2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u besluit om 'n hele dag in die natuur deur te bring, moet u vooraf dink wat u in u rugsak moet sit om voorbereid te wees op enige situasie. Tydens swaar fisieke aktiwiteit, wat uitgedruk word deur te loop, wil die liggaam voedsel hê, en dit is moeilik om hipermarkte in die bos te vind.
U sal beslis iets ligs, lekker wil neem, en dit neem nie veel ruimte in beslag nie. Dit is nie nodig om 'n koelsak saam te neem nie, maar die plastiek-peuselhokkie sal die perfekte werk doen.
Neem toebroodjies wat van volgraanbrood, proteïen met lae vet en gesonde vette gemaak word. Die kombinasie van hierdie drie komponente verskaf energie vir die spiere en sal u maag verheug.
So, wat is hoë koolhidraatprodukte? Dit is nageregte op muesli wat kompak en lig is. Kies diegene met 'n suikerinhoud van minder as 10 g en 'n sellulose-inhoud van meer as 2 g.
Vars vrugte sal ook goed werk. As u van plan is om saans terug te keer huis toe, is appels, lemoene, harde perskes, pruime, druiwe en kersies geskik vir 'n piekniek.
Van die groente is gekapte wortels en selderystingels geskik. Volkoringbeskuitjies is 'n geskikte basis vir 'n klein toebroodjie met kaas of tuna.
Nuttige vette is meestal in okkerneute en verskillende soorte neute, wat heerlik is en goed aangevul word met gedroogde vrugte. Berei 'n mengsel van geroosterde amandels, kasjoeneute, okkerneute en sonneblom- of pampoenpitte voor.
Meng dit met gesnyde droë appelkose, ontpitte pruime, vye en rosyne. Dit sal ook goed werk as u dit aanvul met 'n bietjie gerasperde klapper vir smaak.
U vind die nuttige proteïene in die fyngemaakte boontjies of kekerertjies, wat u in 'n plastiekdoos kan gooi en daarmee skywe volgraanbrood of beskuitjies kan smeer.
Nie-vet kaas kan alleen of saam met koekies geëet word. U vind ook nuttige proteïene in hardgekookte eiers, sowel as okkerneute, wat ook sellulose bevat, behalwe nuttige vette en proteïene.
Ingemaakte tuna sal u ook bevoordeel. Vermy hoë-kalorie-produkte soos skyfies en sjokolade-nageregte. Drink elke halfuur 'n glas water om uitdroging te voorkom.
Aanbeveel:
Daar Is Geen Ou Eiers Uit Pole Op Die Bulgaarse Mark Nie
'N Paar dae gelede het Bulgaarse pluimveeboere gesê dat met die nader van Paasfees, ou eiers uit Pole in ons land op die mark verskyn het. Die takorganisasies het gewaarsku dat die pryse van eiers wat uit die Europese Unie ingevoer is, baie laer was as wat deur plaaslike boere geproduseer word.
Daar Is Geen Eiers Op Die Mark In Ses Mayonnaise-handelsmerke Nie
'N Studie deur die vereniging Active Consumers het getoon dat van die 16 handelsname wat ondervra is mayonnaise 6 op die mark word nie met eiers voorberei nie, en in 9 van die handelsmerke oorskry die waterinhoud 50 persent van die totale hoeveelheid van die produk.
Kundiges: Moenie Mislei Word Nie, Daar Is Geen Organiese Paaskoeke Nie
Die verkoop van paaskoeke met die organiese etiket is pure bedrog, het die voorsitter van die tak-unie van bakkers en banketbakkers Mariana Kukusheva aan die koerant Trud gesê. Daar is geen gesertifiseerde maatskappy wat sulke paaskoeke vervaardig nie, beweer die kenner en daarom is daar geen manier om paaskoeke met 'n gewaarborgde organiese gehalte in ons markte te hê nie.
Lekkernye Wat Perfek Is Vir 'n Piekniek Of Piekniek
Aan 18 Junie die wêreld vier vrolik wêreld piekniek dag . Pak dus vandag of in die naweek 'n piekniekmandjie in en gaan uit in die natuur - die suiwerheid van die bome verwyder negatiewe energie, die sonstrale sal u die nodige dosisse vitamien D oplaai, en u gemoed sal meer wees as opgehef.
Daar Is Geen Dierlike Proteïene In Die Menu Van Honderdjariges Nie
Die Huns, 'n geïsoleerde volk wat in die Himalajas woon, staan bekend as mense wat nie siek word nie. Die mense van die Hunza-vallei is ook bekend vir hul legendariese lang lewe. Baie leef tot 110-125 jaar. Hulle is dwarsdeur hul lewe sterk en aktief.
