2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Behoorlike eetgewoontes kan nie net die algemene toestand van die liggaam verbeter nie, maar ook die bui aansienlik verbeter.
Volgens kenners is 'n goeie begin van die dag met 'n gesonde ontbyt een van die belangrikste gewoontes van gelukkige mense. Baie studies toon dat mense wat 'n gebalanseerde ontbyt eet wat gesonde kos insluit, in 'n beter bui is, meer bekwaam is en hul daaglikse take beter kan hanteer.
Om ontbyt oor te slaan, het die teenoorgestelde uitwerking - moegheid en angs neem later die dag oor. Daarom is 'n ontbyt bestaande uit volgraan, proteïene, vitamiene, minerale en gesonde onversadigde vette 'n belangrike oomblik om gedurende die dag 'n vrolike bui te handhaaf.
Sluit kosse ryk aan selenium by u spyskaart in vir 'n goeie bui. Hierdie chemiese element het die vermoë om geneig te wees tot positiewe emosies. 'N Studie wat aan die Universiteit van Texas gedoen is, dui daarop dat selenium depressie help.
Daar is ook getoon dat die eet van voedsel met 'n lae element tot depressie lei. Wetenskaplikes het nog nie vasgestel hoe selenium die bui beïnvloed nie. Intussen sal dit goed wees om die volgende voedselsoorte te beklemtoon: neute en sade, wit vleis, seekos, volgraan, peulgewasse, lae-vet suiwelprodukte.
Vir 'n beter bui is dit goed om u kafeïeninname te beperk. Alhoewel kafeïenhoudende drankies 'n verkwikkende effek het en u gefokus hou, word die volgende dag die negatiewe gevolge van oordosering op kafeïen gevoel. Die moontlike gevolge is depressie en angs.
Kos en emosies word in een draad verbind. Kos is 'n versoeking wat u 'n rukkie van u probleme kan laat vergeet. Beskou voedsel as 'n bron en motivering om u deur die dag lewendig en gelukkig te hou.
Moenie vergeet om uit te gaan nie, selfs nie vir 'n kort middagete nie. Deur binnenshuis te wees, ontneem ons liggaam vitamien D. Dit is een van die moontlike oorsake van ons slegte bui en depressie. Onvoldoende inname van vitamien D hou verband met verminderde afskeiding van die hormoon van geluk - serotonien.
Aanbeveel:
Volgens Die Chinese Is Die Sewe Voedsel Vir 'n Gelukkige Lewe
Heerlike en goeie kos op sigself is 'n plesier vir die sintuie. Volgens die Chinese is daar egter sekere produkte wat 'n gelukkige lewe bevorder. Soos bekend, is hierdie nasie bekend vir sy diep kennis, nie net in voedsel nie, maar ook in menslike sielkunde, lot, astrologie, ens.
Gelukkige Internasionale Sjefsdag
Aan 20 Oktober almal kokke , vir wie kook 'n beroep en 'n stokperdjie is, vier dit Internasionale sjefsdag . Die viering is geïnisieer deur die World Association of Cooking Societies (WACS). Sjefsdag word sedert 2004 in meer as 70 lande regoor die wêreld gevier, en Bulgarye is een van hulle.
Gelukkige Caesar Slaaisdag
Op 4 Julie vier ons fees Caesar slaaisdag . Volgens die legende is die Mexikaanse sjef Cesar Cardini (1896 - 1956), gebore in Italië, die skrywer van die beroemde Caesar-slaai. Volgens die verhaal wat in sy familie vertel is, het hy die slaai gemaak toe hy tydens die Onafhanklikheidsdag die gaste van sy restaurant in Tijuana wou verras.
Wat Gesonde Eetgewoontes Betref, Kies Mense Soetrissies
Warmrissies is al ongeveer 6000 jaar aan ons bekend en nou verower hulle die wêreld van medisyne soos 'n storm. Hulle het 'n indrukwekkende hoeveelheid gesonde bestanddele en effekte, dus dit is tyd om dit by ons dieet in te sluit. Die meeste outentieke Mexikaanse geregte is vernoem na verskillende soorte soetrissies, soos jalapeno, poblano of net chili, wat almal werk.
Wetenskaplikes: Vetsug Skuil Gelukkige Mense
Baie mense ooreet omdat hulle gelukkig is, volgens 'n nuwe studie. Tot dusver het die sg kos vir gemak word geassosieer met negatiewe gevoelens: depressie, verveling, eensaamheid en angs. Kenners meen egter dat emosionele individue eintlik meer geneig is om ongesonde versnaperinge te sluk as hulle gelukkiger as hartseer voel.
