2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Om gesond te wees, is dit goed om te verstaan hoe ons liggaam werk. As ons hom leer ken, sal ons die dieet kan verander om die metabolisme te normaliseer en die metabolisme te bespoedig. Op hierdie manier sal die gewig vanself smelt.
'N Goed funksionerende liggaam is die eerste stap na 'n perfekte figuur. Dit benodig al die stowwe - proteïene, koolhidrate en vette. Dit moet in 'n verhouding van 3: 4: 3 by elke maaltyd geneem word, sodat die metabolisme op volle vaart kan werk.
Hoe meer jare verbygaan, hoe moeiliker is dit om ons gewoontes te beveg. Ons liggaam is ontwerp om vet op te slaan, wat dit geneig is om slegs in uiterste gevalle te verbruik as alle ander bronne uitgeput is.
Om te voorkom dat vet oorneem en soveel as moontlik daarvan verbrand, moet u oppas wat u op u bord sit. Wed op negatiewe kalorie-voedsel. Dit is die voedsel wat meer energie absorbeer as hul kalorie-samestelling.
Om elke 3 uur te eet, is die sleutel om die metabolisme te bespoedig. Voedingkundiges hou vas dat die optimale tyd tussen maaltye 2-3 uur moet wees, aangesien dit metabolisme stimuleer.
Die reël is dat hoe meer voedsel dit ontvang, hoe vinniger absorbeer dit dit. Dit verbrand onderhuidse vet nog vinniger. Lang tussenposes sonder kos maak die liggaam vet, wat dan nog moeiliker is om te verbrand.
Die bespoediging van die metabolisme kan egter net gedoen word deur die regte kos te eet. As u voortdurend kalorieë met hoë kalorieë eet, is daar geen manier om van vet ontslae te raak nie. Eet gesonde kos in klein porsies. Groter porsies word by hoofmaaltye toegelaat.
Die grootste maaltyd moet tussen 12 en 14 uur wees, nie later nie. Let op vesel - behalwe dat hulle versadig, sal dit ook metaboliese prosesse in u liggaam stimuleer. Dit bevat die hoogste dosisse vrugte en groente. Onder die verpligte voedsel is vis - die kragtigste stimulant van metabolisme.
Dit neem die liggaam 4 uur om kos te verteer, maak nie saak hoe lig dit is nie. Om hierdie proses te stimuleer, is dit goed om na die ete te stap. As u baie eet en oefening versuim, loop u die risiko om gastro-intestinale probleme op te doen.
Aanbeveel:
Die Dieet Van Agt Uur Waarborg Gewigsverlies En Vinniger Metabolisme
'N Eenvoudige en terselfdertyd baie effektiewe dieet sal u help om gewig te verloor en op die langtermyn u metabolisme te verbeter. Dit word die 8-uur-dieet genoem omdat die belangrikste beginsel daarvan is om elke 8 uur te eet. Daarbenewens moet u te vetterige en soet kos vermy, sê voedingsdeskundiges.
Eet 6 Knoffelhuisies En Kyk Wat Binne 24 Uur Met U Liggaam Gebeur
En vir 'n oomblik moet u die krag van knoffel nie verwaarloos as ons oor ons gesondheid praat nie. Ons liggaam reageer op hierdie kragtige voedsel, 24 uur nadat ons knoffel in diëte gebruik het om gewig te verloor of as 'n natuurlike middel vir sekere siektes.
Cayennepeper Vir Hart- En Vinnige Metabolisme
'N Gebalanseerde dieet is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl. Daar is groepe voedsel wat die metabolisme stimuleer en help om die liggaam vinniger kalorieë te verbrand. Sommige speserye wat ons gebruik om te kook, kan ook nuttig wees en die metabolisme bespoedig.
Die Geheim Van Vinnige Metabolisme
As ons die werking van ons liggaam volg, sal ons verstaan dat dit 'n komplekse en intelligente masjien is wat foutloos werk. Dit weet, afhangende van ons behoeftes, wanneer om te versnel en wanneer dit moet vertraag. Die prosesse wat in die liggaam plaasvind, is talle.
Warm Tee En Knoffel Elke Uur Vir Keelseer
Die winter is die tyd wanneer virusse ons voortdurend aanval. Griep, verkoue of ander tans voorkomende virusse tref groot bevolkings, veral in digbevolkte groot stede. Om geneesmiddels in apteke te gebruik, is 'n dalende neiging en mense is op soek na natuurlike middels om siektes te beveg, wat die liggaam se weerstand teen virusse verhoog.