2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is verskillende dinge wat kategories in enige dieet ontken word. Miskien word die rangorde gelei deur alkohol en brood - baie selde kan ons 'n dieet vind waar nie eksplisiet genoem word dat alkohol nie aanbeveel word nie en dat dit goed is om brood te eet.
As dit toegelaat word, moet dit rog of volgraan wees, maar nie wit nie. In hierdie dieet met brood, maak dit egter nie saak hoe dit sal lyk nie, en ons moet binne net vyf dae tussen 3 en 6 pond verloor.
Tydens die regering is dit baie belangrik om sekere reëls na te kom - dit is toegelaat om koffie te drink, selfs met melk. Wees net versigtig om nie meer as 300 ml melk per dag in te neem nie. Water word nie net aanbeveel nie, maar daar is geen beperkings nie - hoe meer, hoe beter.
Koolzuurhoudende drankies, sowel as alkohol, word nie verbruik nie, en as u per ongeluk honger word tussen etes, kan u 'n groen slaai met mosterdsous of jogurt eet.
Die dieet word in drie maaltye verdeel - ontbyt, middagete en aandete. Daar is verskillende opsies vir elke ete - u kan die uwe kies en kombineer. Dit word aanbeveel:
As ontbyt kan u kies tussen:
- Eet 'n piesang, versoet met 'n lepel heuning, voeg twee snye brood by;
- Maak vars lemoen, voeg dit by die ontbyt en 'n glas melk, 'n appel en twee beskuit;
- As u verkies dat die brood minder is, eet dan 150 ml jogurt met 'n sny brood en 'n gekookte eier;
- 'n piesang en 'n appel, en dan 'n sny brood wat jy met 'n bietjie margarien smeer.
Hier is die voorstelle vir u middagete:
- Kook 200 g aartappels en voeg 100 g maaskaas by na smaak;
- As u gekookte aartappels verkies (200 g), eet dit saam met 'n koolslaai en 'n bietjie wortel;
- 'n Ander opsie is om 'n bietjie vleis by die middagete te voeg - ham of hoender, maar nie meer as 50 g nie, en 'n versiering van 200 g gekookte aartappels;
- Die laaste sin bevat weer dieselfde hoeveelheid aartappels, en voeg 2 eetlepels by. gekookte bone.
Vir aandete is die voorstelle soos volg:
- die eerste opsie bevat twee snye brood en 'n slaai met tamaties en knoffel, waarby u 100 garnale of 50 g gekapte ham kan byvoeg;
- Die volgende opsie bevat slaai van ongeveer 200 g met mosterdsous of jogurt, dieselfde hoeveelheid gestoofde of gebakte vis en 125 g gekookte aartappels. Eet 'n piesang vir nagereg.
Aanbeveel:
Vinnige Gewigsverlies Met Brood
Die verskeidenheid diëte is groot. Elke dag is daar nuwe en nuwe gewigsverliesplanne, sommige met nie so bewys resultate nie. Hier bied ons u 'n heeltemal nuwe dieet wat verras met een van die bestanddele, naamlik brood. Ja, in hierdie dieet, hoe vreemd dit ook al mag klink, word brood verteer.
Vinnige Gewigsverlies Vir Vroue
Vinnige gewigsverlies is nie vir almal nie en moet slegs toegepas word deur mense wat regtig gesond is en op soek is na vinnige gewigsverlies. Alle uitdruklike diëte vir vinnige gewigsverlies is ontwerp om mense te bedien wat nie meer as 2-3 pond wil verloor nie.
Wenke Vir Vinnige Gewigsverlies
Dit is 'n effektiewe opsie vir mense wat vinnig wil gewig verloor. Die volgende lys wenke sal u beslis lei tot die doel van vinnige gewigsverlies. Hier is 8 wenke om u gewigsverliesdieet te bespoedig: 1. Eet daagliks 'n goeie hoeveelheid groente, veral die met blare.
9 Dae Dieet Vir Vinnige Gewigsverlies
Die dieet waaroor ons gaan praat, is redelik moeilik om te implementeer, dit vereis 'n baie sterk wil en veral om gesond te wees. Dit klink redelik eng, maar baie wat dit probeer het, sê dat dit nie onmoontlik is om op te voer nie en dat u van die eindresultaat sal hou.
Dieet Met Piesangs En Vars Melk Vir Vinnige En Effektiewe Gewigsverlies
Daar word algemeen geglo dat piesangs vul. Alhoewel daar 'n rede in die verklaring is, is die waarheid dat ons danksy ekstra kilogram ontslae kan raak. Dit kan gebeur as 'n spesiale verbruiksregime nagekom word. Die eksotiese vrugte het 'n hoë suikerinhoud.
