2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rooi vrugte - aarbeie, frambose, bosbessies, is 'n ware geskenk uit die natuur rondom ons. Behalwe dat dit heerlik en verfrissend is, is dit ook 'n kragtige antioksidant. Saam met hulle kan u gewig verloor en u teen 'n aantal siektes beskerm.
Rooi vrugte is ryk aan vitamiene en minerale met antioksidante werking. Hulle bevat ook die stof pektien, wat belangrik is vir die reiniging van die liggaam. Daarbenewens beskerm hulle u teen kanker, voortydige veroudering, aterosklerose, bakterieë, kardiovaskulêre en nierprobleme en siektes. Die inname van rooi vrugte verhoog die toon en immuniteit van die liggaam.
Afgesien van alles anders, rooi vrugte is ook die beste helper in die stryd teen oortollige gewig. Hier is die nuttigste vir gewigsverlies en gesondheid:
Bessies
100 g van hierdie klein versoekings bevat slegs 27 kcal en 0 g vet. Hulle is dieetryk en ryk aan vitamien C, minerale, pektien en tanniene. Daar is bewys dat hulle inname vetverbranding versnel en gifstowwe en oortollige vloeistowwe in die liggaam vrystel. Daarbenewens verbeter aarbeie die spysvertering en metabolisme.
Afgesien van wat tot dusver gesê is, aarbeie ondersteun die liggaam as geheel. Dit versterk die immuunstelsel, normaliseer bloeddruk, versterk tandvleis, beskerm teen kardiovaskulêre siektes en baie ander siektes. Hulle kan na willekeur en sonder bekommernisse geëet word.
Frambose
100 g frambose bevat slegs 50 kcal en 0,6 g vet. Hulle is ryk aan vitamiene A en C, minerale, vesel en antioksidante, salisielsuur, ellagine- en galliumsuur, sianidiene en ander voedingstowwe. Hulle bevat ook 'n groot hoeveelheid vesel, waardeur hulle die opname van voedingstowwe verbeter en vertering stimuleer.
Soos aarbeie, kan frambose ook matig geëet word. Benewens sigbare gewigsverlies, kan hulle u ook beskerm teen bloedarmoede en kanker. Dit word ook aanbeveel vir diabete omdat hulle bloedsuikervlakke verlaag.
Rooi bosbessies
100 g bosbessies bevat 49 kcal en 0,2 g vet. Hierdie klein vrugte bevat min kalorieë, baie vesel en antioksidante - wonderlik beteken vir gewigsverlies en reiniging van die liggaam. Dit is byna alle vitamiene en minerale en beskerm teen verskillende soorte kanker, Alzheimersiekte, aansteeklike siektes, tandvleis en verlaag die vlak van slegte cholesterol in die bloed.
Aanbeveel:
Met Olywe, Groen Tee, Bloubessies En Frambose Teen Kanker
Studies van die American Cancer Research Association in Philadelphia toon dat groen tee, olywe en steenvrugte bestanddele bevat wat baie nuttig en kragtig is in die stryd teen kanker. Volgens wetenskaplikes kan hierdie bestanddele na 'n tyd 'n sterk uitwerking op die siekte hê, en veral 'n mengsel daarvan kan gebruik word om die groei van gewasse in die liggaam te stop.
Dieet Met Aarbeie
Behalwe dat dit lekker en gesond is, het aarbeie ook wonderlike dieet-eienskappe. Dit is die enigste vrug wat geskik is om tydens enige dieet te verbruik. Gewigsverlies met aarbeie is 'n boontjie-werk. Dit normaliseer metabolisme, versnel vetverbranding, vergemaklik die vertering en help om gifstowwe en oortollige vloeistowwe uit die liggaam vry te stel.
Somer Versoekings Met Frambose
Somer is die seisoen van frambose en ons kan nie anders as om daardeur versoek te word nie. Hierdie rooi vruggies is 'n ware plesier vir die sintuie. A nageregte wat met frambose voorberei kan word , is meer as uiteenlopend. Hier is 'n paar idees daarvoor:
Dieet Met Rooi Beet
Biet is uiters goed vir die mens se gesondheid. Die verbruik daarvan bied 'n sterk toevloei van minerale en vitamiene. Die dieet met rooi beet, behalwe om gewig te verloor, sal ook u liggaam herstel na uitputting, help om hare te laat groei en versterk.
Rooi Frambose: Voedingsfeite, Voordele En Meer
Frambose is die eetbare vrugte van die plantspesies van die roosfamilie. Daar is baie soorte frambose - insluitend swart, pers en goudkleurig, maar die mees algemene is die rooi framboos of Rubus idaeus. Rooi frambose is 'n inheemse spesie in Europa en Noord-Asië en word in gematigde streke van die wêreld gekweek.
