2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Estrogeen is 'n vroulike geslagshormoon wat verantwoordelik is vir vroulike vrugbaarheid.
Oestrogeen word ook by mans geproduseer, maar in baie kleiner hoeveelhede.
Dit is ook belangrik vir die vorming en sterkte van die beenstelsel. Die hoeveelheid estrogeen in die liggaam neem af met die ouderdom.
In die menslike liggaam is estrogeen nie eintlik 'n enkele hormoon nie, maar 'n trio van hormone.
Die gevolge van estrogeen
- verhoog emosionele sensitiwiteit;
- verminder libido;
- veroorsaak dat die weefsel in die bors ontwikkel en groei;
- verdik die bloed;
- moedig die liggaam aan om gewig op te tel;
- stimuleer groei.
Fito-estrogeen is 'n stof wat oorweeg word estrogeen analoog. Dit is vervat in sommige kos. Die verbruik van hierdie voedsel verminder ook die risiko om osteoporose en kanker te ontwikkel en verminder malaise tydens die menopouse.
Fyto-estrogeen wat ons saam met kos inneem, kan naboots die effek van estrogeen.
Voedsel wat die effekte van estrogeen in die liggaam naboots
- Neute - bevat 'n groot hoeveelheid fito-estrogeen, genaamd lignans - 'n soort polifenole wat fito-estrogenen bevat wat betrokke is by die regulering van estrogeenproduksie in die liggaam. Vir vroue in die menopouse word die inname van kastaiings, amandels, sonneblomsaad aanbeveel;
- Sojakos - sojakos bevat groot hoeveelhede fito-estrogenen, ook bekend as isoflavone;
- sade - sommige sade bevat stowwe wat optree as estrogeen. Die gebruik van sesame en vlassaad word byvoorbeeld aanbeveel vir vroue in die menopouse;
- Vrugte en groente - in die samestelling van vrugte en groente is daar ook stowwe wat boots die effek van estrogeen na. Sulke setperke is groenbone, pampoen, kool, broccoli, spinasie, blomkool, perskes, aarbeie, waatlemoen, frambose, pruimedante, druiwe, sitrusvrugte en ander. Dit is goed om hierdie voedsel te eet as dit seisoenaal is. Dit is ook goed om sonder hittebehandeling te verbruik;
Volgraan - deel van Volgraan boots ook die effekte van estrogeen na. Sulke gewasse is hawer, rog, gort en koring.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Liggaam Van Skadelike Vrye Radikale Reinig
U het al gehoor van hierdie reaktiewe klein molekules wat genoem word vrye radikale . Hulle val alle soorte molekules in die menslike liggaam aan, insluitend lipiede, nukleïensure en proteïene. Hulle is almal lewensbelangrik vir 'n gesonde persoon.
Voedsel En Estrogeen
Estrogeen, of meer spesifiek estrogeen, is 'n steroïed-vroulike geslagshormoon. Dit hou verband met ovulasie en seksuele gedrag van vroulike individue. Hulle kom ook in manlike liggame voor, maar in baie kleiner hoeveelhede. Dit is as gevolg van hierdie feit dat dit vir wetenskaplikes verbasend was om te ontdek dat die estrogeenvlakke in mans se liggame die afgelope dekades sterk gestyg het.
10 Voedsel Wat Die Verouderingsproses Van Die Liggaam Versnel
Alhoewel voedsel alleen nie tot die verouderingsproses van die liggaam bydra nie, kan sommige voedsel die aanvang daarvan versnel. Dit is die sogenaamde glyasie-eindprodukte (AGE's) wat gevorm word wanneer proteïene of vet aan suiker bind. As u van tyd tot tyd sulke voedsel wil eet, sal u vel waarskynlik nie heeltemal beskadig word nie.
Die Verrassende Newe-effekte Van Die Eet Van Waatlemoen
In die somer kan ons oral waatlemoene vind! Hulle is nie net lekker en verfrissend nie, maar ook gesond. Dit bevat groot hoeveelhede vitamiene A, C en B6 en kalium. Dit bevat ook plantchemikalieë soos sitrullien en likopeen. Hierdie chemikalieë maak dit goed vir ons gesondheid.
Die Newe-effekte Van Koring Wat Goed Is Om Te Weet
Tesame met sy pragtige smaak en gesondheidsvoordele, het mielies ook 'n verborge donker kant. Baie van hierdie newe-effekte van mielies kan eenvoudig geïgnoreer word, terwyl ander 'n bietjie meer aandag nodig het. Verbruik van koring kan lei tot allergieë en simptome soos veluitslag, swelling van die slymvliese, braking, ens.
