2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vandag leef ons in 'n tyd waarin vervaardigde medisyne oorheers, maar moet dit die enigste behandeling wees? Baie mense wend hulle reeds na medisinale plante en kruiemedisyne wat die vermoë het om liggaamlike en geestelike welstand te genees en te stimuleer.
Trouens, aan die begin van die 21ste eeu is 11% van die 252 medisyne wat deur die Wêreldgesondheidsorganisasie as noodsaaklik en noodsaaklik beskou word, uitsluitlik 'van blomagtige oorsprong'. Medisyne soos kodeïen, kinien en morfien bevat kruiebestanddele.
Alhoewel vervaardigde medisyne beslis die belangrikste in ons lewens is, kan ons in gedagte hou dat die krag van die natuur aan ons kant is. Natuurlike alternatiewe is egter nie perfek nie. Baie kruie hou dieselfde risiko's en newe-effekte in as vervaardigde middels.
Baie kruie en tee bied egter skadelike maniere om u gesondheid te verbeter. Let op wat gesê word oor die doeltreffendheid van elke kruid, asook moontlike interaksies of veiligheidskwessies. Vermy die gebruik van kruie vir babas en kinders, sowel as vir swangerskappe wat borsvoed. Die meeste kruie is nie vir veiligheid getoets nie, en vir diegene wat weerloos is, is dit nie die moeite werd om met kruie te eksperimenteer nie.
Die keuse van die regte een plant dit lyk dalk moeilik vir iemand wat net beter wil voel sonder om medikasie te gebruik. Daarom is ons op soek na die doeltreffendste medisinale plantewat sterk wetenskaplike bewyse het om hul veilige gebruik te ondersteun.
Neem kruie saam met meer tradisionele geneesmiddelbenaderings is iets wat u en u dokter saam kan bespreek. Soms kan die gebruik van plante 'n nog laer risiko hê om gekonsentreerde vervaardigde bymiddels in te neem, aangesien die produk tydens produksieprosesse hoër is. Kruie kan ook 'n manier wees om die nodige voedingstowwe by te voeg.
As u 'n bietjie wil byvoeg medisinale plante in u modus, kyk na ons lys van Die 9 kragtigste medisinale plante in die natuur.
Hierdie plante het die meeste navorsing en is 'n veiliger keuse onder kruiemiddels. "0" beteken gevaarlik, sonder navorsing, en "5" is heeltemal veilig met genoeg navorsing. Baie van hierdie plante is tussen 3 en 4.
Ons hoop dat hierdie gids 'n vertrekpunt sal wees vir diegene wat wil integreer kruiemedisyne in my lewe. Praat soos altyd met u dokter voordat u met 'n nuwe behandeling begin.
Ginkgo
Veiligheidsbeoordeling: 3/5
Navorsing: 3.5 / 5
As een van die oudste boomsoorte is ginkgo ook een van die oudste homeopatiese plante en 'n belangrike kruie in Chinese medisyne. Die blare word gebruik om kapsules, tablette en uittreksels te maak, en wanneer dit gedroog word, kan dit as tee verbruik word. Dit is veral bekend vir sy vermoë om breingesondheid te stimuleer. Studies toon dat ginkgo pasiënte kan behandel. Onlangse studies toon dat dit kan help om diabetes te behandel en ook dat dit genesing van bene kan beïnvloed.
Ginkgo kan nuttig wees in:
• demensie
• Alzheimer siekte
• ooggesondheid
• ontsteking
• suikersiekte
• beenbehandeling
• angs
• depressie
Dinge om te oorweeg:
• Langdurige gebruik kan die waarskynlikheid van skildklier- en lewerkanker verhoog;
• Ginkgo sade is giftig;
• Newe-effekte kan insluit hoofpyn, ontsteld maag, duiseligheid en 'n allergiese reaksie;
• Die gebruik van Ginkgo moet met u dokter bespreek word as gevolg van talle geneesmiddelinteraksies.
Borrie
Veiligheidsbeoordeling:
gebruik as kruie: 5/5;
gebruik as additief: 4/5
Navorsing: 3/5
Met sy briljante oranje tint is dit onmoontlik om die borrie op die speseryrak te mis. Oorspronklik afkomstig van Indië, is dit waarskynlik dat borrie anti-kanker-eienskappe het en dat dit DNA-mutasies kan voorkom.
As 'n anti-inflammatoriese middel, kan dit as aanvulling geneem word en plaaslik gebruik word vir mense met artritis wat ongemak en pyn wil verlig. Dit word wêreldwyd as kookbestanddeel gebruik, wat dit 'n heerlike, antioksidantryke toevoeging tot baie geregte maak. Volgens onlangse studies is borrie ook belowend as behandeling vir verskillende dermatologiese siektes en artritis.
Borrie kan voordelig wees vir:
• pyn veroorsaak deur inflammatoriese siektes soos artritis;
• voorkoming van kanker;
• stop DNA-mutasies;
• sommige velsiektes.
Aandblomolie
Veiligheidsgradering: 4.5 / 5
Navorsing: 3/5
Die lewendige geel kleur van nagblom produseer 'n olie wat vermoedelik die simptome van PMS en veltoestande soos ekseem verlig.
Sommige studies het bevind dat sleutelblomolie anti-inflammatoriese eienskappe het. Dit is bekend dat dit help met toestande soos atopiese dermatitis en diabetiese neuropatie. Dit kan ook help met ander gesondheidsprobleme soos pyn op die bors. Onlangse studies het 'n verbetering in die lewenskwaliteit van pasiënte met veelvuldige sklerose, veranderinge in hormone en insuliengevoeligheid by diegene met polisistiese ovariumsindroom getoon, en die gebruik daarvan plaaslik om ligte dermatitis te verbeter.
Aandblomolie kan nuttig wees vir:
• PMS;
• Ligte dermatologiese probleme;
• borspyn;
• menopouse;
• ontsteking;
• diabetiese neuropatie;
• veelvoudige sklerose;
• PCOS;
• Bloeddruk.
Lijnzaad
Veiligheidsgradering: 4.5 / 5
Navorsing: 3.5 / 5
Vlasaad, ook beskikbaar as olie, is een van die veiligste oplossings onder kruie-aanvullings. Vlasaad word al duisende jare versamel vir sy antioksidante aktiwiteit en anti-inflammatoriese werking.
Volgens een studie kan vlassaad kolonkanker help voorkom. 'N Ander studie noem dat vlassaad die vermoë het om bloeddruk te verlaag. Dit kan selfs help om vetsug te verminder. Baie mense voeg vlassaad by hawermout en skud, en neem dit ook in die vorm van tablette, botter (wat in kapsules kan plaas) en meel.
Die beste manier om vlasaad by te voeg, is om gemaalde graansaad of slaai, bredie, tuisgemaakte brood of skud oor te strooi. Voeg die lynolie by die slaaisous.
Vlasaad kan nuttig wees vir:
• vermindering van vetsug;
• regulering van bloeddruk;
• voorkoming van dikdermkanker;
• ontsteking;
• warmgloede.
Dinge om te oorweeg:
• Lijnzaad kan oestrogeenproduksie by vroue beïnvloed, veral as hulle kanker het of swanger is;
• Moenie onryp lynsade eet nie, want dit kan giftig wees.
Tea tree olie
Veiligheidsgradering: 4/5
Navorsing: 3/5
Die teeboom, wat in Australië gebore is, vervaardig 'n olie wat al lank gedink word om veltoestande te bevoordeel, insluitend aknee, klein wonde, skilfers, insekbyte en ander inflammatoriese veltoestande.
In 'n onlangse studie word gesê dat teeboomolie die groei van mikrobes wat aknee veroorsaak, vertraag. Dit word gewoonlik gebruik as 'n sterk gekonsentreerde essensiële olie.
Dinge om te oorweeg:
• Teeboomolie is giftig as dit oraal ingeneem word;
• U vel kan 'n allergiese reaksie ervaar;
• Kan hormone beïnvloed;
• Langdurige gebruik word nie aanbeveel nie.
Echinacea
Veiligheidsgradering: 4.5 / 5
Navorsing: 3.5 / 5
Echinacea is baie meer as daardie pragtige, pers blomme wat jy in tuine sien. Hierdie blomme word al eeue gebruik as medisyne in die vorm van tee, sappe en uittreksels. Vandag kan dit as poeier of bymiddels geneem word.
Die bekendste gebruik van echinacea is om die simptome van verkoue te verminder, maar meer navorsing is nodig om hierdie voordeel te toets en om te verstaan hoe echinacea die immuniteit in die teenwoordigheid van 'n virus verhoog.
In die algemeen, behalwe enkele potensiële newe-effekte, is echinacea relatief veilig. Alhoewel dit meer toetse benodig, kan u dit altyd gebruik.
Echinacea kan nuttig wees vir:
• verkoue;
• immuniteit;
• brongitis;
• boonste lugweginfeksies.
Dinge om te oorweeg:
• Dit kan moeilik wees vir die spysverteringskanaal en die maag ontstel;
• Allergiese reaksies is moontlik.
Uittreksel van druiwesaad
Veiligheidsgradering: 4.5 / 5
Navorsing: 3.5 / 5
Daar is al jare getoon dat druiwesaadekstrak, beskikbaar as vloeistof, tablet of kapsule, antioksidante aktiwiteit het. Dit hou kragtige gesondheidsvoordele in, waaronder die verlaging van LDL (slegte) cholesterol en die vermindering van die simptome van swak sirkulasie in die are van die bene.
Studies bevestig dat gereelde verbruik van druiwe saad uittreksel kankereffekte het.
Dinge om te oorweeg:
• Gebruik dit versigtig as u bloedverdunners of bloeddrukmedisyne gebruik of as u van plan is om 'n operasie te ondergaan;
• Dit kan die opname van yster verminder.
Laventel
Veiligheidsgradering: 4/5
Navorsing: 3.5 / 5
As u bekommerd is, gebruik essensiële olie van laventel. Hierdie geurige pers blom het 'n relatiewe sterk voorkoms onder studies wat hoofsaaklik op sy strelende eienskappe fokus.
'N Studie onder tandheelkundige pasiënte het die kalmerende effek van laventel bewys, terwyl 'n ander studie dit bevestig het die kruie kan bui en kognitiewe uitkomste direk beïnvloed. Dit word ook aanbeveel vir sy kalmeermiddels om mense te help om die nodige slaap te kry. Onlangs word beweer dat laventel ook anti-inflammatoriese voordele het.
Kamille
Veiligheidsgradering: 4/5
Navorsing: 3.5 / 5
Met blomme wat soos klein madeliefies lyk, is kamille nog 'n medisinale plant wat glo ontspannende eienskappe het. Die meeste mense ken hulle omdat kamille-tee gewild is en verkies (een statistiek sê dat meer as 1 miljoen mense per dag wêreldwyd so 'n drankie drink), maar dit kan ook deur vloeistowwe, kapsules of tablette ingeneem word.
Die kalmerende kragte van kamille is dikwels bestudeer. 'N Studie uit 2009 het bevind dat kamille beter was as om placebo in te neem behandeling van algemene angsversteuring. In 'n onlangse studie is bevestig dat dit veilig is vir langtermyngebruik, en 'n ander studie het bevestig dat dit ook potensiaal toon vir die behandeling van kanker.
Aanbeveel:
Dille: Aromatiese Speserye En Medisinale Plante
Dille word oral in ons land verbou. Langs die suidelike Swartkus en langs die Donau groei dit in die natuur. Dit word in die maande Mei tot Oktober geoes. Dit droog in die skaduwee. Behalwe dat dit 'n aromatiese spesery is, word vinkel ook vir genesing gebruik, aangesien die dele die blare en vrugte van die plant is.
Hulle Verbied Transvette As Hulle Bewys Dat Hulle Skade Berokken
Deesdae tree die nuwe Europese etiketteringsvereistes in werking. Dit vereis dat voedselallergene op 'n gekleurde agtergrond of in 'n ander lettertipe geskryf word. Die aangenome wet maak dit nie duidelik of gevaarlike stowwe in die spyskaart van die inrigtings waar dit bedien word, gelys moet word nie.
Voordele En Toepassings Van Anysaad, Bevestig Deur Die Wetenskap
Anys / Pimpinella anisum / is 'n plant wat uit dieselfde familie kom as wortels, seldery en pietersielie. Dit kan 'n hoogte van 1 m bereik en blom klein wit blommetjies. Anys het 'n spesifieke en ander smaak, wat dikwels gebruik word om nageregte en drankies 'n spesiale aanraking te gee.
Hulle Verander Die Etikette Van Die Bier - Hulle Wys Die Kalorieë En Vette
Volgens amptelike inligting van die Union of Brewers in Bulgarye sal die etikette van die inheemse biermerke binnekort anders wees. Die doel is dat verbruikers bewus moet wees van die voedingswaarde van hul gunsteling biermerke. Die bestuur van die takorganisasie verduidelik dat die Bulgaarse wette die broubedrywe tans verplig om slegs die alkoholinhoud in die drankies aan te meld.
Gastrofisika: Die Nuwe Wetenskap Van Voeding
Professor Charles Spence is die skrywer van Gastrophysics: The New Science of Nutrition. Die wetenskaplike is 'n eksperimentele sielkundige aan die Universiteit van Oxford. Sy werk fokus nie op wat mense sê dat hulle oor kos dink nie, maar op wat hulle doen en waarom hulle dit doen.
