2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ongetwyfeld is intelligensie 'n kwessie van 'n kombinasie van faktore, insluitend gene, omgewing, opvoeding, ens. Maar dikwels mis mense die feit dat dit baie afhang van die regte dieet.
Dit blyk dat die voedsel wat ons eet, die sleutel is tot 'n duideliker gedagtes, 'n goeie geheue en gevolglik sukses. Die breinwerk, wat een van die belangrikste dele van die liggaam is, hang af van die produkte wat ons verbruik.
Daarom, as u die volgende voedselsoorte by u daaglikse spyskaart insluit, het u die kans om 'n genie te word of ten minste 'n nuttiger geheue te geniet.
Vis
Ons het dit al honderde kere gesê, maar ons sal nie moeg word om te herhaal dat vis voedsel vir die brein is nie. Hulle is ryk aan omega-3-vetsure, wat van kritieke belang is vir breinfunksie.
Onversadigde vetsure beskerm ons brein teen demensie.
Kundiges beveel aan dat die vis minstens twee keer per week aan tafel moet wees, verkieslik die vetter soorte vis - makriel, forel, salm, ens.
Bloubessies
Klein bloubessies is 'n uitstekende manier om geheue te voorkom aan siektes soos demensie en Alzheimer. Hul gereelde verbruik stimuleer die groei van senuweeselle. Dit is 'n uitstekende voorkoming van die ontwikkeling van Alzheimer of seniele demensie.
Lensies
Die lens is ryk aan yster, wat 'n sleutelrol speel om suurstof aan die brein te voorsien, en dit moet foutloos werk.
Melk
Gereelde melkinname is uiters belangrik vir die brein, ook vir bene en spiere. Melk bevat 'n antioksidant, die sogenaamde glutathion, wat vrye radikale en oksidatiewe spanning bestry, veroorsaak 'n hele aantal siektes.
Eiers
Eiers moet op die lys wees van voedsel wat goed is vir die brein, sowel as op u tafel. Hulle is ryk aan cholien - 'n tipe B-vitamien wat die funksionering van die brein ondersteun.
Aanbeveel:
Vyf Kosse Wat Die Wêreld Verander Het
Die dinge wat die wêreld verander, is meestal gebaseer op nuwe tegnologieë, soos genetiese modifikasie. Dit is in wese die presiese isolasie van 'n geen van een plant wat in 'n ander plant oorgeplant word. Die funksie en genetiese kode word dus doelgerig verander.
Moderne Swart Kosse Wat Jou Sal Verbaas
Ons assosieer gewoonlik swart met krag, krag, glans en elegansie - ten minste wat die wêreld van mode en dekor betref. Swart gaan ook mode in as 'n kulinêre produk. Alhoewel dit moeilik is om hulle voor te stel, is die kos waarvan ons u gaan vertel al swart, dus raak gewoond daaraan.
Kosse Wat Jou Nog Lank Versadig Sal Laat Voel
As u probeer om gewig te verloor, is dit net natuurlik om te besluit om die verbruikte hoeveelheid voedsel te verminder, maar die voortdurende gevoel van honger is een van die redes waarom u vinnig kan opgee. Maar, jy kan jou honger bevredig maar sonder om voedsel te eet wat baie kalorieë bevat.
Beskerm Jou Verhemelte: Skadelike Bestanddele In Voedsel Wat Ons Smaak Verander
As u daaglikse dieet chemiese gegeurde voedsel bevat, is dit waarskynlik dat u liggaam mettertyd die vermoë sal verloor om die regte manier te herken om regte kos te ruik en nie die smaak daarvan kan geniet nie. Die kunsmatige versterkers mislei ons verstand en dit raak gewoond daaraan en besluit dat dit voedsamer en nuttiger is as byvoorbeeld vrugte en groente.
10 Kosse Wat Jou Nog Honger Sal Maak
Voeding is 'n baie belangrike element van die mens se gesondheid. Kundiges het altyd aangeraai om by gesonde kos te hou en gereeld te eet. Dit is gewoonlik moeilik vir mense om tussen te kies wat hulle moet eet. Daar is sommige voedsel wat die gevoel van honger verhoog en in plaas daarvan om jou te versadig, kompliseer hulle die situasie.
