2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Eenvoudige en terselfdertyd baie effektiewe dieet sal u help om gewig te verloor en op die langtermyn u metabolisme te verbeter.
Dit word die 8-uur-dieet genoem omdat die belangrikste beginsel daarvan is om elke 8 uur te eet. Daarbenewens moet u te vetterige en soet kos vermy, sê voedingsdeskundiges.
Mense wat hierdie dieet ondergaan het, sê dat hulle albei gewig verloor het en hul metabolisme versnel het. Baie kenners onthul dat die geheim van gewig verloor nie in honger is nie, maar in die eet van gesonde produkte en op 'n spesifieke tydstip.
U moet ook geduldig wees, want dit neem weke en selfs maande om op 'n gesonde manier gewig te verloor. Moenie uitdruklike diëte vertrou nie, want dit sal u meer skade berokken as goed.
Daarenteen is die 8-uur dieet gebaseer op 'n gesonde beginsel wat die liggaam aanpas om vir 'n sekere tydperk te kan eet. U moet self besluit wat dit volgens u daaglikse program is.
As dit die gemaklikste is om om 9 uur ontbyt te hê, beteken dit dat u volgende maaltyd om 17 uur moet wees. Tussen maaltye kan u vloeistowwe drink wat nie suiker en versoeters bevat nie.
As u eet, is daar egter geen beperking op die porsie nie, solank dit nie skadelike voedsel insluit wat u maag net sal ontstel nie en u nie kan help om gewig te verloor nie.
U kan die resultate van hierdie dieet vroegstens binne 'n maand verwag, maar u metabolisme sal verbeter word, sodat u gewig langer kan behou.
Aanbeveel:
Agt Geskenke Van Die Natuur Wat Ons In Die Kombuis Kan Kweek
Ons verkies almal om die hele jaar met vars produkte te kook eerder as gevries of gedroog. In die winter is dit egter amper onmoontlik om vars produkte te vind, of ten minste nie teen normale pryse nie. En waarom kweek hulle nie self nie? Nou bied ons u 8 produkte aan wat u in die winter in 'n pot in die kombuis kan kweek.
Agt Voedsel Vir Gesonde Gewigsverlies
Die belangrikste faktor in enige dieet is die grootte en voeding van die produk, dws. sy vermoë om honger te bevredig. As u moeg is vir groente, vis en vleis, kan u u spyskaart so diversifiseer: Sop is 'n uitstekende deel van die hoofmaaltyd, maar dit kan ook gebruik word as u net wil eet.
Sade En Pomelo Waarborg Die Sukses Van Die Winterdieet
Ons liggaam het die hele jaar deur al die voedingstowwe, vitamiene, minerale en proteïene nodig. 'N Gebalanseerde inname van voedingstowwe hou ons in 'n goeie gesondheid en in perfekte vorm. Koue winterdae is nie een van die beste vir dieet nie.
Eet Elke 3 Uur Vir 'n Vinnige Metabolisme
Om gesond te wees, is dit goed om te verstaan hoe ons liggaam werk. As ons hom leer ken, sal ons die dieet kan verander om die metabolisme te normaliseer en die metabolisme te bespoedig. Op hierdie manier sal die gewig vanself smelt. 'N Goed funksionerende liggaam is die eerste stap na 'n perfekte figuur.
Moderne Diëte En Die Prysgee Van Gluten En Melk Waarborg Osteoporose
Al hoe meer mense gaan uiterstes in hul strewe om gesond te eet. Onlangs het organisasies wat osteoporose beveg, die standpunt bereik dat die neiging van skoon eet en dieet 'n generasie met uiters brose bene sal skep. In 'n onlangse Europese hele studie is bevind dat vier uit tien jong mense van 18 tot 24 jaar op 'n dieet was wat sommige van die belangrikste voedselgroepe, insluitend gluten en suiwelprodukte, uitsluit.
