vlasolie 'n elikser genoem word nie - dit het 'n positiewe uitwerking op baie gesondheidsareas.
Die beste en lekkerste maniere om vlassaad te eet, is:
Die neem van koudgeparsde lynolie is die gesondste manier en deur dit koud te neem, benut u die positiewe gevolge daarvan. As u verhit, verloor dit die dubbele bindings van omega-3 en omega-6-vetsure wat verdamp. Vlasolie is nie geskik vir braai nie.
As lynolie 'n aangename, smaaklike aroma het, kan u dit skoonmaak - byvoorbeeld 1-2 eetlepels per dag. Daarbenewens pas dit baie goed by koue geregte as slaaisous gemeng met maaskaas of aartappels. Vanweë die baie hoë inhoud van omega-3-vetsure vervang dit vis sonder probleme en is dit 'n belangrike deel van vegetariese diëte.
Aanbeveel:
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
Die Waarheid Oor Die Newe-effekte Van Aspartaam
Aspartaam is een van die gewildste kunsmatige versoeters op die mark. In werklikheid is dit byna seker dat u of iemand wat u ken, gedurende die afgelope 24 uur ten minste een dieet soda bevat wat aspartaam bevat. Alhoewel die versoeter die afgelope paar jaar redelik wydverspreid gebly het, is dit bekend vir sy omstrede aard.
Die Mees Genesende Speserye Wat Ons Kan Gebruik
Dit is al lank bekend dat kruie en speserye nie net in skoonheidsmiddels gebruik word nie, maar ook in apteke en alternatiewe medisyne. Dit is op grond van speserye wat die antieke leer van Ayurveda gebaseer is, waarvolgens dit ons gesondheid gee.
Die Verrassende Newe-effekte Van Die Eet Van Waatlemoen
In die somer kan ons oral waatlemoene vind! Hulle is nie net lekker en verfrissend nie, maar ook gesond. Dit bevat groot hoeveelhede vitamiene A, C en B6 en kalium. Dit bevat ook plantchemikalieë soos sitrullien en likopeen. Hierdie chemikalieë maak dit goed vir ons gesondheid.
Newe-effekte Van Die Gebruik Van Avokado
Avokado - hierdie gunsteling vrug van baie, het tientalle gekweekte variëteite. Die gewildste hiervan is die variëteit "Hess". Anders as ander groen avokado's, kry dit 'n donker pers kleur wanneer dit goed ryp is. Avokado het 'n onopsigtelike en sagte smaak, en dit kombineer maklik met enige kos.
