2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Beide vitamiene en minerale is stowwe wat in voedsel voorkom, wat ons liggaam help groei en funksioneer. Na kalsium is fosfor die tweede mineraal in die liggaam.
Dit en kalsium werk saam om die gesondheid van die been te handhaaf. Volgens die Maryland Medical Center word ongeveer 85% van die fosfor in bene en tande aangetref. Die hoë relatiewe konsentrasie in die liggaam word genoem hiperfosfatemie.
Fosfor funksies
Die meeste fosfor bind aan kalsium as kalsiumfosfaat in beenweefsel. Die res word versprei in selle en weefsels deur die liggaam. Fosfor het verskillende rolle in die liggaam. Dit ondersteun intersellulêre kommunikasie. 'N Ander eienskap daarvan is dat dit die opname van B-vitamiene aktiveer en deel vorm van adenosientrifosfaat - die liggaam se primêre energie op chemiese vlak. Daarbenewens bevorder fosfor die werking van prosesse in die niere.
Hoë vlakke van fosfor
Omdat fosfor in die meeste voedselsoorte volop is, is die tekort skaars. Die hoë inhoud daarvan in die bloed kom meer voor. As gevolg van die fyn balans tussen fosfor en kalsium wat gehandhaaf moet word, kan verbruik van te veel fosfor sonder voldoende kalsiuminname negatiewe gevolge hê. 'N Dieet ryk aan fosfor verhoog die behoefte aan kalsium. Omdat die niere beheer hoeveel fosfor daar in ons bloed is, is hul skade nog 'n algemene oorsaak van hoë fosfor.
Gevolge van hoë fosforinhoud
Volgens die Amerikaanse vereniging van pasiënte met niersiekte kan u nie simptome van hoë fosforvlakke ervaar nie, maar wel nadelige gevolge vir die gesondheid.
Langdurige ophoping van meer fosfor in die liggaam kan lei tot been siektes, kardiovaskulêre afwykings en die behoud van minerale neerslae in die niere, hart, bloedvate, longe, gewrigte, vel en oë. As gevolg van die noue verband tussen fosfor en ander vitamiene en minerale in ons liggaam, kan die hoë vlakke daarvan die balans tussen lewensbelangrike voedingstowwe onbalanseer. Simptome kan jeukerige vel, rooi oë, gewrigs- en beenpyn insluit.
Behandeling
Die opsporing van hoë fosforvlakke kan met 'n bloedtoets gedoen word. Behandeling behels gewoonlik dat u 'n sekere dieet volg en medisyne inneem wat help om fosfor vinniger uit die liggaam te verwyder.
Deesdae is daar 'n toename in die hoë vlak daarvan, wat gepaard gaan met wydverspreide eetgewoontes vir die verbruik van halfprodukte en verskillende koeldrank. Dit is ook belangrik dat mense in ontwikkelde samelewings dikwels vleis eet, wat (veral rooi) byna 20 keer meer fosfor as kalsium aan die liggaam voorsien.
As ons meer vrugte en groente met 'n hoë kalsiuminhoud en terselfdertyd 'n lae hoeveelheid fosfor eet, is dit 'n goeie manier om na ons eie gesondheid om te sien.
Lemoen, kool en speserye - kaneel en basiliekruid, is geskik vir 'n dieet wat daarop gemik is om kalsium te verhoog sonder om die fosfor in die bloed te verhoog, wat amper nie deel van hierdie plante is nie. Ander produkte met min fosfor is: broccoli, aspersies, mosterd, seldery, gekookte wortels, kersies, mandaryne, pomelo's en pynappel.
Die daaglikse inname van kalsium moet tot 1.300 mg wees, en fosfor - 1.250 mg.
Aanbeveel:
Voeding In Chroniese Gastritis Met Verhoogde Suurafskeiding
As u aan chroniese gastritis ly, word aanbeveel dat u vars melk, jogurt, botter, maaskaas, suurkaas, room eet; sagte maer vleis; gekookte taal; lamsboudsop; maer kol; maer vis; saggekookte eiers; Panagyurishteiers, gestoomde omelette, verskillende ys;
Waarom Fosfor Belangrik Is Vir Die Liggaam
As u u dieet kies, moet u altyd die regte balans tussen proteïene, vette, vitamiene, mikro- en makrovoedingstowwe oorweeg en daarop let. Elke groep van hierdie komponente is verantwoordelik vir sekere prosesse in ons liggaam, daarom is dit veral belangrik om al die voedingstowwe in te neem om nie daarna 'n aantal gesondheidsprobleme te ondervind nie.
Die Maklikste Detoks Van Die Liggaam In Die Lente
Sodra die seisoen waarin die natuur wakker word, is dit nodig dat almal sorg vir die ontgifting van die liggaam. Die doel daarvan is om die skade wat die liggaam gedurende die winterseisoen aangerig het, uit te skakel, om ons voor te berei om die lente moegheid te hanteer, om ons gesondheid en vrolike bui te versterk.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Die Eerste Stap Tot Gewigsverlies - Verhoogde Waterinname
Water speel 'n baie belangrike rol in die gewigsverliesproses. Dit is selfs die eerste plek onder die helpers vir vinniger en gesonder gewigsverlies, veral as gevolg van die vermoë om vet te smelt. Hier is die belangrikste voordele wat water tot gewigsverlies bydra:
