2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is getoon dat gesondheid en voedsel nou verbind is. Daar is ook getoon dat hoe meer ons eet, hoe sterker ons eetlus word totdat ons uiteindelik beheer oor ons gewig verloor. Een van die skadelikste gewoontes wat verband hou met ooreet en gewig optel, is die vertrapping van die aand.
Heel dikwels, na 'n besige dag op kantoor, as ons nie tyd het om in vrede te eet nie, gaan ons huis toe en maak onmiddellik die yskas oop en wil absoluut alles sluk wat daarin is.
Terselfdertyd kom die tyd vir slaap nader wanneer ons moet gaan slaap, en die voedsel wat ons verbruik, kan nie deur ons liggaam verteer word nie. Die resultaat is noodwendig gewigstoename. Hier is 'n paar truuks wat u kan gebruik om u honger te bevredig:
1. Leer om gedurende die dag 'n sterk en verkwikkende ontbyt te beklemtoon, wat die volste kos van die dag wat u eet, moet wees. Wat u ookal vir ontbyt kies, u liggaam sal die hele dag hê om die kos te verwerk, u sal energiek voel en die middag en die aand nie baie honger voel nie;
2. Maak dit 'n gewoonte om minstens 2 uur voor die slaap aandete te eet. As u in die later ure nog honger voel, drink 1 glas lae-vet melk, wat u 'n gevoel van versadiging sal gee;
3. Eet kort voor die tyd 100 g maer vleis met 'n glas water om nie in die aandete te prop nie. Dit sal u bekwaam maak en u wolfagtige aptyt kalmeer;
4. Sny die produkte in kleiner stukkies tydens die voorbereiding van u aandete. Op hierdie manier sal die oë 'n sein na die maag stuur dat die verbruikte voedsel meer is;
5. Die eet van 1 vrugte of die drink van 'n glas water beskerm die maag teen die eet van groot hoeveelhede kos in die latere ure;
6. Aandete moet altyd die ligste maaltyd wees wat u gedurende die dag eet;
7. Eet stadig en geniet die kos. Op hierdie manier sal jy regtig voel as jy geëet het en jy sal nie die gewoonte maak om te druk nie;
8. Eet dit altyd gekook of geroosterd wanneer u vleis vir aandete kook. Gebraaide en gebraaide kosse, ongeag wat dit ook al is, word nie aanbeveel om saans te gebruik nie;
9. Maak dit 'n gewoonte om aandete na die ete te stap. Op hierdie manier, selfs al het u nie heeltemal geëet nie, sal u vermy om die yskas voortdurend oop te maak en die gevoel van honger te vergeet.
Aanbeveel:
Die Lengte Van Die Naam Van Die Gereg Bepaal Die Prys Daarvan
Restaurante in die Verenigde Koninkryk bepaal die pryse van hul geregte volgens die lengte van die geregte, skryf die Daily Mail. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur professor Dan Gurafski, 'n taalkundige aan die Stanford Universiteit wat 'n studie daaroor gedoen het.
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
9 Van Die Kragtigste Medisinale Plante In Die Natuur! Die Opinie Van Die Wetenskap Agter Hulle
Vandag leef ons in 'n tyd waarin vervaardigde medisyne oorheers, maar moet dit die enigste behandeling wees? Baie mense wend hulle reeds na medisinale plante en kruiemedisyne wat die vermoë het om liggaamlike en geestelike welstand te genees en te stimuleer.
Die Waarheid Het Uitgekom! Kyk Na Die Rede Vir Die Styging In Die Prys Van Eiers
Die afgelope paar dae het eiers en hul afgeleide instrumente op sommige plekke met tot 30 persent gestyg. So 'n sprong in so 'n kort tydjie is 'n skok vir die mark. Daar is egter 'n rede vir wat gebeur en dit is gegrond. Die afgelope paar weke het 'n kompleks van faktore in hierdie tyd van die jaar tot 'n ongekende styging in die prys van eiers gelei.
